Karpov1

No exame de densitometria óssea, fala só sobre o osso da pessoa?ou ficarei sabendo tambem meu bf?

Sim, o irmao boff de 80kg tb nao ta com rosto oval, só o de 120kg. O que eu quis dizer com o limite genetico ser 65kg é que tipo: dos 500 meninos no meu ensino medio, a grande maioria era magrelo, mas tinha um magrelo que era mto definido. Eu olhava ele usando camiseta e dava pra ver que o corpo dele era muito magro e com musculo. E ele virou top five nesses campeonatos de men. Depois eu vi um outro aluno de um cursinho com uns 800 homens, e novamente o cara mais magro desses 800 alunos, mas com maior porcentagem de musculo, quando decidiu bulkar ficou com corpo perfeito. Ou seja, para vc ficar com 100kg bonito, vc precisa partir de 60kg já sendo bonito. Então seu desafio é conseguir ser perfeito aos 60kg. Por exemplo, se um cara de 60kg sem definição decide bulkar e ir ate 80kg e outro de 60kg decide bulkar e ir até 80kg, mas já era definido, qual vai estar mais bonito com 80kg? aquele que com 60kg já era mais bonito. Se pá isso é genetica, o cara consegue aos 60kg ja estar todo trincado pq a genetica dele favorece. Entao esse menino tem potencial de ficar lindo com 100kg, basta ele querer comer e treinar pra isso. E o justin bieber é um desses. O corpo que ele tinha antigamente é tipo o desses meninos que eu via na escola e que viraram mens hoje em dia. Se o justin quisesse ser grande, ele seria até melhor do que vc com 80kg Tem tambem o caso de um nadador que entrou esse ano pra participar das olimpiadas representando o brasil. Em 2016 o menino era mto magro, mas com mto musculo. Nesses 4 anos ele bulkou, e hoje ele tá absurdamente superior a 99,9% desse forum. Mas ta vendo, só? Ele ja era acima da media na sua versao magrelo de 60kg, por isso ele é hoje acima da media entre os que pesam 85kg. Na epoca o pessoal zoava desse nadador, e eu nao entendia. Eu pensava "voces nao conseguem ver que embora ele seja magrelo, ele tem potencial?" As pessoas nao percebem essas coisas. E o dificil é vc ser um desses magrelos perfeitos, pq depois é só comer, por isso eu digo que nosso limite genetico ja vem aos 65kg Tem tambem o caso do Giga, eu acho, que mostrou uma foto dele adolescente, e as pessoas zombando que ele era magrelo. Mas ele era aquele tipo de magrelo perfeito, com mta massa muscular pra aquela quantidade de gordura. Ou seja, aquilo ali, ser como o giga era quando adolescente é que é o desafio. É na versão 60kg que mostramos nosso potencial

Olha os irmaos Boff, os gemeos. Um emagreceu e tem 80kg e o outro ta com 120kg, o de 120kg tem rosto redondo, o de 80kg rosto definido. E o o de 120kg nem tem tanta gordura, mas depois que vc começa a ganhar mto musculo vc começa a inchar mesmo, começa a ficar muita agua na linfa, no instersticio. Isso já é fora do normal. Por isso, o maximo que alguem consegue ir sem inchar é por voltar dos 65kg mesmo, e 75kg pra quem é alto

Uma coisa que eu notei é que a gente chega no nosso limite natural no maximo aos 65kg. Por exemplo, o melhor nadador do brasil atualmente tem 1,88m e 74kg. Ele até poderia ganhar mais musculos, ficar com 88kg, mas iria inchar junto. Então é como se o limite do corpo de alguem de 1,88m fosse 74kg mesmo. È o máximo que vc consegue desenvolver musculos sem acumular gordura, sem fica com aquele rosto redondo que todo body builder todo. E mulher nao gosta desses caras de rosto redondo, só o forum que é focado em hipertrofia kkk na vida real, o justin bieber tem sim o corpo perfeito Mas é aquele detalhe: os nadadores tem tudo corpo do justin, mas nem por isso são bonitos, então de fato o rosto é 80% e o corpo contanto que nao tenha gordura tá dentro dos padroes que as meninas gostam

Dos 9 aminoácidos essenciais para o ser humano , todos são necessários para construir musculo? se nao, quais são os necessários?

https://ibb.co/nRP0XX3 https://ibb.co/VQ7f5vs Essa separação bem evidente que circulei de vermelho no cara do primeiro link cima, mesmo sendo mais fraco que outros do link de baixo, é culpa da genetica?

