Minha namorada tá pedindo ajuda pra escolher um whey e tá meio complicado indicar, parece que essas instagranzeiras ficam indicando um tal de DUX mas aposto que é patrocinado e é ruim, vale a pena o gold optimus nutriton mesmo ou growth é melhor? alguma indicação com cxb melhor? vale a pena pagar isolado? se não me engano ela quer ficar com cerca de 12~15% de gordura corporal dai nem sei c vale a pena o isolado ao invés de concentrado.

por fim gostaria de alguma complementação ao whey, algum bom pré treino pra dar mais pique? 

5 minutes ago, Deivid Alves da Rocha said:

Minha namorada tá pedindo ajuda pra escolher um whey e tá meio complicado indicar, parece que essas instagranzeiras ficam indicando um tal de DUX mas aposto que é patrocinado e é ruim, vale a pena o gold optimus nutriton mesmo ou growth é melhor? alguma indicação com cxb melhor? vale a pena pagar isolado? se não me engano ela quer ficar com cerca de 12~15% de gordura corporal dai nem sei c vale a pena o isolado ao invés de concentrado.

por fim gostaria de alguma complementação ao whey, algum bom pré treino pra dar mais pique? 

Mano, num existe isso de whey feminino não, o mesmo que vc tomar indique pra ela.

Obs.: no ultimo proteste o whey da gold foi reprovado.

Isolado não precisa, gastar a mais atoa.

2 minutes ago, Alisson Moura said:

Mano, num existe isso de whey feminino não, o mesmo que vc tomar indique pra ela.

Obs.: no ultimo proteste o whey da gold foi reprovado.

Isolado não precisa, gastar a mais atoa.

pegar whey growth mesmo então, aquele de $75 1kg

Vai da GROWTH meu irmão, concentradão mesmo. Melho CxB

3 minutes ago, Deivid Alves da Rocha said:

pegar whey growth mesmo então, aquele de $75 1kg

Só o ouro.

13 minutes ago, Deivid Alves da Rocha said:

Minha namorada tá pedindo ajuda pra escolher um whey e tá meio complicado indicar, parece que essas instagranzeiras ficam indicando um tal de DUX mas aposto que é patrocinado e é ruim, vale a pena o gold optimus nutriton mesmo ou growth é melhor? alguma indicação com cxb melhor? vale a pena pagar isolado? se não me engano ela quer ficar com cerca de 12~15% de gordura corporal dai nem sei c vale a pena o isolado ao invés de concentrado.

por fim gostaria de alguma complementação ao whey, algum bom pré treino pra dar mais pique? 

Sua namorada tem acompanhamento endocrinologico? pois a minha queria chegar nesse BF e a medica não recomendou pois mexe tanto na imunidade quanto na produção dos hormônios femininos. Aí ela mantém 15% no limite.

Realmente, tem muita mina que para até mesmo de menstruar e desregula o eixo hormonal ao reduzir demais a gordura. Todo a função hormonal do corpo precisa de gordura. Cuidado com isso.

Normalmente o Whey rotulado para mulheres, vem com colágeno adicionado a formula.

Agora, essa busca por 12% de gordura não é para todas as mulheres ela vai ficar um pouco masculinizada e talvez a qualidade do bumbum dela caia, já que o que dá o formato de um bumbum bonito é basicamente a gordura. Só ver o Instagram da Tabata Chang ela tem algumas fotos dela com 12% vs 20%.

Digo isso, mais como um aviso, as vezes a pessoa realmente está buscando esse corpo com baixa gordura ou as vezes é somente desavisada - cada um tem seu objetivo.

32 minutos atrás, Zéé disse:

Realmente, tem muita mina que para até mesmo de menstruar e desregula o eixo hormonal ao reduzir demais a gordura. Todo a função hormonal do corpo precisa de gordura. Cuidado com isso.

Acho pouco provável sem uso de nenhum recurso ergogênico.

39 minutos atrás, Deivid Alves da Rocha disse:

pegar whey growth mesmo então, aquele de $75 1kg

Whey é só proteína amigo, se ela conseguir comer, melhor comida do que pó, use quando estiver sem tempo de se alimentar, principalmente se ela está em um plano alimentar para perda de peso, whey não trás a mesma saciedade do que comida. 

Editado 6/11/2018 às 17:38 11/6, 2018 por tmz

Pré treino vcs recomenda oq? ela ta comendo pão integral com creme de amendoim...

A dieta tem que ser um conjunto, a alimentação toda tem que estar adequada. 

Essa alimentação "pré treino" não é processada rapidamente, o corpo não irá utilizar essa "energia".

