[O dilema do bf baixo]

8 de BF nunca é facil

[-1000kcal diárias é muita coisa? Pode me prejudicar?]

loucura, teu metabolismo vai estacionar e tu não vai ter mais oq fazer

fica uma sugestão, começa com 300 de defict, quando estagnar sobe pra 500, mas não passe muito disso.

[Fazer mais lentamente o exercício = maior dificuldade = mais estímulo?]

6 minutos atrás, WhiteMonster disse:

É um estimulo diferente, quando estiver travado em alguma carga é uma boa opção. Mas reduzir o tempo cada vez mais para gerar hipertrofia não funciona, se não os bodybuilders iriam fazer supino com 20kg mas com 2 min por repetição (super mega ultra slow) xD

é isso ai, não é necessariamente melhor nem pior, é diferente, para cada caso, para cada estratégia

[Primeiro Ciclo - Preciso de Orientação]

3 horas atrás, Treinador de Boxe disse:

A frequência de aplicações são dsdn? e 250mg ou uma ampola por semana é low dose?

até a cada 3 dias, dar um espaçamento maior que esse é mais arriscado dai, mas ja vi a cada 4 dias tbm

[Deficiência no tríceps.]

Treina até ficar forte, usa o método da exaustão primeiro.

tipo faz crucifixo, voador, Cross... até exaurir, quando for fazer o supino vai sentir mais o peito que o tríceps e ombro 

[Primeiro Ciclo - Preciso de Orientação]

27 minutos atrás, Treinador de Boxe disse:

Acabei de sair do treino  e um colega veio me falando  que melhor e um ciclo de durateston  , pq já tem protocolos prontos, poucas aplicações  e tal.  Vc tem alguma  experiência  nisso?

dura tem uma frequencia maior de aplicações, eu prefiro a Dura, é mais seguro pq da pra conseguir de farmacia e tal

[Emagrecimento estagnado]

2 horas atrás, karol_21 disse:

Sinceramente eu nem sei o que comer pra aumentar minha ingestão de calorias haha porque eu não como açúcar nem nenhum tipo de besteira, sabe? Tenho uma alimentação realmente muito limpa. E às vezes comer 1 banana a mais me deixa com aquela sensação de querer desabotoar as calças porque comi demais, sabe? 
que droga isso 

Meu, pode subir um pouco o peso, mas só assim se vence o platô, se continuar nessa pegada não vai evoluir.

eu aumentaria a ingestão de proteínas 

[Emagrecimento estagnado]

4 minutos atrás, karol_21 disse:

Boa tarde galera, esse é o meu primeiro post aqui portanto peguem leve por favor ? ??
 

Sou vegana que há 3 anos tenho um alimentação extremamente saudável, mas meu peso estagnou e não consigo emagrecer de jeito nenhum. 
 

Tenho uma ingestão calórica que varia de 1000 a 1200 calorias, faço exercício físico regularmente, mas peso 63kg já faz uns 2 anos, sendo que a minha meta é pesar 58kg. As poucas vezes que consegui pesar 60kg foi porque estava fazendo exercícios muito intensos e que não consigo manter por muito tempo, daí muito rapidamente meu corpo volta pros 63kg. 
 

Meu corpo já se acostumou com uma dieta hipocalórica e pra mim 1000 calorias por dia não é nenhum sacrifício, é o meu normal. Só que não tem condição de eu ingerir menos que isso, senão não vou ter energia nenhuma. Não sei o que fazer, por favor me ajudem ??

 

Já tive esse tipo de problema, o que deu certo foi fazer uma semana ou duas com uma dieta hipercalorica leve pra dar uma bagunçada no metabolismo e depois voltei a dieta normal, funcionou pra mim

 

 

[Meu personal me recomendou tomar Testosterona Ultralenta]

2 minutos atrás, Theranoth disse:

eu acho q eh apenas o nome, tipo "cutstack" ou aqueles bends de hormonios, no caso deve ser so um cipionato

 

@SamerPM Sai dessa vida, sem conhecimento nao se mexe com hormonios, nao confie em ninguem que diz pra voce fazer algo mas nao te explicar em detalhes o pq, é a sua vida e saude em jogo

saquei

[Primeiro Ciclo - Preciso de Orientação]

6 semanas é pouco hein, pelo menos na minha opinião

[Meu personal me recomendou tomar Testosterona Ultralenta]

caraca meu, nunca ouvi essa denominação "testosterona ultralenta" 

[Treino ABC2x ou ABCDEF]

Sou mais fazer um BAC 2x, por mais que não de tempo, vc pode compensar no próximo.