Eu sempre tive uma barriga que afunda na cintura e daí abre em direção ao umbigo e eu pensava que isso era errado

Eu já perdi 6kg em 6 meses com natação e 6kg em um mês e sedentario e pra mim a qualidade foi a mesma kkkkk Mas é só vc se lotar de proteina e fazer aerobico+academia que em teoria vc estará fazendo o melhor possivel

Eu tava fazendo um teste nos sites que avaliam o imc e eu percebi que se vc colocar uma idade entre 19 a 65 anos, seu IMC minimo precisa ser de 18,5 Agora se colocar 18 anos, 17 anos, 16 anos, vai diminuindo o IMC minimo considerado saudavel. Por que? Então uma pessoa com 16 anos e mesma altura que outra de 19 anos pode ter menos gordura que continua saudavel?

Eu conheço um cara que tem a mesma altura que o menino que criou esse topico, e só 1,5kg a mais, mas tem 39cm de braço. Ou seja, 39-29 = 10 cm a mais de braço com o mesmo peso e altura kkkkk Como que pode essas coisas? e nao é só o braco, é perna e tudo grande no cara ...

Ele diminuiram só usando gh? sabe a dose de gh diaria?

A principio, meu numero maximo de flexoes de braço era 15. Depois passou a ser 26. Mas tanto com 15 ou com 26, meu corpo tá exatamente igual. Daí eu crio duas possibilidades: 1) eu preciso ficar um bom tempo fazendo 26 flexoes até eu começar a ganhar musculo que corresponda a esse nivel. 2) meu musculo nao cresceu porque 26 ainda é pouco, ou seja, só quando eu tiver fazendo 50 ele aumenta O problema da opção 2 é que se para uma mudança pequena precisei ir de 15 pra 50, para eu ficar de fato forte eu precisaria ta fazendo 45086546046020 flexoes de braço

Existe terapia para repor GH em adultos? quais exames devo fazer e qual valor deve dar para um Gh bom em adultos?

Era essa questão: É comum em academias encontrarmos moças e rapazes em busca de hipertrofia muscular. Para tal, além da prática constante de exercícios, muitos complementam sua dieta com aminoácidos ou alimentos ricos em proteínas. Sabendo que as células musculares, miócitos, são multinucleadas e apresentam em seu interior miofibrilas proteicas, é correto afirmar que a hipertrofia muscular buscada por esses jovens resulta do aumento (A) de miofibrilas, sem que haja o aumento no número de miócitos (B) do número de músculos do corpo juntamente com o aumento no número de miócitos. (C) do número de músculos do corpo, sem que haja aumento do nú mero de miócitos. (D) do número de miócitos, sem que haja o aumento no nú mero de miofibrilas. (E) do número de miócitos juntamente com o aumento no nú mero de miofibrilas. Resolução Um suplemento alimentar rico em aminoácidos e proteínas tem como finalidade aumentar o número de miofibrilas, o que acarreta a hipertrofia muscular, mas não há aumento do número de células musculares, os miócitos. Resposta: A Vc concorda com essa questão?

Então as fibras elas se rearranjam de forma a ocupar maior volume, mesmo sendo a mesma quantidade de fibras? E quantos anos de treino vc arrisca que precisaria? pq os atores tem 20 anos de idade que nem eu kkk nao queria ter que precisar de anos pra conseguir isso

É normal com o tempo o musculo ficar cada vez mais machucado. O correto mesmo seria dar 30 dias de descanso, com menos tempo vc vai acumulando feridas e eventualmente começa a doer pra enfiar a injecao. É só dar um tempo no local e ir em outros.

Eu tinha feito um post nesse forum comentando que eu tinha mesmo peso/altura/bf que muitos atores de hollywood, mas que eu era bem menor que os atores e que eu tava tentando entender o motivo. Daí eu fui num medico desses do esporte, e pelo menos meu peso, altura e bf o médico disse que estão bons, mas que eu preciso de tempo de treino, porque meu musculo precisa ganhar forma. Pelo que ele falou, com o tempo o braço de 34cm vai ir para 37cm, por exemplo, sem que eu precise mudar nada em dieta/treino, só dar tempo até o musculo ganhar forma. Eu achei isso meio confuso, está certo mesmo o que o médico falou? O meu braço subir de 34 pra 37, por exemplo, sem o meu peso subir junto me parece meio impossivel fisicamente. É uma questão de apenas continuar treinando e comendo igual que eventualmente o volume vai aumentar, mesmo com o peso se mantendo igual?

