Karpov1

As maquinas devem ser todas ruins msm, pq em todos nutri que ja fui na vida sempre deu bf < 8% e o meu shapeu é feio. Mas tipo, entre uma pessoa de 6kg de gordura e 60kg e outra de 10kg de gordura e 100kg, a pessoa de 100kg teria mais definição?

Mas tipo, ou as maquinas estão erradas ou a opinião desse forum, pq eu ja fiz em outras maquinas, melhores até, e davam tranquilo bf de 3%. Então eu devia ter 3% e a maquina deu 1%. Ou as maquinas estão erradas,

eu tinha 60kg e 1,88m

No site da growth tem a capsula de cafeina de 420mg, eu ja tomei e pensei que ia morrer. Eu nao conseguia nem ficar sentado que tinha espasmos nos musculos da perna. Fiquei deitado por horas esperando passar o efeito e ainda assim ate eu dormir eu nao podia andar mto que começava a passar mal. Imagina então tomar isso e ir fazer exercicio fisico, eu acho que morreria. Eu ja fiz exames de coração e deu tudo ok. Tentei doses menores até me adaptar e entao aumentar, mas mesmo com 60mg eu já passo mal. Isso é normal com muita gente ou só comigo? Acho esquisito venderem capsula de 420mg, nao deve ter gente que morre tomando isso?

No passado a nutri tinha me dado 1% de bf na balança, mesmo que errada, meu bf era baixo. E nao tinha nada de gomo aparecendo, pq faltava musculo mesmo...eu ainda nao tenho um abdomen bom, mas menos pior

Tava lendo aqui que bruce lee fazia por volta de 1000 abdominais por dia, aí eu tava pensando se valeria a pena por 1 mês fazer um treino em excesso de algo para ver como meu corpo vai reagir, como o músculo vai se desenvolver. Alguém aqui já tentou por um tempo exagerar em alguns treinos por umas semanas e percebeu se deu resultado positivo? Ou se percebeu que o músculo começou a regredir de tanta sobrecarga em cima?

Eu fui falar com o menino da foto no instagram, ele me respondeu agora pouco. No mesmo peso e altura que eu, ele tem 42 de braço contraido. Já eu 36~37. Então ele tem uns 6 cm a mais de braço que eu. 6cm de braço deveria ser uns 15 kg a mais de musculos no total que eu? então com 87+15 = 102kg eu ficaria algo semelhante a ele com 87kg?

É que meu irmao e meu pai tambem tem mesma altura que eu (1,88m) e são tipo o menino da foto. Eles tem 75kg e são maiores que eu com 87kg kkkkk E tipo, os dedos das mãos deles, dos pés, antebraço, braço, pescoço, é tudo mais "recheado" que o meu, é como se tivessem mais "carne", é estranho isso. Enquanto comigo é tudo fino. Será que esse aspecto recheado que meu irmão e pai tem é porque o osso deles é menos denso? ocupa volume maior?

https://ibb.co/4Wf3LDQ As duas pessoas da foto tem a mesma altura (1,88m) e peso (87kg). No caso, eu sou a pessoa da direita e queria ficar igual o cara da esquerda. Mas eu não entendo como pode ter tanta diferença. Tipo, eu imagino que eu precisaria ganhar uns 20kg de musculos para ficar que nem o da esquerda, nao é? Mas eu não tenho 20kg a mais de gordura que ele, isso me deixa muito confuso. Vocês chutariam que eu deveria perder quanto de gordura e ganhar quanto de músculo para ficar parecido com o cara?

Na minha escola tinha um adolescente magro com todos gomos do abdômen visiveis e tals, e tinha uns meninos sem definição, tipo eu, mas tb bem magros. Dai todos nós passamos a treinar. Hoje, aquele menino magrelo definido tá até subindo no palco nos campeonatos de men's physique e ficando no TOP 5 e os outros magrelos, tipo eu, até ganhamos volume com treino, mas a definição continua ruim. A impressão que to tendo é: sempre que eu vejo um magrelo definido, quando ele começa academia, cresce lindamente. Sempre que eu vejo um magrelo sem definicao que começa academia, ele cresce inchando. Parece que isso é culpa da genética, mesmo, como se ela decidisse 90% disso e não tivesse como alguem normal desejar competir na mens, por exemplo?

nessa balança quanto mais peso vc perder, mais seu bf irá aumentar, justamente porque é agua que vc perdeu e nao gordura. Para o bf diminuir com essa balança precisa ser coisa de perder 1kg a cada 2 meses. Se vc perder 1kg em uma semana seu bf vai aumentar

A primeira vez que fiz um bulking e então um cutting, eu voltei no mesmo peso que havia começado e com 2cm a mais de braço. Deu para notar que meu corpo como um todo havia melhorado no mesmo peso de antes. Mas daí refiz um novo bulking e cutting retornando ao mesmo peso, e nada havia mudado em fita métrica. E mais 3 vezes tentei isso e nada. Deu já uns 4 anos e tá a mesma coisa. Só a primeira vez que funcionou. Entao eu tava pensando: e se eu fizer o processo inverso, cutting e depois bulking para voltar ao mesmo peso? é que assim vou ficar bem magro, mas talvez aí esteja uma reserva de gordura que nunca perdi, né? Alguem que estava travado testou alguma coisa que deu certo?

