gus1984
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Posts postados por gus1984
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paguei 150 na minha, na verdade o que influencia ai é a qualidade dos materiais.
Por isso eu preferi comprar pessoalmente, como meu peso é alto precisava de uma que aguentasse mais e tal.
Não tem segredo, o custo é barato mesmo, só veja a qualidade dos materiais (peso, se é macico...) e a qualidade da solda tbm.
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11 minutos atrás, Beatrizz disse:
Sou dessas que curto um magrelinho. Se tiver tatuagem e usar aquelas camisetas largas, caso fácil. Homem grande e musculoso é bonito? É. E só isso. Acho bonito de olhar, mas não são os que me atraem. Também curto pra car*lho homem que tem quadril largo, malha (ou pratica algum esporte) por hobby mesmo e tem aquela leve definição muscular.
Vejo que as mulheres que eu conheço acabam preferindo homens naturais do que super bombados, mas tem quem curte esses também.
Independente do físico, se você tem uma boa auto estima, é limpinho e carismático, difícil não atrair olhares.
Limpinho é foda ???
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é o basico que funciona, eu talvez preferisse um ciclo inicial só com testo com um sal só, tipo enantato para sentir melhor como vai funcionar.
administrar a meia vida da dura é mais complexo por causa do propionato, mas tirando isso é uma baita opção
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Do jeito que tá não é o ideal pra bulk hein, eu dividiria melhor isso ai
peito
costas e bíceps
pernas
ombros e tríceps
mas o d pode ser um músculo que tu tem dificuldade de ganhar
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1 hora atrás, paulodiasreis disse:
Pensando em durabilidade, qual quantidade média vc usa? Os temperos de 13 reais vem com informação nutricional de 5g. Se for preciso usar esta quantidade em um prato, é muita coisa, vai durar muito pouco.
eu uso bem pouco, em uma refeição só tbm, não vai fazer muita diferença
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4 minutos atrás, paulodiasreis disse:
Os temperos premium (de cheddar) tem sódio. Só os outros, de 13 reais, que não tem... De toda forma, da pra usar com moderação como qualquer tempero.
Aproveitando que vc tem... Pensando em durabilidade, qual quantidade média vc usa? Os temperos de 13 reais vem com informação nutricional de 5g. Se for preciso usar esta quantidade em um prato, é muita coisa, vai durar muito pouco.
caraca, agora que eu fui ver, uso há uns 2-3 meses e tinha certeza que era 0 sodio.
Obrigado por me avisar
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21 horas atrás, drleo disse:
Galera, tenho que comer 10 ovos inteiros por dia, mas o sabor não me agrada nenhum pouco. Consigo comer bem 3 ou 4, mais do que isso já se torna uma tortura para mim. Qual é a forma mais fácil de comer uma quantidade grande de ovos de forma fácil? Entenda-se por fácil algo saboroso, mesmo que pra isso eu tenha que adicionar carbo ou gordura na preparação. Agradeço a ajuda!
tem um tempero da growth de bacon e cheddar, FODA
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13 horas atrás, Miguel BsB disse:
Opa! Acompanhando!
Parabéns Nanny, vc tá com um corpaço!
Muito bonito!
Se o ciclo e tudo mais der bom, sai de baixo! rs
Tb vou quarentar na quarentena esse ano, e não é fácil manter o corpo não...genética é essencial, e da pra ver que vc foi abençoada com ela...
Quanto ao ciclo em si, vi que vc ia começar com o primobolan e 20mg de oxan...como te falaram, realmente parece ser uma dose alta de hormônios.
Mas, se sua ox tá em 5mg, talvez vc pudesse tentar 10mg, 2 por dia, pra respeitar melhor a meia vida do fármaco e manter em concentração estável durante o dia...
É isso, tem que respeitar a meia vida da oxan
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13 minutos atrás, NANY77 disse:
Ela vai passar sim! ja falei com ela.
Quanto ao Primabolan, comprei por indicação, paguei caro, mas ainda sim fico com a pulga atras da "zorelha"
Ela veio em uma embalagem preta lacrada, da marca Fox Pharma...
Pode crer, primo era a droga preferida do arnold, é boa demais e é razoavelmente segura, mas custa os olhos da cara
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1 hora atrás, NANY77 disse:
Treino membros inferiores 2x na semana (seg e quintas) dou o descanso correto...
Treino Membros superiores (terças e sextas)
Treino pesado...?
Acho que o problema pode estar na dieta, não consigo comer o suficiente para ganhar peso...
Obrigada pelas dicas!
Me ensina a calcular? Realmente não sei se minha Nutri vai passar o adequado...
Meu peso atual é 54kg
A quantidade de proteínas carboidratos e gordura, se ela não te passa é preciso pegar alimento por alimento para calcular ?
