Raikatsu

Confesso que no domingo de manhã comi 2 fatias de pão integral com melado, 1 pedaço de nega-maluca recheada, batata-doce e a noite comi vários pães de queijo. Confesso que não sei o que comer no pré-treino e que não to conseguindo fazer cutting.

Muito style tudo isso que vc contou. O Japão deve ser outro mundo mesmo, muita disciplina, organização e respeito. Meu sonho é conhecer o Japão e se fosse possível, morar aí. MODO INVEJA: (x)ON ( )OFF =D

Gostei da laranja com preto! Vai começar a fazer as regatas pra vender pra galera do fórum ?

Eu sei que tem gente que muda a estrututa ossea do rosto quando ainda está em fase de crescimento e tem gente que treina jovem. Entao pode ser que a pessoa que começou a treinar cedo, tem aquela cara de menino. Com o tempo e treino vai deixando o rosto mais quadrado e engrossando um pouco.

Um X-Galinha ganha de 10 x 0 do mac donald`s

Huahauhauahauahauha boa !!

Vou viajar e ficar quase uma semana fora... quais são as dicas que voces possam me dar para eu não perder a resistência e força ? Sempre quando fico uma semana fora, tenho que abaixar os pesos para fazer tudo correto... não queria fazer isso, ou seja, não quero me prejudicar por causa da viajem. não vai dar pra fazer nenhum exercício... quais as dicas que vcs me dão ?

Confesso que no final de semana não comi de 3 em 3 horas, fui em um rodízio de pizzas, comi até passar mal. Fui dormir com a barriga duendo, não tomei direito a creatina... no domingo comi pudim, um monte de banana no final de semana inteiro, 2 bolachas recheadas... Não estou conseguindo manter a dieta e nem entrar em cut. Hoje to aqui quase dormindo na frente do pc. =/

Vou começar a treinar em casa. =D

Coisa ridícula meu !!! Nem a pau eu usaria. Só gostaria que as garotas top da academia usassem \o/ Na verdade tem uma lá que usa e acaba mostrando a pata do camelo huahauhauahuahauhauahuah

VIDA LONGA AO HIPERTROFIA.ORG! [3] \o/ \o/ \o/

Confesso que estou indo para os treinos com o pensamento que vai ser cansativo e por isso não estou sendo 100%. Quero melhorar isso.

O pior de tudo, é quando vc vai pra treinar e o instrutor resolve ir jantar. Aí sai da academia e deixa uma estagiária, que não entende nada.

Já confessei isso mas vou confessar de novo. Estou comendo todos os dias pela manhã e antes do treino 1 fatia de pão integral com melado.

Isso é verdade. Se eu fosse seguir os conselhos do meu instrutor, eu iria estar magro e com definição dos musculos que a gente tem desde criança.

Teve em um academia em que o instrutor ficava pegando no meu pé por eu estar tomando whey. Ele me dizia que com o tempo iria me fazer mau para o estomago. ¬¬*

Voce disse tudo!! Já treinei em uma academia aonde o dono foi competidor e lá tinha ele mais uns 3. Era muito bom porque tinha sempre um deles perguntando se precisava de ajuda, apoiando na hora dificil e explicando o exercício correto. Agora o atual tá foda... só implorando pra ele dar algum exercício novo e ele ainda não me deixou fazer levantamento terra. Disse que eu tenho que primeiro fortalecer mais o meu abdomem e melhorar no agachamento. Inclusive, o agachamento e o pullover, eu começei a fazer por pesquisar e ver que a galera daqui faz. Se fosse por ele, só em 2100. ¬¬* Quero ainda fazer o terra...

Pessoal, gostaria de saber de vcs como é seu instrutor ou instrutores... Eu gostaria que o meu fosse bem hard core, que incentivasse os alunos que quisessem treinar de verdade e ajudasse no que fosse possível. Só que ele é o contrário, vou pra academia lá pelas 19:30. Eu chego e ele esta lá. Só me comprimenta e deu, se for pra dar uma força ou passar um exercício novo ele não vem, tem que eu ir atrás dele pedir novos exercícios... fora que quando ele vai lanchar e fica mais de 1 h fora da academia. Alguém tem aí instrutor que ajuda e fica dando atenção para os alunos que realmente querem crescer ? (é claro que tem gente aqui que não gosta de instrutor por perto).

Confesso que estou comendo quase todos os dias pela manhã e antes do treino pão integral com melado. Também ando comendo macarrão, costela ensopada. To fazendo pouco aeróbico e dormindo pouco - 6 a 7:30 hs por dia.

Confesso que estou tentando entrar em cut, mas final de semana comi bolo mesclado, x-galinha no prato e bolacha recheada (clube social).

Coisa linda !!! Deu vontade de comer melão agora =D

O açougue é no Rio Grande do Sul heehehehe

Muito bizarro e nojento. To de estomago cheio e sinto a comida subindo FFFFUUUUUUUUUUUUUUUUU Como ele faz o vermelho nos pães ? O cara podia trabalhar como maquiador de filmes de terror. Essa matéria me fez lembrar de um casal que morava em Porto Alegre e produziam esses produtos também, só que de forma real. Essa história é verdadeira. 1863. Província de Porto Alegre. O açougueiro José Ramos, um homem elegante e viajado, que frequentava as casas de ópera da cidade e tinha excelente gosto musical, fazia sucesso entre a população com a venda de linguiças que ele e a mulher, Catarina Pulse, preparavam. O que ninguém sabia é que o ingrediente principal da referida iguaria era a carne das vítimas do casal, seduzidas pela promessa de uma noite de luxúria com Catarina. No matadouro disfarçado de alcova, as vítimas eram distraídas com conversa inebriante e recebiam boa comida e boa bebida - além de um golpe certeiro de machadinha desferido por Ramos, que abria suas cabeças de alto a baixo. Com a ajuda de Carlos Claussner, o açougueiro Ramos degolava, esquartejava, descarnava, fatiava e guardava as vítimas em baús, moendo-as aos poucos e transformando-as nas famosas linguiças, que eram vendidas em seu açougue na rua da Ponte (hoje rua Riachuelo). Os crimes da rua do Arvoredo foram descobertos em 1894, chocando os cerca de 20 mil habitantes da cidade. Ramos foi condenado à forca. Catarina foi internada em um hospício, onde morreu louca. Claussner, àquela altura, já havia virado linguiça. Apesar do escândalo, os crimes foram ignorados pela imprensa da época. A história repercutiu apenas nos jornais da França e do Uruguai. Acredita-se que o caso tenha sido abafado porque a população da cidade queria esquecer que tinha sido transformada por Ramos em canibal. Não se sabe ao certo quantos pobres diabos Ramos matou. Nem os motivos que o levaram a isso. Mas ele pode ser considerado o primeiro serial killer brasileiro de que se tem registro.

A minha não abriu terça... vou colocar o treino de terça, hoje.

Pra receber 11 mil por mês... teria que trabalhar em uma ótima empresa e com um alto cargo, cheio de responsabilidades e stress ou poderia virar político