Hufnagel

Valeu galera! Entendi agora. Comprarei o clomid. Agora essa coisa da creatina diminuir a definicao... sei nao. Sei que todo mundo fala isso mas eu andei pensando: Creatina retem agua dentro do musculo, correto? musculo grande + bf baixo = definicao, correto? Entao na teoria creatina tem que AUMENTAR a definicao!rs Juro que quando secar de verdade farei o teste e relatarei aqui...

Dilatador? (clemb?) Isso que eu não to entendendo. Pessoal Cicla stano com clembuterol sem problemas, pq com Lipo 6x nao pode?!?!!?

Pois é. Como disse nao tenho intensao de ciclar "de verdade". to so querendo queimar o maximo de gordura segurando a massa. A TPC acho que vou mandar so tribulus. Ta bom? E no caso de mandar tribulus durante(pra ver se libera um pouco mais de testo) é valido? Agora, pq nao tem sentido creatina ou lipo 6 durante o ciclo de stano? isso que eu quero saber.

Bom, eu to ate satisfeito com minha forma. Não quero ficar gigante nao. Ainda nem comecei o ciclo. Coloquei o lipo pra queimar e a creatina pra dar uma forca e so... Sei que nao vou reter nada. Sobre a Tpc. O que vcs indicam pra um ciclo so de stano?

Idade 29 Tempo de treino 2 anos Peso 80 Altura 1,77 BF% 14% Medidas ( braço 36/) Primeiro Ciclo (se e que se pode chamar de ciclo) Queima de gordura e definição Ciclo 5 Semanas / 60mg divididas durante o dia de 8 em 8 horas Seguinte galera, já pesquisei bastante. Sei que não se cicla sem testo e bla, bla, bla. Meu objetivo aqui é queimar gordura sem perder massa magra. Essa mistura de Stano(oral) + Lipo 6x + Creatina pode ser feita? Se não, pq? ps: to mandando tribulus já pra ver se da uma aumentada na testosterona (sei que isso nao e comprovado, mas vale a tentativa ne? hehe) Agradeço antecipado a ajuda!

Seguinte galera, já pesquisei bastante. Sei que não se cicla sem testo e bla, bla, bla. Meu objetivo aqui é queimar gordura sem perder massa magra. Essa mistura de Stano(oral) + Lipo 6x + Creatina pode ser feita? Se não, pq? ps: to mandando tribulus já pra ver se da uma aumentada na testosterona (sei que isso nao e comprovado, mas vale a tentativa ne? hehe) Agradeço antecipado a ajuda!

Desculpe ressuscitar um tópico tão velho mas a duvida é pertinente... Resumindo então, Vale a pena tomar os 2 porém não terá a retenção da creatina, correto?

Boa! tentando isso hoje! vamo ver se melhora mesmo! Vlw!

Que isso cara! se eu fizer isso eu desmaio e afogo! eheheh Deixa eu acostumar com o AEJ que eu tento isso!rs

Hoje mesmo fiz AEJ. Alguns dias eu prefiro nadar pela manha. Ai e meio tenso de fazer em jejum.. hehehe Vamos ver se alguem tem uma critica sobre essa rotina. Ate para ajudarmos os outros. Veleu!

Bom, estou com um pote de Lipo6 black e em cada lugar que pesquisei pela net encontro um modo diferente de tomar. Qual e o correto? 8:00 - Acordo e tomo o termo em jejum. 8:30 - Meia hora depois desjejum(shake de aveia e albumina). 9:00 - Treino aerobico 12:30 - almoco 13:00 - Termogenico 15:00 - treino Estou fazendo certo? Devo mudar algo? Valeu antecipadamente pela ajuda!

Pois e... pq nao whey?

Pois e... So to com um medo foda de perder massa magra. O que será que da pra fazer pra evitar ao maximo que isso aconteca?

Bom pessoal, mudei de academia e agora tenho a oportunidade de fazer natação tb. Estou entrando em cutting e tenho umas dúvidas... - O ideal e nadar de manha e treinar no fim do dia ne? - Como estou em cutting, devo mandar whey + malto apos a natação pra nao perder massa magra ou isso so vai atrapalhar eu perder gordura? - To pensando em manter a dieta(bulk limpissimo bem perto do meu gasto calorico) e fazer esse treino de natacao a mais.. será que da resultado? Desde já agradeço pela ajuda!

Que bom, pq já to fazendo isso tem mais de uma semana!rs Só agora me toquei que poderia não ser bom... Aumentei a albumina e cortei o leite. Vamo ver o que da... Valeu pela resposta.

Boa tarde! Seguinte, to dando uma reduzinda da minha dieta pra entrar em cutting e estava pensando no pré-treino. Hoje eu tomo um shake de de aveia, albumina e leite desnatado. Estava pensando em tomar com agua ao invez de leite... Isso diminuiria a ingestão de calorias, mas tb de proteinas.. Seria muito ruim substituir o leite pela agua? Valeu!