Como está a dieta dela? Precisa ajustar toda a dieta, os suplementos servem para substituir alguma refeição em um caso emergencial, onde não há tempo de se alimentar, as pessoas se iludem com eles.

Eu me sinto melhor treinando sem comer, como treino pela manhã, faço meu "Pré treino" às 21:00 do dia anterior, mas o meu plano alimentar esta de acordo com isso.

Dieta é algo muito pessoal, precisa ver como você se sente melhor e trabalhar em cima disso

22 minutes ago, tmz said:

A dieta tem que ser um conjunto, a alimentação toda tem que estar adequada. 

Essa alimentação "pré treino" não é processada rapidamente, o corpo não irá utilizar essa "energia".

Como está a dieta dela? Precisa ajustar toda a dieta, os suplementos servem para substituir alguma refeição em um caso emergencial, onde não há tempo de se alimentar, as pessoas se iludem com eles.

Eu me sinto melhor treinando sem comer, como treino pela manhã, faço meu "Pré treino" às 21:00 do dia anterior, mas o meu plano alimentar esta de acordo com isso.

Dieta é algo muito pessoal, precisa ver como você se sente melhor e trabalhar em cima disso

9:50 uma fruta - banana ou maçã

12:30 batata doce, um ovo cozido, frango, cenoura, beterraba, brócolis ou couve flor

15:30 um fatia de pão integral 12 grãos com meia colher de pasta de amendoim com mel e uma fruta, maçã ou banana.

17h treino

Entre 19 e 20 horas janta, um pouco de arroz e feijão carne e salada

22h frutas picadas com um pouco de leite em pó desnatado

1,67m 68kg 24% gordura

Editado 6/11/2018 às 18:13 11/6, 2018 por Deivid Alves da Rocha

1 hora atrás, Deivid Alves da Rocha disse:

Minha namorada tá pedindo ajuda pra escolher um whey e tá meio complicado indicar, parece que essas instagranzeiras ficam indicando um tal de DUX mas aposto que é patrocinado e é ruim, vale a pena o gold optimus nutriton mesmo ou growth é melhor? alguma indicação com cxb melhor? vale a pena pagar isolado? se não me engano ela quer ficar com cerca de 12~15% de gordura corporal dai nem sei c vale a pena o isolado ao invés de concentrado.

por fim gostaria de alguma complementação ao whey, algum bom pré treino pra dar mais pique? 

Ela não vai ficar com 15% sem usar esteroides e sem dieta de um profissional. 

1 hora atrás, Deivid Alves da Rocha disse:

se não me engano ela quer ficar com cerca de 12~15% de gordura corporal

Difícil chegar nisso aí sem AEs. E desnecessário tb. Meu ciclo desregulou com 18% de BF. Então ela tem que pensar bem antes de encarar um aventura dessas, ainda mais porque se manter nesse percentual tão baixo de gordura é osso.

Quanto ao whey, vai de Growth. Bom e barato.

34 minutos atrás, Deivid Alves da Rocha disse:

9:50 uma fruta - banana ou maçã

12:30 batata doce, um ovo cozido, frango, cenoura, beterraba, brócolis ou couve flor

15:30 um fatia de pão integral 12 grãos com meia colher de pasta de amendoim com mel e uma fruta, maçã ou banana.

17h treino

Entre 19 e 20 horas janta, um pouco de arroz e feijão carne e salada

22h frutas picadas com um pouco de leite em pó desnatado

1,67m 68kg 24% gordura

Cara não é só colocar os alimentos, precisa ver quantas calorias ela precisa na dieta dela, com 24% de gordura ainda tem bastante graxa, monta uma dieta com um deficit calórico leve, bastante proteínas e gorduras e vai diminuindo as calorias com o tempo, mas sem calcular tudo, ela vai nadar, nadar e morrer na praia.

De bater o olho da pra ver que falta muita proteína ai, dieta rica em carboidrato, longe do objetivo dela, se o objetivo é estética, tem que ralar na dieta. 

Pode caprichar no frango, legumes, batatas, arroz, ovos, esquece esse monte de fruta, feijã, mel, pasta de amendoim, se ela quer perder peso tem que colocar tudo no plano alimentar, pasta de amendoim é muito calórico vai ter que tirar caloria de outros alimentos pra colocar ela na dieta, não vale a pena no caso dela que quer perder peso.

Tira um tempo, estuda e monta uma dieta de verdade, ou procura um profissional.

Então, vou comprar o whey concentrado e o multivitamínico ambos da growth, e mandar ela fazer uma tabela de dieta ao gosto dela.