Para quem ja usou finasterida, qual marca voce preferiu? E tipo, não só o meu cabelo está ficando mais fino e crescendo menos, as sobrancelhas e cílios tambem. Voces sabem dizer se finasterida ajuda nesses pelos tambem?

eu contei a composição corporal, considerando gordura. A nutricionista ate achava baixo meu bf. No maximo uns 5kg a mais de gordura que eles eu tinha. Mas a discrepancia é tão grande que eu juro que só com 115kg fico do tamanho q eles ficam com 84kg. A nao ser que meu osso seja mega denso, mas ainda assim nao explicaria....

Conforme eu ia vendo as series da Netflix, tipo Vikings, eu via o corpo daqueles personagens bem fortes e falava "quero ter um corpo igual ao dele". Até que então eu decidi ir atrás das informações desses atores e descobri que eles tem praticamente a minha altura e eu já tive o peso deles. Tipo, tem um ator que tem 188,6cm de altura, o mesmo que eu e 84kg, mas quando eu tinha 84kg eu só ouvia as meninas falando "vc é magro, hein". Eu de fato não tinha muita gordura, nenhum nutricionista me daria dieta de cutting. E então eu pensava "se eu com 84kg sou pequeno, esse ator deve ter uns 115kg" . Mas não, o cara nao tinha 115kg, tinha os meus 84kg. Se eu fosse um gordão até daria para entender, tipo se eu tivesse 15kg a mais de gordura que o cara, mas não. É meio estranho isso, é como se a mesma massa de musculo ocupasse um volume maior neles, isso existe?

Para quem está acostumado, sempre que faço exame de sangue de creatinina aparecem 3 itens: Creatinina com Intervalo de referencia: 0,7 a 1,3mg/dL *eGFR afrodescendente com Intervalo de referencia: superior a 90mL/min/1,73m² *eGFR não afrodescendente com Intervalo de referencia: superior a 90mL/min/1,73m² Comigo sempre dá 1,1~1,2 na creatinina; no afrodescendente dá superior a 90 e no não afrodescendente dá 81. Eu sou branco, então acho que ficar dando maior no afrodescente é algum problema que eu tenho? o que isso significa? não sei o que é eGFR*

Eu comecei a reparar que é muito frequente ver mulheres com mandibula bem definida, enquanto homem de mandibula definida é mais raro. Tem até um cirurgiao que vi falando isso, que geralmente sao as mulheres quem tem mandibula definida e os poucos homens que tambem conseguem isso são aqueles considerados mais bonitos, tipo o brad pitt. Mas por que as mulheres conseguem isso? imagino que as mulheres tem mais gordura nessa regiao que o homem, então deveria ser mais dificil para elas. Seria por que o musculo que fica logo abaixo do osso mandibula ser maior no homem? então é mais uma questao desse musculo do que de gordura?

Na balança de bioimpedancia que eu uso meu bf varia de 8,5~11%. A balança dá 11% quando eu acabo de acordar e se eu uso ela depois de tiver de pé há um tempo, dá 8,5% pq cai agua pras pernas. Mas como nao dá para confiar nessas balanças vim perguntar pra vcs, mas pelo visto ela até que funciona se considerar o valor quando eu acabo de acordar. Por enquanto to feliz pq há 40 dias atras a balança dava 15% de bf. Nesse pequeno tempo de natação parece que passou um aspirador de gordura em mim mantendo a massa magra. Acho que vou esperar estabilizar, esperar quando meu corpo não estiver mais conseguindo perder gordura mantendo massa magra, daí eu começo um bulking limpo

Certo. Eu comecei a nadar e percebi que emagreci, mas pelo visto continua alto o bf. Só para eu ter uma ideia se a natação ta me ajudando, vc pode dizer quanto vc daria de bf nessa foto antiga aqui: https://ibb.co/gMqxLGt Vc acha que daria 20% nela? eu melhorei?

Que bf vcs dariam para mim? Tirei uma foto de dia e outra de noite, porque costuma sair diferente dependendo da luz que bate. https://ibb.co/Sty7gTw https://ibb.co/PGd62SB

A queda de cabelo por uso de anabolizantes não é reversível depois de parar de tomar? Ou seja, para sempre não vai mais crescer na região?

É que me parece que existe uma ligação genetica: geralmente pessoas com pescoço grande tem mais facilidade em perder gordura e ganhar musculo. É como se os genes responsaveis por fazer o musculo do pescoço ser mais desenvolvido, que geralmente é um lugar que a gente nao treina, significa que essa pessoa tem mais facilidade do que os outros em desenvolver musculos ao longo de todo o corpo. Entendeu?

Sempre que eu vejo meninos bem magros e definidos, o pescoço deles parece um tronco de arvore. Por exemplo, https://www.imagemhost.com.br/image/FJSKy https://www.imagemhost.com.br/image/FJmvU Ja vi gente de 90kg que o bf nem era maior que 15%, mas com pescoço menor que eles. Por acaso apenas perder gordura já faz o pescoço aumentar de circunferencia?

Nesse video o Ronnie Coleman fala que tinha bf de 0,33% e em off no máximo 3%. Mas nesse forum falavam que com menos de 4% a pessoa morria. Como ele conseguia manter 0,33% então haha? pelo visto 4% não significa morte nao ...não é tão grave assim como o pessoal do forum fala