bfla1 2 Postado Junho 13, 2020 às 01:33 Compartilhar Postado Junho 13, 2020 às 01:33 Olá! Tenho 15 anos e treino ha pouco tempo. Faço supino com halteres de 8kg cada um, e ao executar o exercicio, sindo uma dor no cotovelo esquerdo, o que me impede de chegar ate a falha. Li na internet que pode ser epicondilite lateral (também sinto essa dor ao fazer triceps testa, francês, etc). Gostaria de saber o que pode ser essa dor e como resolve-la. Obrigado!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaku 888 Postado Junho 13, 2020 às 02:10 Compartilhar Postado Junho 13, 2020 às 02:10 Raio x Ressonância magnética Ortopedista bfla1 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor_Maromba 6183 Postado Junho 13, 2020 às 03:27 Compartilhar Postado Junho 13, 2020 às 03:27 Já tive lesão de grau 2 aí. 4 meses de repouso total. Fique umas 2 ou 3 semanas off, toma um anti inflamatório. Quando voltar cuida com os movimentos, da preferência pra Barra w ou inclina um pouco os halteres. Se após isso a dor persistir, segue o conselho do amigo acima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dalexandre 2 Postado Junho 13, 2020 às 10:25 Compartilhar Postado Junho 13, 2020 às 10:25 A dor é permanente ou só tens dor a fazer o exercício? Pode ser um problema de articulações. Se reduzires peso continuas a sentir? Por exemplo com 4? Não ligues muito ao que se vê na internet, tudo vai dar cancer kkk projetohuck2 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bfla1 2 Postado Junho 13, 2020 às 14:18 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2020 às 14:18 3 horas atrás, dalexandre disse: A dor é permanente ou só tens dor a fazer o exercício? Pode ser um problema de articulações. Se reduzires peso continuas a sentir? Por exemplo com 4? Não ligues muito ao que se vê na internet, tudo vai dar cancer kkk Só tenho dor ao fazer o exercicio. No supino, eu não sinto dor com menos peso, mas eu sinto que eu não to dando o meu máximo, sabe? 10 horas atrás, Vitgtw disse: Já tive lesão de grau 2 aí. 4 meses de repouso total. Fique umas 2 ou 3 semanas off, toma um anti inflamatório. Quando voltar cuida com os movimentos, da preferência pra Barra w ou inclina um pouco os halteres. Se após isso a dor persistir, segue o conselho do amigo acima. Valeu!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bfla1 2 Postado Junho 13, 2020 às 23:02 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2020 às 23:02 Boa noite, é necessário repouso total ou da pra fazer os exercicios que não doem o cotovelo? Estou passando diclofenaco nos dois cotovelos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dalexandre 2 Postado Junho 25, 2020 às 09:21 Compartilhar Postado Junho 25, 2020 às 09:21 Em 13/06/2020 em 15:18, bfla1 disse: Só tenho dor ao fazer o exercicio. No supino, eu não sinto dor com menos peso, mas eu sinto que eu não to dando o meu máximo, sabe? Valeu!! Levaria isso + com problema de articulação do que o restante. Faz um teste, se baixares muito o peso durante 1 semana, as dores continuam? Eu tive parecido e ao reduzir peso e a aquecer melhor deixei de ter dores. Se voltar a carregar no peso volta-me as dores. bfla1 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Miguel BsB 16 Postado Junho 25, 2020 às 20:37 Compartilhar Postado Junho 25, 2020 às 20:37 Isso tá com cara mesmo de epicondilite, o famoso "cotovelo de tenista". Já tive esse problema, curei totalmente há 04 anos e nunca mais senti. É uma inflamação no tendão. Você vai ter que parar um tempo com os exercícios. Utilize compressa de gelo umas 2x por dia. Fiz umas 10 sessões de fisioterapia, e funcionou muito bem. Aplicações da lâmpada de calor e choques elétricos. Depois, nas últimas sessões, alguns exercícios leves com pouco peso. Faça isso e, principalmente, esqueça academia/musculação por um tempo até se curar. bfla1 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bfla1 2 Postado Junho 26, 2020 às 19:34 Autor Compartilhar Postado Junho 26, 2020 às 19:34 Boa tarde, pessoal. Acabei de voltar do ortopedista e ele disse que é tendinite no triceps. Estou sem musculação há 1 semana e meia mais ou menos. O médico recomendou eu tomar flotac 70mg duas vezes ao dia por 5 dias. Além disso, to passando diclofenaco duas vezes ao dia também. Obrigado pelas respostas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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