Alisson Moura

Salve mano!!! Sem palavras pra descrever as dicas ai velho, achei totalmente válido e vou aplicar isso, realmente tenho que controlar essa porra kkkkk Caralho mano, vlw demais por tirar um tempo ai pra dar um toque, vlw msm ❤️
 
Pois entao mano, tenho que dar uma controlada sim! Mesmo que esteja dosando a quantidade e vontade, realmente acho que fiz cagada de trabalhar meu psico de tal forma, ainda bem que vcs do fórum me deram o toque sobre isso, parei pra pensar e realmente se isso desenvolve, vai tudo por água abaixo.
Pior que atrapalha um pouco, sou programador atualmente, profissão que exige muita atenção e tal, dae tu imagina hahaha fico lá flutuando o dia todo e acabo que não sendo nada, mas vou ver c começo a usar uma cafeína pra ver se melhora.
Justamente! Então mano, meu peso eu to conseguindo baixar, estava com 91.5 kg dps da viagem que fiz e hoje está variando entre 89 e 90 kg. Sobre seu peso, eu to te acompanhando no seu relato e mano, eu acho que essa trembo ai ta batizada com o elixir dos Deuses hahahaha Pq de fato peso não significa mt, o que vale eh a aparência, percentual de gordura e massa magra.
 
Pessoal, vlw demais a ajuda ai, muito grato pela atenção de vocês, sério mesmo, difícil de acreditar mas esses detalhes eu basicamente busco ajustar com a ajuda de vcs aqui, pq se eu chego no cara q me passa as paradas e falar da compulsão, ele me manda largar de ser gay e tocar o barco kkkkkkkkk

Tem, mas você precisa adaptar os exercícios. Tem vários que vc não poderá fazer por um bom tempo, como elevações de ombro, desenvolvimento, supino. O melhor é conversar com seu fisioterapeuta (imagino que você irá em um para se recuperar) e ver quando vc pode voltar aos exercícios. Não faça nada se estiver na fase aguda da inflamação, só vai piorar a situação e retardar sua recuperação.
Pataquepareu. 7 anos? A minha vai para 1 ano e meio e tá foda, viu? Agora estou sem dor, mas ainda não dá pra comemorar. Parabéns pela sua persistência.

Bom dia senhores!
 
13ª Semana
 
Resumão:
 
   Semana bem tranquila, peso ficou variando entre 90 e 91 kg, consegui seguir a dieta essa semana uns 85%, lembrando que de amanha pra domingo tenho um jejum de 18 horas para enfrentar ainda, então vida que segue. Ingestão de água sempre em 3 a 4 litros diários, precisava de aumentar isso para 5 litros, mas é muito difícil beber essa quantidade, bodybuilder deve sofrer uma caralha pra beber 12-15 litros no dia.
 
    As drogas para o próximo ciclo já estão na minha mão, cogitei seriamente de começar semana que vem, porém, estou controlando a gineco e o e2, portanto, vou sossegar meu faixo e manter a ideia de iniciar somente dia 03/12 o novo ciclo.
 
    Treino continua animal, é muito satisfatório retornar e em tão pouco tempo estar se adaptando tão rápido à uma rotina que eu sempre almejei voltar, portanto, estou feliz e é o que importa(Sei melhor que ninguém que tem gente que pega cargas muito além e que no nosso caso cujo objetivo é hipertrofia, carga é uma das variáveis). Estou fazendo sempre 20 à 25 minutos de aeróbico no pós treino todos os dias e vi que o corpo está respondendo bem, porém, o peso não está abaixando absurdamente, varia muito! Estou adotando também nova abordagem de treino, tirei braços durante a semana e joguei pernas 2x, pois estou sentindo o cotovelo ao fazer tríceps, então vou dar um descanso para o mesmo e se der para ir ao sábado na academia, vou fazer um treino bem sussa, sem jogar muita carga.
 
    Aplicações estão bem tranquilas, não estão inflamando mais e ficando pouco doloridas. Estou ensaiando uma aplicação no ventro glúteo, panturrilha e talvez dorsal para que no ciclo que vem eu tenha mais spots disponíveis para aplicação, pois pretendo realizar 3 aplicações na semana e só no vasto não vai rolar de jeito algum.
 
    Como eu citei acima, comecei a sentir ginecomastia, portanto, estou com 20 mg de tamoxifeno tsd até iniciar o próximo ciclo, quando inicia-lo, vou abaixar a dosagem para 5 mg(Sugestão que gostei muito do mano @RDU) e continuar mandando tsd. Anastrozol estou mantendo 1 mg dsdn e creio que vou manter assim no próximo ciclo também.
 
    Estou me sentindo muito cansado durante o dia, estava até comentando com meu amigo ontem, tô me sentindo um zumbi ambulante uheueuhe não sei se é por conta de que nesse protocolo estou em 1700 Kcals, 80 g de carboidrato por dia e com pouquíssimo lixo na semana(Vou falar disso agorinha). O engraçado é que quando chega na hora do treino, ele vai sem problema e a mesma coisa para o aeróbico. Tô pensando em quando for quebrar o jejum no domingo, lançar algum lixo mais top pra ver se eu dou uma acordada, pq tá osso demais.
 
    Em relação aos lixos da semana, quando sinto vontade, seguro até o pós treino e mando o lixo, sempre bem regulada a quantidade e nada exorbitante, por exemplo, ontem no pós treino de ombro não consegui segurar a vontade, fui ao mercado logo após o treino e comprei 1 fatia de bolo de chocolate e mandei(Foi bão demais, tô até melhor hoje, sem sono e moleza), basicamente o peso nem mudou de ontem pra hoje, então tá safe.
 
