HoffmanL25

Galera estou em cruise então encerrarei esse tópico!
 
Os resultados foram satisfatórios pra mim.
 
Segue fotos pós Blast!
 
https://imgur.com/ISG873Rhttps://imgur.com/ISG873R
 
https://imgur.com/uXsCJWm
 
https://imgur.com/undefined
 
Pra quem quiser acompanha no insta @_angelolima_ 
 
Stay Strong!

Fala man, estava acompanhando aqui, parabéns pelos resultados. 
 
Em relação a tua dor lombar, você sempre vai ouvir ou ler provavelmente o clichê: "fortaleça os músculos do core".. 
 
Mas em raras vezes está ai o problema de dor lombar. Pode procurar, em raríssimas situações alguém vai relatar que não sofre mais com dores lombares depois de fortalecer os músculos superficiais do core. Vai aparecer também acupuntura, diversos tipos de massagem, exercícios de flexibilidade, ok, tudo isso ajuda, mas só tapa o sol com a peneira, o problema real permanece lá, e geralmente está associado a perda de função dos músculos profundos que participam da estabilidade da coluna (transverso do abs, multifidus, e até diafragma). É uma situação semelhante ao enfraquecimento do glúteo médio que causa o instabilidade no joelho ou mesmo dos músculos responsáveis pela estabilização da escápula, causando dores nos ombro. 
 
Então sugiro que você direcione seus estudos para: 
 
Estabilização lombo-pélvica / tóraco-lombar; cilindro pélvico; músculos profundos estabilizadores do tronco; respiração diafragmática. 
 
Uma pequena aula sobre tudo o que eu falei. Excelente vídeo para entender melhor como isso funciona. Não é mágica, é fortalecimento e ativação de músculo enfraquecido com perda de função, apenas isso. 
 
 
Também tenho um ótimo livro atualizado em PDF que aborda esse tema. Se quiser me avise que eu envio. 

Cara antes de tudo muito obrigado, você não tem noção da preocupação que isso está me causando, será de muita ajuda se puder me enviar de verdade !! 
Já me deu uma esperança de verdade muito obrigado. 
 
Falei que terminaria rsrsrs 
Então eu tirei medida do braço e das pernas no começo, acredito que perna não mudou mto, mas braço eu sei q está com 41 frio. 

Realmente, vou separar um tempo para fortalecer a lombar por indicação de um amigo que é profissional da área, tem 1 mês que não consigo treinar pernas direito por conta das costas. Obrigado pelo feedback irmão !!

Passando pra deixar meu ultimo post desse relato. 
 
Protocolo finalizado sexta feira (13/09/2019). 
 
Saldo inicial: 75kg -- Atual: 81kg
Colaterais: Espinhas, pele oleosa, um pouco de retenção no inicio do protocolo. 
 
Esse blast foi de muito proveito para mim, meu foco inicial eram pernas, acabei estrapolando e até hj não consigo fazer agachamento nem livre nem na maquina, consigo fazer leg com a metade do peso que eu usava, sinto muita dor na lombar mas vem melhorando. 
 
Meu superior desenvolveu muito bem no meu ver, principalmente costas, tenho pretensão em competir em dezembro e agora até la é foco total, mantive minha dieta praticamente 100%, sempre batendo os macros diarios, de 1 mês pra cá faço 1 refeição livre as vezes 2. 
 
Obtive muita força no inicio do protocolo e consegui manter praticamente o mesmo nível até o momento.
 
Utilizei as drogas no inicio king pharma, como relatei não gostei muito dos resultados e troquei por landerlan e senti MUITA diferença.
 
Entrarei em cruise, mas não por mto tempo. Talvez abra outro relato para o próximo blast.
 
Fotos de sábado: 
https://imgur.com/SQHr6EF
https://imgur.com/XTpQB1s
 
Agradeço a quem deixou opinião e acompanhou. Até a próxima !!
 