Os desnutridos de 55/70kg, 35cm de braço e ABS se acham foda porque as meninas preferem eles, só ver no instagram elas tudo dando em cima desses meninos. Maromba nao é tão valorizado pelas meninas, são mais pelos homens mesmo, entre si Eu conheço um menino que hoje virou nadador profissional e fortão, cresceu seco demais. As meninas tudo achando feio. Na epoca que ele era seco fracote as meninas tudo amava ele.

Eu sempre tive 60kg com 1,88m e as balanças de bf dava tudo 1% a 3% de bf A unica coisa é que é mais facil a pressão cair ou ficar tonto ao levantar da cadeira O que eu acho estranho é que o que eu mais vejo no instagram e no tiktok hoje em dia são meninos ainda mais magros que eu e aparentam ser saudaveis, isso me assusta

É que no livro de biologia tava escrito que o número de miócitos não aumenta, que são as fibras musculares. A maior parte da mudança da aparencia vem do aumento do número de miócitos ou do aumento dos miócitos já existentes desde sempre?/

Vi um vídeo do Cariani falando que quando treinamos aumentamos o número de fibras musculares. Na verdade o que aumenta é o tamanho da fibra, mas não a quantidade de fibras, né? E muito possivelmente pela genetica tem pessoas que nascem com mais fibras, então tem mais facilidade a serem grandes? E uma dúvida mais específica: a fibra muscular é composta de miofibrilas -> as miofibrilas são compostas de sarcomeros -> os sarcomeros são compostos de actiina e miosina. Para ter hipertrofia precisa aumentar o número de sarcomeros dentro da mesma fibra muscular?

Se ajudar na pele e cabelo eu ficaria feliz kk Mas tipo, como é facil de engolir, daria pra eu tomar whey + frango e tals + 3 doses desse colageno por dia. Eu aumentaria minha ingestao de proteina por dia em 60g, que eu nao consigo atualmente pq meu estomago é mto fraco pra alimentos. Vc acha que isso poderia ajudar no ganho de massa muscular?

Tem um colageno da pura vida que em 40g de scoop vem 21g de proteina e o negócio é MUITO facil de engolir, mais facil que agua até. E como eu tenho dificuldade para engolir whey porque acho pesado, ou para comer frango e tals, isso pareceu a coisa mais perfeita do mundo para mim. O problema é que é 4x o preço de uma whey, mas sei lá, acho que vou tentar economizar para ver se dá resultado. A composição dele é: Alanina 1.974 mg, Arginina 1.662 mg, Ácido Aspártico 1.334 mg, Ácido Glutâmico 2.295 mg, Glicina 4.730 mg, Histidina 249 mg, Hidroxipropila 2.716 mg, Isoleucina 331 mg, Leucina 605 mg, Metionina 190 mg, Fenilalanina 470 mg, Prolina 2.862 mg, Serina 702 mg, Treonina 426 mg, Lisina 794 mg, Hidroxilisina 338 mg, Tirosina 224 mg e Valina 538 mg. Vcs sabem dizer se ele tem algum aminoacido importante faltando? ou se faria o mesmo efeito de uma whey?

Acho que vc acertou, só depois de muita frequencia e tempo que vem a hipertrofia miofibrilar. Lembro que passei um ano treinando e nada, depois disso, a cada semana meu musculo crescia e era visivel, era muito engraçado. Entao, em 1 ano e 2 meses eu havia crescido legal, mas no primeiro ano nada. Foi 1 ano para a hipertrofia sarcoplasmatica e então meu corpo pegou o embalo e começou a hipertrofia miofibrilar, certo?

Se eu fizer uma serie de barra de manha, outra a tarde e depois outra a noite do mesmo dia, acontece uma crescente: de manha faço 6, de tarde 8, de noite 10 barras. Fica mais facil fazer barras. É como se o musculo fosse "liberando". Daí se no dia seguinte eu volto e faço barra de manha, eu ja consigo fazer 8 ou 10 de novo. Por outro lado, se eu fico 3 dias de descanso e volto a fazer barra, eu volto no numero 5. Sò teve uma vez que eu progredi na barra, e foi numa epoca que todo dia eu fazia de manha, tarde e noite. Se eu paro por uns dias e volto depois, parece que meu musculo endurece e regride tudo de novo. Por que isso ocorre?