Raikatsu

Então resumindo, comendo de 3 em 3 horas ou 3x ao dia, seria o mesmo efeito para ambos. certo né ?

Agora fiquei confuso, o que realmente é melhor, comer de 3 em 3 horas ou apenas 3 refeições no dia ?? Se for de 3 em 3, pode prejudicar uma pessoa que já foi gorda ? (eu )

Pelo que eu li ali, o modo de fazer é parecido com as almondegas... vou ver o que consigo comer das opcoes que vc disse. Se algum tem mais alguma opcao para comer com o sanduiche integral, favor falem. Obs: detesto frutos do mar.

Esse peito de peru que vc diz, é aquele que vem fatiado que nem os presuntos ? Hamburguer não é muito gorduroso, pois ele é frito ? Desculpe as perguntas, mas quero melhorar a minha alimentacao.

Com as explicacões de voces eu já fico mais aliviado... então Leandro, o que vc me recomendaria para comer o sanduiche, já que mortadela não é bom ?

Eu comi esse sanduiche integral com mortadela de frango e banana as 10 e ainda estou me sentindo com um pouco de fome... será psicológico ? não quero catabolizar... será que vo te que comer 2 sandubas o.O Hum... no café da manha eu como granola, com farinha de aveia, farinha de linhaça e albumina. Mais uma chicara de café, uma fatia de pao integral com melado ou batata doce. Será que não é o suficiente ??

Era o que eu estava pensando... eu me alimentava as 7:30 e depois só 12:00. No periodo da tarde era as 16:15 e 18:30 ai ia pra academia... Entre as 7:30 e 12:00 eu fico com fome, entao essa semana resolvi trazer um sanduiche integral de mortadela de frango e uma banana. mortadela de frango vai de boa né ?

Olá amigos! Gostaria de saber se quando a gente sente fome e fica 1 hr ou mais com ela, poderá catabolizar ? É necessário ficar sempre saciado ? Quero saber isso, pois eu estou sentindo fome antes do meio dia e antes de chegar em casa. Essa semana começei a comer as 10 e as 16 hs, aliviou a fome.

Se eu fosse no lugar dele, pagava ela ou pegava umas 3 cavalas que nem ela, e fazia uma noite de sexo selvagem, depois dava um pé na bunda. Admito que tenho inveja dele pegar uma mulher dessas, mas fazer o que né... ele quer ser corno. Tem muita minininha da idade dele, gostosa e recatada pra namorar. Vamos fazer ele abrir os olhos e gastar o dindim dele com uma gata diferente por dia huahauhauahuahauhau

Eu vi no Panico na TV as Panicats fazendo, pra mim pareceu muito real. Quase todas não conseguiram, menos a Bolina que conseguiu dar 3 passos.

Concordo, leva jeito ele.. huahauhauahauhau Provavelmente deve ser mais uma querendo fama atraves de alguem, pra depois ser capa da playboy, sexy, paparazo, brasileirinhas e outras... O que uma de 20 qué com um pentelho de 16 ? Se ela resolve dar um chá de bucet* nele, vai dar FATALITY !! huhauauahuahauhauhau Dificil mulher mais velha querer algo com alguem mais novo. Pelo menos essa é a minha opnião.

Tá sóda mesmo, tem tópicos que as vezes não consigo entrar. Tá sempre dando o Internal não sei das quantas...

Sempre escapa um peidinho na abdominal e na esteira. O pior que é sempre fedido bagario hauhauahuahauhaua

O Arnold não tá no elenco do filme.

Entendi... Vou ver se consigo fazer desse modo, mas vou acabar usando mais whey... Eu sei que tem gente que já tomou o Whey Hilmar, mas ele realmente é bom quanto o Optimum ?

Pessoal, desculpa bater na tecla mais uma vez... mas o que irá acontecer se eu tomar somente 2 colheres de malto no pós-imediato e depois de uns 40 min o whey puro ?

Olá Amigo! Eu sei que o whey não vai ter muito perigo de engordar, mas eu estava me referindo ao malto no pós treino. Olá amigo. Gostei do tópico, só que fiquei curioso para saber quantas colheres de whey e malto dão aquelas medidas que ele fala. Irei ter que gastar 2x o whey ??

Olá Fernando. Eu vi que voce mudou de whey, agora é da Lacprodan... ele é bom também ou é o mesmo hilmar ?

Então irei tomar uma colher de malto depois do treino... agora estou mais confiante. Muito obrigado !

Olá amigo! Li o tópico que a janinha passou sim, mas foi algo que me deixou com confusão também. Só que após os seu comentário, acabou esclarecendo as coisas. Então o recomendado é tomar o malto logo em seguida e depois de 40 min tomar o whey, certo ? Devo tomar as 4 colheres de sopa como indica a embalagem ou pode ser 1? não quero ficar fat =D

Olá, Veja só... ultimamente eu estava comendo logo que chegava da academia e depois de 1 hora tomava o whey. Só que agora o instrutor me falou para não comer nada e tomar só o whey depois de 40 min ou 60. Tenho malto e já vi que tem gente que toma junto com whey no pós, será que posso tomar também? Pois na minha infancia eu era gordinho. Eita confusao =/

Bom dia pessoal ! Como sou novo por aqui, mas já li alguns tópicos do fórum durante alguns dias e não achei algo semelhante, irei fazer algumas perguntas. Se alguém já tenha feito essa pergunta, me desculpem, pois não achei o tópico. Bom, meu instrutor me recomendou tomar o whey depois de uns 40 min e o que eu leio aqui é para ser logo em seguida. Ele me explicou que quando a gente termina os exercicios, as proteínas que tem no nosso sangue (existe proteina na corrente sanguínea) ficam circulando o corpo e estabilizando o que foi forçado. Se tomar-mos o whey logo em seguida, ele acabara entrando na nossa corrente sanguínea e irá acabar sendo disperdiçado, não indo para os músculos. E agora será que ele está correto ? ele leu isso em uma revista, onde uma nutricionista falava do assunto. Depois que ele me disse isso, eu estou indo para casa, tomo um banho, espero dar uns 40 min e tomo o whey. Depois +40 min como algo sólido. Tá certo ? o que voces acham ? Se alguem puder provar o porque de tomar whey logo em seguida, pois estou confuso.