 

ta bem mano parabens pelos resultados

Top mano vai usar oq no cruise ?
 

Segue foto atuais: 
https://imgur.com/UA4fsFq
https://imgur.com/VDbBsUT
https://imgur.com/3WmHOfO
Bem contente com os resultados ! Peso em jejum 80/81kg
Peso variando durante o dia, chego a bater 83 na parte da noite. 
Foram ganhos bem humildes, pois vejo aqui no fórum pessoal relatando ganhos de 10kg ou até mais kkk .. acho que até o final do ano da pra encher mais e com mais qualidade. 

Sim oque da pra mexer é no carbo. Cara pra crescer tem que comer, é complicado vc comer muito eu sei tb passei por isso, mas vc precisa comer pra chegar onde quer, comece aumentando a frequência de refeição, com o tempo vai aumentando a quantidade em cada uma delas, no meu caso eu utilizei pouca refeição livre, mas da pra usar no momento certo. Mas tudo isso é em cima de consistência, todos os dias sem errar, pegou o costume ja era. 

Sim é excessivo, 2g por kg é mais que o suficiente. Está a baixo do peso pra sua altura, da pra aumentar as kcl diárias pra 3k, mantendo uma dieta limpa você em pouco tempo já vai ver mudança. 

Retire esse HCG da TPC, não é necessário. Use somente durante o ciclo;
 
 
Pra que usar cabergolina? Não tem nada no seu ciclo que tende a desregular sua prolactina.
TPC iniciaria 35 dias depois da última aplicação.
Anastrozol pode manter 0,5mg Dia Sim Dia Não desde o início, e faça exame na terceira semana pra ver como está a Testo total e o Estradiol.

Segue foto atuais: 
https://imgur.com/UA4fsFq
https://imgur.com/VDbBsUT
https://imgur.com/3WmHOfO
Bem contente com os resultados ! Peso em jejum 80/81kg
Peso variando durante o dia, chego a bater 83 na parte da noite. 
Foram ganhos bem humildes, pois vejo aqui no fórum pessoal relatando ganhos de 10kg ou até mais kkk .. acho que até o final do ano da pra encher mais e com mais qualidade. 

Boa irmão !!
Fiquei sem atualizar pois mudanças grandes mesmo foram até 1 semana antes da retirada do dianabol. 
Fechei a primeira etapa do ciclo com 82kg, pouca retenção e um bom volume adquirido. Dianabol saiu tem umas 2 semanas já de lá pra ca perdi 2kg, dieta mantive na casa das 3,800kcl coloquei 2 refeições livres 1 na quarta outra no sábado. 
Estou fazendo um teste com ciclo de carboidrato, sendo 3 dias carbo alto pra 1 de baixo. 
 
Estou bem vascularizado, um pump sinistro nos treinos.
 
Medidas:
braço: 38 frio >> 40 frio
coxas : 55cm >> 58cm
pantu: 34 >> 39cm
tive um bom desenvolvimento na parte inferior do peito e mantive bem o dorsal porém não medi no começo para ver quanto tinha, então acredito ter acompanhado a evolução. 
 
Colaterais: Acredito que tive um aumento de pressão em alguns dias, mas não fui medir não achei necessário, mas em alguns momentos fiquei com o rosto beem vermelho descendo até o pescoço e o começo do superior de peito, tudo bem avermelhado, mas não dura muito. 
fora isso estive muuuuito bem durante o ciclo todo e até momento estou bem tranquilo, sem mudança no humor estou até mais de bem com a vida digamos assim. 
 
sigo com 500mg nandro/sem
500mg testo/sem 
estou com 80kg variando durante o dia para 81-82 e acordo com 80 não menos que isso. 
 
Hoje tentarei postar algumas fotos. 

