Hufnagel

É mais pança de cerveja mesmo, mas ja ta começando a espalhar pros lados.. hehehe Blz. Nas 2 primeiras semanas acho que vou manter ali no limite do gasto calorico mesmo. Só de cortar as porcarias acho que ja vai ajudar.

Seguinte galera, Fui forçado a ficar 4 meses longe da academia. Problemas de saude na familia, abrindo minha própria empresa... e por ai vai. Nunca parei de verdade, mas a realidade é que conseguia ir apenas 1x na semana e mesmo assim treinava mal. Obviamente acumulei gordura, porque sem treinar ja viu né, a gente relaxa da dieta mesmo... foda. Estou montando um treino e uma dieta nova e surgiu uma dúvida. Vocês acham melhor eu partir pra queimar essa gordura chata antes, ou bulkar e daqui uns 3 meses fazer um cutting? To muito na dúvida, ajuda ai galera!

Foda que no caso eu vou treinar só 4x na semana né. o ABC2x vai ficar meio estranho...

To pensando em tentar o ABCD pra ver como vai. Fico meio cabreiro de não conseguir estressar os músculos o suficiente treinando cada um só uma vez na semana... Mas acho que vale a tentativa

Galera, Não vou poder treinar às quinta-feiras por um bom tempo. Vcs acham que seria indiacado um treino ABCD? Sendo: A - Ombro B - Biceps/Triceps C- Perna Off D - Peito/Costas Ou devo manter um ABC com a rotatividade normal?

Um conhecido meu escreveu um artigo que foi publicado pela revista da UFMG tratando sobre a possibilidade de Doping Genetico. Achei muito interessante. Pra quem quiser ler... ta ai: http://www.ufmg.br/diversa/19/esportes.html

Cara. Passei por situação identica. Só te digo uma coisa. Ela pensa SIM em ficar com vc. Ate coincidencia, mas aproveite a data! Eu fiquei com minha amiga num dia dos namorados. Chamei ela pra uma "baladinha de solteiros" que sempre rolam nesse dia. Chegou la, acabou rolando. Não enrola cara. Da a real mesmo. E fala que tem tudo pra dar certo, e que vcs tem que tentar, sem pressão. Se não der certo não deu e pronto. No meu caso, ficamos mais algumas vezes e vimos que realmente eramos amigos somente, mas se nao tivessemos tentado sempre ia ficar essa pulguinha atras da orelha. Pensa assim: "O que de ruim pode acontecer?" NADA! na pior das hipoteses vc desencana e parte pra outra.

Pessoal, treino a 2 anos já e tenho conseguido evoluir bem. Porém meu peito e meu ombro estão ficando para tras! Não sei o que faço! Tenho dificuldade demais de ganhar massa no peito e no ombro. O que sugerem? Hoje eu treino pra peito -Supino 45 -Supino reto -Supido declinado -Voador e ombro Desenvolvimento (alteres) Elevação lateral Elevacao Frontal Puxada Trapezio Alguem poderia sugerir uma variação boa, ja que eu to mudando a ficha agora? Algum conselho? O braço, perna e costas evoluem que é uma beleza... mas ta ficando estranho ja sem peito e ombro Valeu!

E não pode esquecer o fato de que ser "menina" independe da idade né.

Obrigado pelas respostas galera! Especialmente as meninas. O fato de eu pensar que talvez uma mulher que treina seja porque eu fiquei mais alto confiante depois que comecei a treinar. Vendo os seu comentários percebi que pode significar muitas vezes o contrario. Na verdade, percebi que eu realmente preciso tomar mais cuidado com como eu cumprimento e converso com as pessoas quando estiver acompanhado, mas se a menina for insegura não adianta. No fim precisamos e de alguem que CONFIE na gente. ponto. Sei exatamente o que quer dizer. Eu mesmo comecei a treinar num período complicado pra mim. Estagnado no trabalho e sem perspectiva. Treinar me ajudou a passar por essa fase terrível, e quiçá foi o que me levou a supera-la. Acabei percebendo que foco e esforço dão resultados em qualquer área da vida Percebi que o treino mesmo nunca foi o problema. O ciumes potencializava por causa do fato de "ir a academia"(ou qualquer outro lugar!rs) . Falta de confiança. Nunca trai uma namorada minha. Se não, qual o ponto de ter um relacionamento sério né? Ciumes não incomoda. Ciuminho é ate gostoso. O excesso é que eu não tolero porque isso acaba te puxando pra tras e eu acho que relacionamento tem é que fazer com que os 2 cresçam. É bom ver que tem gente que entendeu a questão !

Pois é. Durante esse topico mesmo eu consegui perceber porque eu provoco tanto ciumes. E nesse caso as meninas nem estão erradas. Mas tem o outro lado que o pengo falou ai abaixo. Pengo, o problema nem é o treino. A ciumeira não vem disso. Apenas "potencializa". A mulher vai ter me aceitar assim, nem tem como mudar quem eu sempre fui. Se ela gostar de mim mesmo vai ter que conviver comigo do jeito que eu sou. MAAAAS, lógico, que vou tomar cuidado aqui pra frente, pra evitar esse "contato" todo com as amigas quando estiver namorando. Pelo menos perto dela tenho que ser mais cuidadoso em como eu converso com os outros sim. Percebi que essa é uma grande falha minha;;

Que isso cara! Em momento nenhum falei isso. Namorada nao se arruma nao. Acontece. Criei esse topico pq teve uma seguencia de garotas que eu fiquei ai que com TODAS teve problema de ciume extremo. Ai fui parar pra pensar, sempre foi assim minha vida toda e tal. Não to "a procura" de namorada nao

