Lucazs1990

Fazer alongamento todos os dias? Sim, Não ou Com certeza?

Se você não pode pegar pesso não se preocupe, pois existem muitas técnicas (drop-set, ponto-zero, slow-motion) e por aí vai. E contrair o musculo sempre, pensa que você tem que levantar o peso com a força da contração do musculo, mentalizar isso é bom.

Agora é tomar e ver se é boa

Acho que deveria ser 60 reais no maximo qualquer evento 100 já acho caro

Eventos e feiras de musculação tem como intuito apresentar produtos novos e (motivar as pessoas a conhecerem um pouco mais desse mundo). Mas infelizmente não é o que acontece (na Minha opinião) pois o preço dos ingressos são muito caros, isso acaba desanimando. Pois tenho amigos que não practicam musculação e quero leva-los nos eventos apresentar um pouco desse esporte, mas com o ingressos a 100 reais como alguem que nem tem afinidade com aquilo vai querer ir. Resumindo num pais onde é tudo caro incentivo e deixar as coisas mais baratas o resto é publicidade. O que vocês acham? deem sua opinião

Eu estava querendo melhorar um musculo de cada vez no caso (costas) agora. Fazendo isso, já que com a panturrilha funcionou Ela tambem era natural, isso me deixa animado ?

Boa noite amigos, hoje venho pedir a opinião, ou relato de experiencia na prática. Sobre dar estimulo em um musculo todos os dias ( um exercicio todo dia), exeto nos dois dias que eu vou treinar-lo. Eu já fiz isso com as panturrilhas e tive um resultado possitivo, mas queria saber se para outros musculos isso é viavel?

Eu já imaginava isso, não dá para confiar na balança, quanto ao treino 6X na semana. Meu medo era estar perdendo massa magra.

Bom dia a todos. Treino a muito tempo, mas estou começando a aprender agora sobre dieta. O que eu queria saber é o que pode estar acontecendo, pois começei uma dieta para perda de gordura com o carbo a 4 proteina 2,2 e gordura entre 0,7 e 1 durante 3 semanas fiz isso nas outras 3 semanas inclui um cardio (escadaria em casa duração de 30 min) no final dessas 6 semanas cheguei a 14,4%, então diminui o carbo para 2,5 e mantive os outros macros, após uma semana fazendo isso meu pesso abaixou de 114,3 para 112,9, cintura diminui e tal, mas o BF% que na balança era 14,4% subiu para 15,9%. Achei estranho, pois estou seguindo a dieta certo. O que pode ser isso?