Miguel BsB

Visivelmente suas celulites diminuíram nas primeiras fotos de costas...em comparação entao com suas fotos na Bahia (ô lugar bom!) rs, melhorou demais o shape!

Opa fala mano, beleza?
Cara,me considero jogador defensivo, mas difícil levar isso ao pe da letra, chega em um nível que vc precisa saber definir os pontos, bato bh com duas Maos, meu golpe favorito é forehand girando a bola alta, aprendi desde cedo a desenvolver meu jogo empurrando o adversário pra trás pra dominar a quadra, prefiro 1000x saibro por ser mais lento e ter mais tempo de preparar a armação  e jogar com bolas altas, um jogador que sempre me inspirei taticamente foi o Ferrer.

https://www.sciencedaily.com/releases/2007/11/071109171610.htm
 
Tua testosterona total é muito boa sem intervenção nenhuma nessa faixa etária, meu deus...Muito boa mesmo! Cara, vou falar algo até bem "insano", mas até vale o teste: sinceramente até vale a pena tu fazer um cheating day, subir bastante os carboidratos e 4 horas depois faz o teste do SHBG (JEJUM LABORATORIAL padronizado pra este exame) pra ver se nada mudou. De repente tu descobre que teu padrão alimentar (JI) é o que causa isso? Eu fiz isso que te falei acima uma única vez e meu SHBG despencou de 25nmol/l pra 12nmol/l. Coincidência? Acho que não. Além do mais, minha testosterona estava se mantendo entre 700, 800ng/dl e o SHBG em torno de 20-25nmol/l sempre...O que prova que TT alta não significa sempre SHBG alto.  
 
Se tem sintomas, vale a pena. Se está assintomático, nem gastaria tempo investigando isso.
 

Treino de costas!
Sempre tive mais facilidade com MS.
Hoje termino o primabolan e entro com o Boldenona.
Colaterais não avançaram.. Está super tranquilo!
 
https://ibb.co/1JWkCfV

tenta usar feno grego ...o Kilo é super barato e dura mais de ano ,dá pra fazer chá ,tomar em pó em capsula etc.

Bom dia galera, começo hoje...ansiosa eu?? Imagina...kkk  até sonhei com isso.
trouxe alguns resultados do exame de saliva que fiz a um tempo atrás, como falei, tudo baixo...
testo 5,16 (ref de 18 a 55)
pregnenolona 133 (ref 268 a 1245)
dhea 0,05 (ref 0,54 a 1,45)
dht 98,39 (ref 5 a 122) o único dentro da média e é o da oxandrolona né..
Estrógeno, cortisol, melatonina... td abaixo da referencia. 
Na época dei sorte de ter conseguido de cortesia esse exame completo de saliva...queria muito fazer novamente mas custa de mais de mil reais. tinha uma aluna minha que era professora de faculdade na área e fazíamos permuta...
É isso, hoje vou fazer aquelas fotos tradicionais , frente lado e costas pra ter um comparativo melhor no final do ciclo.

Putz, que mals hein...Se tá observando esses colaterais, é melhor suspender. Dependendo do grau de alterações, voz e hipertrofia do clitóris não revertem...
 

Pois é rs...vai com calma, pq talvez 30mg seja muito pra vc...acho que vc não precisa disso tudo não, até pq já tem um corpo muito bonito.
BF tá muito bom, se bobear até menos que 25...

Concordo com o MBD. 30 mg é arriscado para mulheres. Apesar de vc ter uma bela base, BF bom, musculatura, me parece que vc não é muito alta, e seu peso tb não deve ser...
Por isso é legal disponibilizar mais dados nos relatos,como altura, peso e BF, pelo menos aproximada...

Bacana! Legal saber que está recuperado! Vai pra cima!

Olá... Desistir nunca!!! 
Estou firme e forte, mas estou achando os ganhos bem modestos...
Esta semana é a minha 4º semana de ciclo.
Vou postar fotos na semana que vem...

Full body 2x semana.

Full body focado nos exercícios básicos.

Epicondilite já tive, não consegui escapar...rs 
Tratei com fisioterapia comum, dei um tempo de descanso, 1 mês, curei e nunca mais voltou, já tem uns 5 anos...

hAHAHAHHAHAHA,recebi algumas propostas de divisão 1 e 2 por enquanto,mas toda informais,ta cedo ainda pra fechar contrato,sendo que vou em agosto de 2021 só,
Mano,sempre fui bem realista,tenis profissional é MUITO duro,e jogar profissional é diferente de ser profissional,nunca tive vontade de jogar PRO,subir no palco eu digo em questão de ser alguma coisa que teria vontade,obviamente,se tiver fisico competitivo,e me focar na minha carreira,que escolhi economia.
Diria que hoje,pra ser PRO,com a minha idade já teria que estar jogando future a nivel competitivo,ja joguei 1 vez um qualy,tomei primeira rodada pra um cara que fez oitavas na chave principal

Caramba! Vi agora...
Se cuida, pelo jeito ela vai pegar leve em vc, e logo vc tá de volta!

