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Perda dos ganhos facil


Mk 21

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6 horas atrás, Mk 21 disse:

O que é quando tu perde os ganhos durante o domingo e  sabado pq nao treina ?

 

Melhor não descansar nunca, treinar diariamente, pra não "perder os ganhos". Fica a dica. Se tu treinar de manhã, e perder os ganhos de noite, começa a treinar a cada 12h.

 

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só se perde o que se tem...

 

e se perdeu de um dia pro outro, pode ter certeza de que não era nada.

 

ou era pump ou era ilusão.

 

igual maluco que fala "fiz um ciclo foda, ganhei 4 kg... mas gripei e perdi 8 kg" daí temos de questionar o que ganhou

 

 

segue rotina, mantenha treinos de homi e coma igual homi por uns 8 meses e veja se ganha algo

 

se não ganhar é pq falhou no treino, comer ou nos dois

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22 minutos atrás, joeld disse:

O pessoal se engana muito com peso corporal e acha que teve ganhos ou perdas baseado no peso.

Do meu peso em jejum, para o meu peso no final do treino a noite, tive variações que ja chegaram a 2Kg. 

já tive variações desse nivel antes e depois de largar um barro... kkkk

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