Mk 21

Eu entendo o ponto de vista, mas vou falar, é melhor fazer com acompanhamento, e no caso receitas..... esses pré hormônios são muito mais tóxicos para o fígado,e ainda por cima resultam em menos hipertrofia, pelo que vejo os resultados são muito fraquinhos, não vai valer a pena esse possível malefício para o corpo, conheço vários que já usaram e tiverem pouco resultado mesmo... estão vivos, mas jogaram dinheiro fora... investe essa grana em suplemento mesmo, comida, e treina bem que da mais resultado...

Essas paradas são super caras, da pra pagar uma consulta com um bom médico pra ele te avaliar

Tem sim, o problema é o seguinte: vc ja come tudo esses aminoácidos quando come carnes, ovos, leite, etc e não é "quanto mais, melhor" exatamente. Se já come bem, adicionar BCAA só vai ser mais dinheiro jogado fora 
 
https://www.instagram.com/p/CCtkSxpJOZw/?igshid=cmdy8wktavx7
 
Outro detalhe: whey ou leite promove mais síntese protéica do que bcaa isolado
https://www.instagram.com/p/B0vWz46F75Z/?igshid=16mrziggppou3
 
https://www.instagram.com/p/BzX5HbnlYY-/?igshid=6lxgahvdwk1g

Ele postou o tópico 2h da manhã, me perdoe mas em vez de ficar na net não é melhor dormir e produzir GH hehe

Acho q caseina é melhor pelo fato de levar aminoacids no sangue por mais tempo né assim fazendo a insulina ser constante ( anticatabolismo) mais baixa( deixando o tecido adiposo livre pra ser queimado e permitindo mais GH) Mas no caso é só misturar o whey com leite no lugar de agua, mas no seu caso de pre diabetico n sei se é o melhor isso 

Gosto da Growth... compro pelo site direto da fabrica e vem 1kg por R$76. 
Probiotica o povo fala muito bem, alguns dizem ser a melhor fabricante nacional.

Pode comer o que quiser cara, desde que no fim do dia tu estejá com a tua ingestão calórica e macros batidos de acordo com seu objetivo.

https://www.youtube.com/watch?v=4ujVgbyjE80&t=175
o da probiótica pelo menos nesse teste de % de proteína, ta ok. Dessa outra ai não sei

Gastar dinheiro atoa e ficar com tetinha, só isso..

Não. Se tua alimentação é consistente, pode ter certeza que uma refeição é o suficiente pra te manter protegido de catabolismo por muitas horas (mais de 24). O problema é que na nutrição - assim como em qualquer outro ramo da ciência - tem muita estudo que fica rapidamente ultrapassado. O que você vê de gente paranoica com catabolismo é quem não se atualizou ainda (não dá pra culpar). Melhor dica que eu posso te dar é adaptar tua dieta à tua rotina. 

Infelizmente vejo que tu já pensou tanto nisso que tá paranoico. Mas tenta seguir o conselho de esquecer isso aí. ?
Catabolismo é de uma irrelevância ínfima quando se analisa todos os fatores de crescimento/mantimento muscular.

No seu caso está funcionando ? kkk
 

Você está enganado, não existe ninguém burro. Mas no fórum existe diversos tópicos que pode te auxiliar nessa jornada.
 
Bons treinos.

Fora 600mg de testo, tem as recomendações do tópico Como fazer bulking e cutting limpos rsrsrs

E né a culpa da genética depois de ter feito um bulking sujo de 5000kcal sendo iniciante agora tá se preocupando com gordura achei estranho mas enfim pra ser definido tem que ter massa muscular e ela se constrói em off limpo numa dieta bem montada e limpa e até assim gordura vai vim 

Treinar e comer mal é melhor q não treinar e comer mal. Mas é melhor ainda se vc treinar e comer bem. 
Não precisa mudar sua dieta toda de uma vez, mas ir melhorando aos poucos os hábitos alimentares é bom 

ABC 2X.

1 - Não se baseia peso corporal diário, se quiser ter essa unidade como parâmetro deve pesar-se todos os dias em jejum, preferencialmente no mesmo horário, planilhar os dados e comparar as médias semanais a médio prazo. 
 
2- Ganhos de massa não são observados com significância em períodos muito curtos de tempo como horas ou dias.
 
3- Água intra e extracelular, bolo fecal, bolo alimentar, retenção entre outros fatores influenciam diretamente nas representações da balança, não se baseie nela. 
 
4- Degradação de massa magra se inicia em média após 20 dias em déficit calórico e destreino