Como falei, peguei uns 1 bujão deles pra finalizar meu primeiro blast e foi sensacional! meu cruise 2 meses foi com enantato deles tb, e foi de boa. porém nesse blast não senti os grandes efeitos, talvez seja saturação ou produto subdosado, mas só teria ctz se tivesse feito exame. Mas por via das dúvidas vamo seguir com lander mesmo 

Terça:
 
Graças a Deus normalizei tudo, não estou mais sentindo nada. Pressão aferida: 12/7
 
Peso caindo, cardios rolando. Ontem 40min de bike, hoje 50min de AEJ. Peso bateu 83kg. Comemorei com 2 refeições de hamburguer  caseiro, com carne magra de patinho, salada e pão de milho, ah, queijo mussarela. E também pedi 400ml de McShake de Chocolate.
Vou aproveitar pra destruir no Legday. Quero fazer um treino fora do comum, e farei! Preparei a mente diabólica e fiz algo interessante.

 
 
Bom, boa sorte pra mim. Espero não vomitar. (Sinto até saudade disso)
Uma fofura esse treino, mas vamos lá.
 
Venenos no transporte. Esperando a Trem, ansioso pela tosse.
 
Um abraço a todos, e fiquem com Deus.
 

Salve bro! Teu Bf é baixo e tu vai jogar uma droga que tem uma açao tanto anabólica quanto lipolítica muito boa, entao aumenta esses carboidratos.. 
caso contrario tu vai ter poucos resultados.. de nada adianta bater 170 de proteina e nao ter carboidrato pra fixar a proteina (pra cada 100kcal de proteina o corpo precisa de outros 150kcal de fontes NAO PROTEICAS para fixar a proteina!)
 
Entao: suba os carbos! Proteína é pedra, não é pedreiro ?

Segue firme. Diana por 8 semanas pode ser meio pesado pro fígado.

Pessoal, o tópico tinha sumido, mas já que voltou vamos continuar relatando;
 
O treino de ontem foi peitoral, não tinha muito tempo, então precisei ser rápido
 
Supino reto com barra 6x  20-18-16-14-12, a ultima com 3 segundos de isometria na fase concêntrica.
Supino inclinado articulado 4x 10 repetições super slow + 10 repetições rápidas, a ultima série um drop set 10-10-máximo
Crucifixo inclinado no cross 6x máximo repetições + máximo de isometria + máximo de repetições
 
30 minutos de esteira e finalizamos.
 
Ontem também foi dia de shot ?
 

Simples e eficaz, AC/ Bons ganhos 

Boa irmão, então ja iniciei com ela, sinceramente nessas quase 2 semanas não senti retenção nenhuma posso até dizer que estou mais SLIM, num outro contato eu testo ela no final. 
mas vlw pela dica tmj 

cara, bota o diana no final, essa retenção que vai vim nao vai te atrapalhar em nada no cutting, é só vc ter consciencia que é apenas retenção hidrica e ficar tranquilo q dps de descontinuar o uso do diana vai voltar ao normal!
 
TRUST THE PROCESS

EU não usaria diana por 8 semanas, acredito que 4-5 semanas já é um período bom.
Sobre fracionar as aplicações, quanto mais aplicações melhor.
Se você não se sente desconfortável aplicando DSDN, pode mandar bala.

Os caras acha que bulking limpo é encher o cu de comida que eles consideram limpas. Mesmo que seja mais de 1000kcal de superávit.
 
Bulking limpo é um superávit pequeno
Não interessa se você come limpo ou sujo.
Superávit excessivo é bulking sujo e ponto final. foda-se q vc enche o rabo de arroz banana e frango. Se tiver com alto excesso de kcal vai ficar gordo e retido.
 
 
O engraçado é que no próprio artigo que ele postou mandando o cara estudar e aprender está contradizendo ele.
Na parte onde diz que o corpo tem um limite para absorver as calorias como massa muscular.
 
Eu nem deveria responder porq o cara respondeu ele na humildade e o mlk vem colocar bronca, imagino isso na vida pessoal como deve ser.

A/C

E a dieta,  vai relatar?