Azyzz Br Remastered

certeza kkkkkkkkkkkk

Cara tenta dar uma focada nos treinos e comer bem , que vc recupera boa parte do volume que perdeu mesmo estando em cruise , parabens pela resiliência , bora ficar shaypado denovo

Cara eu ignoraria oq a galera tá falando e seguia o baile se tá dando resultado e tá te fazendo bem mantém , n tem pq mudar. Alimentos limpos sempre vão ser melhores se vc curte isso continua A dica de mudar oq tá fazendo , agora a dica de amendoim e etc do torf é boa pkct

Mas a força da trembo é um bonus , já o halo é mais pela força que vc vai usar mesmo , ou em finalização , como vc disse usar por muito tempo não rola , acho que a brisa do cara na trembo é ficar dry por um período mais longo do ano , agora se for no quesito anabólico é meio que chover no molhado e pagar um preço alto ainda

Cara eu sempre peguei o mesmo tanto no inclinado e no reto , qual sera o musculo que causa esse desbalanço?

Cara totalmente desnecessário , faz só com a oxan mesmo e vende o resto pra alguém

Pra voce ter noção o cbum ganhou de stage weight do campeonato amador que ganhou o pro card , pro ultimo olympia ganhou 20-25 libras de stage weight , oq da malema 10kilos em 4 anos com uma puta genetica ql a chance dum ze igual nos ganhar 2-3 kilos por mes assim e ser produtivo

O problema e que a galera ganha peso rápido , vem agua , gordura etc , as vezes 5 kilos bem colocado vale muito mais doq 10-15 , tenta focar em ganhar pouco peso , mas constantemente e em aumentar suas cargas

vai que mano , tem nada a perder mesmo

Manda uma mensagem pra growth cassiano , tem pouca gente com o shape bom assim , as vezes se descola algo

Insercão muscular e densidade ossea , varia muito de pessoa pra pessoa e tem casos extremos , eu mesmo consigo ficar gordo com uns 20% de bf com 63-64 kilos , tendo a mesma altura que vc , então imagina com 80 e poucos e 10% de bf seria um ogro

Cara se ta na escola , fala qualquer merda , taca uns pedaco de borracha na mina , da uma bolada em alguma mina na educa e depois da um chocolatinho e fala foi mal e pa na encolha , role mais facil que tem

Mano se ta com 14 anos , começa a problematizar mulher não , mulher é igual homem pega quem tá afim , e geralmente é o cara que atrai ela de algum jeito

Bom de ser tímido e que a galera chega em vc se nem precisa ir atrás

entrosa mano , troca ideia com os cara passa umas cola na brotheragem que nego te chama pras festas kkkkkkkkkkkkkkkk

Tem nem uns rolim na escola? eu lembro qndo eu tava na terceira seria uma menina pediu pra ficar comigo eu nao quiz kkkkkkkkkk , ela espalhou pra escola inteira que eu era viado eu bati tudo no amigo cuck dela pq nao podia bater na mina

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tipo tenta achar na net medidas padroes para os alimentos , por ex uma concha de feijao vai ter x carbs y prot p fat , e ai posta aqui os valores pro pao frances unitario , ovo unitario e tal e soma tudo no final pra saber quanto está consumindo dos macro nutrientes , se tiver um balança em casa fica mais preciso ainda.

Faz oq a galera falou de espaçar os dois , oq eu faria em relação a execução poder estar ruim e resetar o peso do agachamento e jogar pro fim do treino e ir progredindo com 5 kilos cada semana , bem focado na forma , melhor que se machucar e nao treinar por uma cota , faz video e posta aqui no forum a galera ajuda

Tenta colocar em macros , e muita medida aleatoria fica difícil de analisar

Profissao mais antiga do mundo nao ta extinta nao viu cara kkkkkkkkkkkkk

lkkkkkkkkkkkkkk que complicação cara

Cara se voce nunca faz cardio da um up sim ,pq querendo ou nao e um gasto calorico ne mano , tirando a retenção que vai embora e pa , agora se é uma pessoa que faz cardio regularmente e tal nem fede nem cheira , mas 5 horas e exagero , so se for com varios caras e pa

Acompanhando

Pesquisa na área feminina q vc acha outras pessoas que fizeram o mesmo ciclo e troca uma idéia