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2 minutos atrás, NANY77 disse:
obrigada pela dica! morro de medo dos colaterais, por isso até que resolvi o primobolan, por ser mais seguro em relação aos colaterais.
Vou retirar então a Ox por enquanto..
Sigo com Nutróloga.
Estava na dieta de manejo de % de gordura, agora ela vai me passar dieta para o ganho de massa.
digo em quantidades de macros e calorias
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18 minutos atrás, MBD disse:
20mg de oxan dia dá 140mg semana + 100mg primo, é bastante coisa... 240mg ao meu ver já passa do limite de segurança para mulheres.
Sugiro ficar de olho nos colaterais.pois é achei bastante tbm, como esta a dieta?
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1 hora atrás, yCARE- disse:
sobre o ciclo eu achei legal até, tem que ver como seu corpo vai reagir e tal.
foi meu primeiro ciclo, só que mandei bold junto com o propionato
boa sorte ai
Vai mandar quanto de propionato?
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Se for por futebol pode ?
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O horse tá puto pq o sardinha ocupou o lugar do Cariani na integral.
quem fala mal do ponto 0 ou não sabe aplicar ou tá de sacanagem.
o ponto 0 não é pra ser usado no treino todo em todas as séries, ele deve ser parte de uma estratégia assim como o dropset, rest pause...
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Boa noite galera, sempre apliquei no vasto e glúteo, mas ultimamente tenho sentido uma dificuldade pra aplicar nesses locais e vou mudar, alguém já aplicou na dorsal? Que tipo de agulha é melhor?
abracos
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ao contrario da turma ai eu curto a ideia da Bold (talvez não para primeiro contato) acho que o ciclo tinha que ser mais longo tbm
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Pela foto não aparenta 20 de bf não, mas como tem pouca massa magra e tal, pode ser sim.
Eu iria de um bulk, mas leve e limpo, colocar um pouco de musculo na carcaça vai melhorar essa relação ombro cintura, vai dar uma aparencia melhor
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procure alimentos com alto indice glicemico e que tenham grande quantidade de calorias, aveia, banana, pasta de amendoim...
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de 8 a 12 é quando o peso ta perfeito, falhar entre essas repetições é o ideal
o tempo de descanso depende do exercicio, uma rosca concentrada por exemplo é diferente do agachamento, mas algo entre 45 e 90s pra mim é perfeito.
cara, eu sempre busco a falha, em todas as series e sinceramente isso nunca me prejudicou.
Já vi pessoas falando que pode prejudicar, mas nada que eu botasse fé.
quanto ao "treino fofo" insere umas paradas diferentes pra dar outro estimulo, tipo ponto 0, biset, drop...
mudar a sequencia tbm costuma dar boa
- UUUUUUUUUUU reagiu a isso
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2 horas atrás, anjosgotoglory disse:
Bom dia amigos, começarei semana que vem o ciclo de Enatato de Testosterona com Dianabol
(Segundo ciclo)
Estrutura do ciclo:
1-10 500mg enantato de testosterona (2x 250mg seg-qui)
6-10 40mg dianabol TSD
1-10 anastrozol 0,5mg DSDN ou 1mg DSDN conforme necessidade
- TPC: (iniciarei 30 dias após último shot de enantato)
1-2 tamox 40mg/dia
3-4 tamox 20mg/dia
DADOS
BF: 12-14%
Idade: 19
Altura: 1,77m
Peso: 71,8
Tempo de treino: 2 anos
Peitoral: 101cm
Ombro: 120 cm
Braço Direito: 31cm relaxado, 35cm contraído
Braço esquerdo: 30.5 cm relaxado, 34,5cm contraído
Coxa esquerda: 60,5 cm
Coxa direita: 61cm
Panturrilha direita: 41cm
Panturrilha esquerda: 40cm
Dieta limpa de 3000 kcal
Treino ABCDE (Já testei e curti os resultados)
Objetivo: Hipertrofia (Principalmente braço...)
Estarei postando fotos de semana em semana!
Criticas construtivas serão aceitas
Obrigado pela atenção de todos
qual foi o primeiro ciclo?
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2 minutos atrás, frankx disse:
Eu adicionaria o agacho e manteria o resto. E Prefiro o stiff ao terra também, é um exercício mais fácil de executar, mais seguro e o dano nós Femurais é muito maior.
é precisa de um pouco mais de consciência corporal, mas eu prefiro, principalmente em bulk
Full Body ABC 1x
em Treinamento
Postado
Na minha opinião esses treinos fullbody para quem quer hipertrofia e ja treinam há um certo tempo não funcionam.
Desgasta pouco, descansa pouco... só se fosse um ciclo pra resistencia e tal.
Mas é minha opinião