    Sobre resultados, acho que está indo muito bem, perdi 10 cm de cintura, FODENDOS 10 CM DE CINTURA!!! Para mim isso é um absurdo, pois tenho muita dificuldade em perder gordura e muita facilidade em adquirir a mesma. Não estou me preocupando nem um pouco com retenção, então foda-se, deve ser um dos motivos pelo peso variar tanto.
 
Peso:  90,2 kg
Dieta: 85%;
Vasodilatação: Aparente nos dois braços, ombros e peitoral;
Colaterais: Acne nas costas e rosto;
Treino: 1000%, nenhuma mudança;
Suplementos: Top Whey 3W Max Titanium(SABOR PAÇOCA, MEU DEUS DO CÉU, COMO É BOM!!!);
Fotos: Estou me segurando para não postar, até porque não estou me sentindo bem com o shape esses dias, portanto, vou postar mais pro final da 14º semana.
 
É isso ai fellas! Tô buscando deixar bem detalhado o tópico para não restar dúvida(Ou deixar algo massante de se acompanhar).

Animado demais com os resultados.
 
@Stein e @MBD obrigado.
Não tenho o intuito de fazer filhos, minha esposa também não.
Então vou permanecer em cruise, vou fazer 250mg semana de enantato.
Quanto ao IA vou permanecer com a dosagem atual de 1mg dsdn até finalizar esse ciclo,
entrando em cruise eu faço a diminuição de dose, e mantendo o e2 controlado eu penso em retira-lo.
E manter os exames periodicamente.

Parece que bateu em mano?! Boaaaa
 
Tenho mesma dúvida que você. Wardar aqui e esperar eles responderem rsrs

caraaaalho, ta zika em filhote! 

Bom dia pessoal.
Atualizando...
Entrei ontem na 9º semana, ta acabando ?
Meu peso na balança mantém-se 90kg
porém meu BF tem baixado bem.
To bem seco e denso.
Segue foto do treino de ombros de ontem.
 
https://imgur.com/a/5yEf6gQ

Mano eu tenho problema de tendinite então nao posso nem chegar perto de stano. Por isso optei por Diana.

mano, desculpa aí, mas nem parece que tu usou AE's, se vc tivesse paciência pra ter um shape decente primeiro e só então começar o ciclo...
mas enfim, cada um com suas escolhas.

Parece mentira certas coisas que a gente vê nesse fórum
 

Nunca tomou nada, vai de stano no primeiro ciclo e ainda vai fazer autoaplicação?
 

4 semanas? fica sem fap essas semanas que vai crescer bem melhor e sem colateral kkkkkkk

?‍♂️?‍♂️?‍♂️?‍♂️?‍♂️?‍♂️?‍♂️?‍♂️
Pqp mano, ciclo de 4 semanas, é serio?

Ta vindo em Mano! Bora que ta dando resultado

mano meu treino funciona assim .....quadriceps: agachamento,leg press,hack .....posterior: stiff,flexora e cadeira flexora

Sou desses tbm, prefiro assim e no dia de quads agacho é sagrado + variações dele e no de posterior terra + flexões (principalmente trabalhar a excêntrica da nordica)

Como o pessoal falou, é bom vc citar quais são os exercícios.
Eu faço separado treino de quadriceps e posteriores.

Como o pessoal falou, é bom vc citar quais são os exercícios.
Eu faço separado treino de quadriceps e posteriores.

Tudo bem pessoal... Analisei as opiniões dadas aqui e fiquei com um pé atrás... Vou num endócrino e falarei pra ele que tenho vontade de ciclar e talz... ele é famoso por esse tipo de acompanhamento aqui na minha cidade... Verei o que ele fala e darei uma veredito final... estou mais para não usar... vou ver o que ele fala...
Mano, é tipo uma passarela de moda... pra minha agência...
Estudei mano... eu tô a um tempo analisando e vendo relatos e talz... O que me fez querer ciclar mesmo com essa idade e peso é os meus amigos... fazem acompanhamento com o endócrino e tem a situação parecida com a minha (De altura e peso...) fazem tudo certo e conseguem manter uma boa parte dos ganhos... nunca deu nada errado... claro que cada corpo é um corpo e tem riscos, mas com acompanhamento adequado diminui significativamente... e olha que foram uns 6 amigos...

Só o ouro.
Sua namorada tem acompanhamento endocrinologico? pois a minha queria chegar nesse BF e a medica não recomendou pois mexe tanto na imunidade quanto na produção dos hormônios femininos. Aí ela mantém 15% no limite.

O melhor pro seu corpo é ficar longe de AES
Com ctz

Ah verão , toda vez que chega verão aparece essas pérolas no forum

Queria saber também como faz um ciclo com 500 pilas...
Os caras esquecem que tem exames, IA (que é caro pra caralho), TPC. 
Maluco acha que é só comprar dura e seringa+agulha que tem o ciclo pronto.
Você não tem dinheiro nem maturidade pra ciclar mano.
Melhora a dieta que 500 conto já faz uma dieta boa.

Não faça simples, só de exames tu passa desses 500 pra acompanhar um bom ciclo.

Se não tem grana nem começa, se der merda com que dinheiro vai recorrer ao médico? 
 
Como ta essa dieta certinha? Treina quantas vezes na semana?