Ontem fugi da dieta e comi 2 fatias de pizza. Fui castigado. A pizza tava estragada e eu passei das 2:00 as 4:00 da manha no troninho! Bom pra aprender a fugir da dieta...

Exato cara. Quando comecei me deram uma ficha Com essa de peito e biceps e costa e triceps. Ainda bem que eu percebi que meu triceps não tava recuperando. Aprendi desde o começo a sentir como meu corpo ta respondendo. Ganhei demais com meu ultimo treino mas ta na hora de mudar. Ja de cara ta dando pra ver que eu TENHO que manter a divisão antiga (peito triceps). Vou treinar triceps hoje e eles já estão completamente destruidos. A minha maior duvida é, acho que podem me ajudar. Esses montes de repeticao, com pré-exaustão, podem me dar hipertrofia mesmo ou vou ganhar mais é resistencia? Cara, não e questão de querer definir. PRECISO diminuir essa gordura senão vai ficar num ponto que fica dificil pra perder depois. Eu to preocupado e que com esse tanto de repeticao eu vou destuir meu triceps treino de peito e depois vou treinar triceps no outro dia. Isso ja resolvi. Vou fazer Peito e triceps no mesmo dia. COmo vc disse, vou menter o treino e ir adaptando as repetiçoes e cargas a medida que for sentindo necessário, buscando destrui-los ao maximo. Sempre fiz assim e sempre deu certo. Se com o tempo achar que ta ruim, troco o exercicio. ps: E objetivo de vida é definir o abdomen. BJ que tava em 20 ja ta em 15 e caindo(e ganhando massa!rs). So de acertar a dieta e parar de comer besteira.

Pois é. Vou fazer os outros treinos e ver como vai ser. Se for o caso na semana que vem eu mudo. Então vc acha que o treino de peito ta errado né? no treino A tem esse treino de peito e: Biceps corda no pulley roldana baixa 4x8 Rosca scott 3x10 Rosca invertida 3x10 Flexao de punho Abdominais 2ª,4ª,6ª Corrida na esteira 30 min 3ª e 5ª Os treinos B e C eu pego hoje e posto aqui. COntinuo achando que devo sim, trocar os exercicos mas manter a divisão do treino. Alem e claro de treinar pra hipertrofica maxima. Posso ta errado mas to achando que esse monte de repetição e pre-exaustão vao me dar e resistencia ao invez de hipertrofia, pelo pouco que sei.

Fiz um churras la em casa que foi otimo! só tinha carne limpinha(sem gordura), peixe e tirei a pele do frango! hehehe Deu pra comer sem culpa! ps: Eu gosto de beber aos fins de semana, faz bem pra cabeça!rs Em cutting levo na caipirinha com adoçante ou sem nada mesmo.

ABC 2x Fazia peito e triceps, costa e biceps, ombro e perna. Eu achava que assim dava um descanco bom pro triceps e pro biceps. Alem de detonar ele no dia. A ficha nova é peito e biceps , costa e triceps. Vcs acham entao que eu devo manter peito e triceps, apenas mudando os exercícios? E sei la viu. To achando esse monte de repetição com pré exaustão visando a definição e tal meio furada....

Com o passar do tempo frango começa a ficar com gosto de borracha, vai por mim!rs

Opa! Bom demais! Eu fazia: -Supino reto 4x8 -Supino inclinado(45) com halteres 3x10 -Voador aparelho 4x8 Eu to preocupado e com esse tanto de repetiçao da ficha nova, que segundo o instrutor, serve para a definição. Na minha cabeça definição=musculo grande e bf baixo.

Tinha uma rotina de treino que já utilizava a 4 meses e achei que era hora de trocar. Falei para o instrutor que queria dar uma definida(esperando uma enfase em aerobicos) e ele me veio com o seguinte treino. - Supino reto 3x10 - Crucifixo declinado (pre-exaustão) 3x12, sem descanso supido declinado 3x12 - Flexão livre com os pes encima do banco - Biceps (a ficha de biceps achei otima) O que eu achei: - Achei que essa ficha ta forçando pouco o peito e muito o triceps. - Sinto que não to destruindo muito os musculos do peito. Duvidas: - É normal sentir que os exercicios estão "pegando menos" quando trocamos de treino? - Sempre fiz peito e triceps no mesmo dia e sempre tive um retorno otimo. Mesmo trocando os exercícios do treino, devo manter o dia dos grugos (ex: peito e triceps, costa biceps, perna ombro)? Ajudem ai! Obrigado!

Otima ideia! - No sanduba de pao de forma integral e peito de frango, soco salada. Ai nem sinto mais o frango borrachento