Azyzz Br Remastered

Come menos e acha uma praça perto da sua casa e faz uns ex de calistenia e bw , tipo tira 200-300 kcal e faz calistenia que seu shape melhora rapidinho

Vai da composição corporal , se tiver um bf baixo pode acordar comendo bolo e pizza que o b.o não é tanto , se tiver com uns 15-16% tem que ser mais cuidadoso

Ta perdendo mm por estar parado e ganhando gordura o peso é o mesmo , a composição corporal não

Cara e so trocar o negocio , tem gente muito folgada nesse mundo ta doido...

Usar dois cross over tem que ser muito filho da puta

consegue , sim my fitness pall

Pesquisa sobre macros , tenta fazer um pouco de cardio todo dia 30m-1h pra pegar um condionamento , acha sua tmb , se pesa , compra uma balancinha de comida quando der pra pesar os alimentos também e saber oq está consumindo , entra numa academia e pesquisa sobre treino upper/lower , full body , ou abc 2x(vulgo push pull legs) , ou faz calistenia na praça mesmo , o shape desse cara é extremamente atingível com pouquíssimo esforço , então se vc fizer tudo isso vai ficar muito melhor que ele , o gabriel arones é um bom canal no youtube pra oq vc ta procurando

Passa fome que se fica assim

Mano eu discord, acho que tem que ser gradual , diminui as besteiras , ai muda fonte de gordura e etc , aumenta prot , se fizer bem gradual acaba sendo mais facil

Tão mesmo , pelo menos em relação ao lgd , se falaram isso estão errados lol

Outra dica que acho boa alem doq o pimpolho disse , é fazer uma ponte nem que seja suavinha pra ficar com a escapula no banco e empurrar sem tirar a escapula do banco , muita gente fazendo supino tira a escapula do banco e empurra com o ombro , ai acaba se lesionando com o tempo

Fuark

Primeiro ciclo enan trembo oxan clem , devo ter lido errado foi mal , boa sorte no primeiro blast

Pesquisou errado , ligandrol pode dar gineco e é supressivo pkct , ligandro é mt mais forte que qualquer aes g por g ....

Brother deca e enan trembo não é droga pra ciclo , o negócio te suprime por meses , só por você ter escrito ciclo com trembo planejando fazer tpc já mostra q vc ta bem perdido , o melhor conselho que eu te dou é estudar mais , se não quer segue o baile...

Vai se ferrar fazendo isso dai , mas vida que segue , esse tempo do ano oq mais tem e gente querendo perder oq levou uma vida pra ganhar em 3 meses , fosse facil assim todo mundo tinha shape.... , vai acabar terminando esse ciclo com uma gineco , gordão desse jeito não vai nem dar pra diferenciar se é gineco ou lipomastia , vai terminar o ciclo com bf alto , uma gineco e com o eixo suprimido pra mais de mes por causa da trembo e ainda vai fazer tpc com a droga rodando no corpo , no mais boa sorte.

Da uma segurada cara , começa com a testo e o clemb , e depois de 8-12 semanas tiver dado um up bom e achar que precisa joga a oxan , muita coisa pra primeiro contato tem um limite pra o tanto que a gente cresce e tal , ainda mais em cutting e um cara que nunca ciclou e exagero pkct isso dai , agora o ideal ideal mesmo , era perder uns 15-20 kilos com clemb depois jogar a testo , com um bf mais baixo e qndo tivesse dado uma estagnada

Faz um clean bulking cara , pelas medidas e altura-peso , voce ta bem pequeno e meio falso magro , faz manutenção ou 200-300 kcals acima da tmb

Tava relendo meu diario de qndo eu tinha 18 anos e lembrei de vc kkk , eu nem lembrava disso mas eu tava tomando 5 comp de franol 1g de cafeina e 2 scoop de jack 3d pre treino kkkkkkkkkkkkkkkkk , o jack 3d original msm

Pressão pode causar sangramento nasal , da uma aferida vai que...

O cérebro tem mais gordura que isso , o cooleman tava tomando mais remedio pra dor que tudo nessa entrevista , tem que ter bom senso pra interpretar

Cara seu shape atual/de anabolizantes ta praticamente a mesma coisa , muda um pouco o bf e um pouquinho de mm , não é nada absurdo , se pa vc tava com uns 13-14% de bf no primeiro shape , isso dai não é 10% não , resumindo da pra recuperar de boa

Falta pouquinha coisa pra secar mais 1-2 meses você seca isso se tiver paciência pra terminar o cutting

Cara , suas proteinas estão mais que 2g kilo , fat está mais que 1g kilo e carb tanto faz , qual o problema da sua dieta ? geralmente é ruim ter menos fat ou menos prot mas se tem mais e facilita sua vida tanto faz...

Mano , pq vc não toma só testo e fala pro seu medico subir pra 250 mg semana , 250 mg semana de dura de farmacia é bastante testo pra um cara natural , tenta conversar de aumentar pra 8 semanas tbm ou 10 e ta ótimo lol , tem medico a porra toda vai comprar redshark e 20 mg de oxan