Fala meu caro! Achei muito legal essa sua iniciativa e pode ter ctz que tb vou acompanhar!
Sou tenista tb, amador, e, modéstia à parte, jogo bem! Treino e jogo constantemente há uns 10 anos.
Treino uma vez por semana, 1h, 1h30, e jogo umas 2x, disputo campeonatos interclubes...barragens...voltando agora que estão reabrindo os clubes/academias.
Faço musculação tb há vários anos, e, ultimamente, tenho tentado direcioná-la para melhora na minha performance em quadra.
Espero aprender com vc e quem sabe tb te ajudar um pouquinho, talvez mais pela experiência de vida pois tenho o dobro da sua idade, e já morei e estudei nos EUA tb...
Tamo junto, boa sorte, e podemos trocar ideias tanto de treinos, musculação, e tb do jogo do tenis em si: técnica, tática, física e mental!
Ah, um adendo: costumo jogar primeira e segunda classes aqui em Brasília...

Fala galera,acompanho o forum a quase um ano,mas nunca interagi.Meu nome é Juliano,treinei desde os 14 anos funcional,pouco peso,e por opção resolvi incluir musculação na minha rotina,pois realmente amo,aos 15 tive um bf de 22%,oq pra alguem que ja competia a nivel nacional,era um absurdo,e resolvi mudar desde então.Sou atleta de tenis,e a 2 anos me dedico em tempo integral a isso,em agosto de 2021 estarei indo para os Estados Unidos fazer faculdade com bolsa esportiva. Estou criando esse diário pois nunca vi aqui no forum algo relacionado a atleta de alta performace de algum esporte,e acho que será bacana relatar minha rotina de treinos/alimentação e torneios aqui,visto que compito mais de 25x no ano,todo processo sera de forma natural,pois realizo exames anti-dopping +- 5 vezes no ano.
 
Sou diabético tipo 1,faço uso de insulina
Altura: 174cm
Peso Inicial: 70.8kg
Idade: 18
BF:  em torno dos 13,5-14%
Objetivo: Cutting para depois iniciar meu primeiro OFF da vida hahahaha
Carga horaria de treinamentos durante a quarentena: 2 horas de quadra pela manha,2 pela tarde e 1h de musculação 
Macros atuais:
Carboidratos: 219.5 g
Gorduras  56.1 g
Proteinas  160.9g
Calorias totais 2006 Kcal
 
 

Que bacana cara.
Poucos sabem mas já trenei tennis por 9 anos, acho um dos esportes mais bacanas. Como não tenho talento o máximo que cheguei foram nos abertos estaduais, mas sempre tomei surra.
Com certeza irei acompanhar. Desejo sucesso nessa trajetória nos EUA.
 
De antemão, acho que é pouquíssima caloria pra alguém da tua idade e principalmente com esse nível de atividade. Acho que dá pra cortar peso comendo 2500 kcals ou mais, tranquilo.
 
Além do treino em quadra e do treino com pesos, não treina aeróbico? Ou teu treino em quadra acreditas que já supre isso?
 
Abs.

Isso tá com cara mesmo de epicondilite, o famoso "cotovelo de tenista". Já tive esse problema, curei totalmente há 04 anos e nunca mais senti. É uma inflamação no tendão.
Você vai ter que parar um tempo com os exercícios. Utilize compressa de gelo umas 2x por dia. Fiz umas 10 sessões de fisioterapia, e funcionou muito bem. Aplicações da lâmpada de calor e choques elétricos. Depois, nas últimas sessões, alguns exercícios leves com pouco peso. 
Faça isso e, principalmente, esqueça academia/musculação por um tempo até se curar. 

Rapaz, o pessoal do fórum em geral é bacana msm...todo mundo te ajudando e passando informações úteis. Boa sorte aí e melhoras!
Galera aqui vai pro céu!

Olha amigo, vou te sugerir uma medicação antidepressiva para vc discutir com seu médico e ver se funciona pra vc, se for esse o problema: Donaren- usei o por 2 anos e ele é leve, funcionou muito bem comigo e, principalmente, não afeta a libido...pelo contrário, da uma bela paudurência rs 
Se for problemas hormonais, aí me abstenho de comentar pois tenho pouco conhecimento, mas fica o alerta aí pra rapaziada dos problemas que anabolizantes podem causar, principalmente o uso sem muito conhecimento...ficar 7 anos sem ter libido, ereções satisfatórias, e praticamente sem conseguir transar não é fácil não...
Boa Sorte, e verifica esse antidepressivo que te falei...eu gostei muito dele quando precisei...