Tb tem esse lado! Por isso que eu cogitei de "arrumar namorada" na academia!rs Sei la, acho que eu ia gostar de alguem que leva o mesmo estilo de vida que eu do meu lado. Ia ser interessante. Do jeito que ela falou ai parece ate que eu sou pop star ne!rs Nem é assiiiiiiiiim tb não. Vou tomar mais cuidado. Isso é fato

Então, ja que a curiosidade mata né... Perguntei pra uma ex!rs De boa, temos uma amizade ate legal hoje. Olha a resposta, vou ate colar aqui: Natty diz: Eu até sei que vc é conversado, conhece um monte de gente. Até seu trabalho pede isso né Natty diz: Mas é foda aguentar piriguete toda hora te cumprimentando pindurando no seu pescoço né senhor XXXXXXX. rsrs Natty diz: Mas pq ta perguntando isso do nada agora? Ta ai a resposta! hehehe. Foda. O problema é que eu sou assim. Sempre fui. Converso com todo mundo, brinco com todo mundo...

Isso que eu to falando. Posso estar errado, mas aparentemente mulheres que treinam são menos inseguras. Edit. Como o problema é recorrente. SEMPRE esse ciumes maluco, eu juro que depois desse papo todo eu to achando que eu devo fazer algo. Olhar pro próprio umbigo é bom né.

é... Fiz confusão pra explicar mesmo!rs Mas foi bom, me fez refletir sobre o assunto. Olha só. O negocio na verdade é que todo mundo tem defeitos. O segredo é encontrar alguem que tenha defeitos que não te incomodem tanto, e vice-versa. Aparentemente eu só me envolvi com mulheres EXTREMAMENTE ciumentas, sendo que muitas vezes culminava com a academia (obviamente ne!). POR ISSO eu associei, que talvez encontrando uma menina que treine esse problema seria minimizado, pois ela saberia que academia não é a "orgia" que imaginam e que talvez por estarem melhor fisicamente teriam mais auto-confiança. Acho que agora expliquei melhor. Não quis dizer que a saida seria essa, mas seria interessante ter alguem do lado que seguisse o mesmo estilo de vida

To solteiro já tem uns 2 anos por causa disso!rs Toda mulher que eu me envolvo quando to pra "oficializar" o namoro começa a dar pala com ciumes. E foi assim com todas as ex!rs Pensando agora, acho ate que vou ligar pra uma ex minha e perguntar pq ela tinha tanto ciumes. deve ser é algo que eu faço.rs

É isso que eu to dizendo cara. Acho que não me expressei bem. O negocio não é que ela tenha que treinar. Mas toda menina que eu me envolvo arruma uma ciumeira absurda por causa da academia e eu só posso atribuir a isso à falta de confiança. E eu sinceramente acho que geralmente meninas que treinam são mais auto-confiantes. Ai tava querendo saber do pessoal que namora meninas que treinam se é assim mesmo ou é igual..rs edit: O problema nem é só o treino. E a ciumeira a todo o momento!rs

Pois é! O que me pega mais e digamos o "estilo de vida" sabe. Não precisa ser digamos "bodybuilder". Basta gostar de exercícios físicos. Ou pelo menos ter essas características que eu falei. Claro, seu eu achasse uma que incentivasse seria perfeito. Mas nao acho isso primordial Edit. No fim, acho que eu é que só arrumo maluca mesmo!rs Acho que vou começar a procurar namorada aqui no forum! uhahahahuauha

Cara, nem é esse o problema. Ela não tem que entender realmente sobre. Até porque, não gosto de ficar falando sobre treino fora da academia ne. O que eu to dizendo que vai ser difícil achar uma que aceite(ou ate de incentivo) para eu treinar, se ela não treinar tb. E o mais importante são essas características que eu citei. Difícil encontrar uma garota assim.

Vou colocar uma questão que nunca vi ninguém discutindo por aqui. De uns tempos pra cá venho chegando a conclusão que pra o meu próximo relacionamento sério vou ter que arrumar uma garota que goste de treinar também. Não que eu seja bitolado, longe disso. Dou muito valor a minha vida social(e adoro tomar minhas cervejinhas tb), mas acho que vocês sabem como é. Aos olhos de quem não treina, sempre estamos exagerando, ou sempre já está ótimo... etc. Namorada então sempre a mesma ladainha. "Vai ficar feio!" ou "Quando parar vai engordar" ou o pior "Pra que ir na academia todos os dias?" Sendo que sempre você arruma tempo para dar atenção a ela. Outro fato importante e que eu percebi que quem treina ou tem ou desenvolve características que EU considero primordiais para um relacionamento e pra própria pessoa em si: - Perseverança. - Auto-confiança. São duas qualidades que eu não consigo encontrar em mulheres que não treinam. Deve ate existir, claro. Mas não é comum. Eu gostaria de saber de vocês, o que pensam sobre o assunto. Se namoram pessoas que também treinam... E vcs meninas, o que pensam sobre isso?

Sobre emagrecer ficou claro! Valeu! Só acho que cortar os carbos no pós treino nao deve ser uma boa ideia nao... Vai catabolizar foda

Pois é! Sempre pensei assim. MAs e sobre cortar os carbos? não seria boa ideia mesmo nos pós treinos né?

Vejo em todos os lugares que devemos evitar os carboidratos nas ultimas refeições do dia, expecialmente em cutting.... Pois é, o problema é que treino a noite então meu pós sólido é la pras 21:00. COmo eu resolvo isso. Corto esses carbos a noite mesmo sendo o pós treino? Diminuo apenas? Ou mantatenho? Ta foda de queimar a pochete!!! hehehe

Albumina + aveia + agua! Pré treino rules! hehehehe