Só se tem alguma coisa específica que vc precisa melhorar, tipo braço ou ombro por exemplo ai junta com abs e deixa um dia so pra isso, dia faz um ABCD

[PRIMEIRO CICLO DE OXANDROLONA FEM COM FOTO]

3 minutos atrás, SAM_10 disse:

Estou tomando ioimbina, 10mg dia.

Começo a oxandrolona amanhã, alguém sabe se da pra continuar com a Iombina de boa?

 

da sim, vou acompanhar daqui, boa sorte

[Café Black skull, 4xtreme coffee é bom?]

13 horas atrás, matheuskr disse:

da onde tu tirou essa informação? é que 3 colheres de chá equivalem a uma de sopa (15g)

7 colheres de sopa dão 105g de café puro...agora imagina o cara usar 7 colheres de sopa de café, não pode ter somente 40mg de cafeína...sem falar que com certeza o cara passa mal depois 

eu vi em algumas embalagens essa informação, vou ver se consigo uma foto dai posto aqui

[Café Black skull, 4xtreme coffee é bom?]

cara, 100g de um café normal tem 40 mg de cafeína, quantas g tem nesse?

[CICLO OXAN - PRIMEIRO CICLO NA VIDA 46 ANOS]

tem algum motivo especial para usar oxan e não uma testo?

 

Pq na minha opinião os ganhos x colaterais da oxan sozinha são bem piores que o da testo sozinha, principalmente pra quem ja passou dos 30 e poucos kkkkk

[Relato de uso cardarine enhaced athlete]

caraleoooo 1200 cal???? ta  trabalhando com quanto de deficit?

[Alguma sugestão de fone de ouvido para academia?]

Meu, eu uso um que a JBL fez em parceria com a under armour, bom demais, a bateria dura a semana toda, som animal... eu paguei barato pq trouxe de fora,  não sei se aqui é tão barato, mas vale a pena demais

[Pressão x anabols]

tudo é possivel, tem que fazer os exames e acompanhar para ter certeza

[Ioimbina ou Lipo 6?]

cara, eu usei o black mamba original (trouxe da gringa) a parada é surreal, o melhor que eu ja tomei, muito melhor que o lipo

[Qual Whey da Growth é mais saboroso?]

Eu tentei todos e não curti nenhum, o que eu uso é o de chocolate maltado (dark whey) de sabor é top

 

Tem os best whey da athletica tbm que sao top, mas é muita grana

[Ciclo iniciante - durateston]

eu ja vi um ciclo de 6 dias de dura, mas o cara mandava um shot de prop entre as duas aplicações, é uma opção tbm, até queria ver a opinião da galera sobre isso, na epoca achei bem interessante e deu um resultado maneiro

[Ciclo iniciante - durateston]

Esse intervalo de 6 dias entre as aplicações não é o ideal hein, acho que no máximo uns 4 dias de intervalo, e ainda é bastante

[O que acontece se uma pessoa grande e forte parar de tomar esteróides anabolizantes?]

14 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

 

The rock só toma Nescau.

Essa hipocrisia me irrita profundamente. Porque muito leigo se ilude com isso.

e o giga só nescau ball, esse é o segredo hdusaihduiashduisahdiua

[Treino fullbody]

cara eu acrescentaria um pullover com barra, crucifixo, flexões

rosca 21 ou rest pause, alternadas

triceps frances tbm da pra fazer com a barra com isometria pega bastante

remada serrote

agachamento frontal

passadas com barra

 

cara, da pra fazer muita coisa, mas para ficar perfeito arruma uma barra fixa, é barato e facil de fazer.