Bezerra

Boa evolução cara, mas será que já não está na hora de iniciar cutting, seu bf já está em 10% cara.

Cara, pra quê tanta bomba? um whey + creatina está ótimo!

Rasgou legal manu, deu uma boa definida, só se alimente melhor senão você vai secar muito.

Pão francês - Bulking Pão integral - Cutting Deu pra entender ?

Eu sou ectomorfo e sugiro, AB Off CD.

Notável evolução cara, mas dá pra crescer mais! vamo que vamo! bons treinos!

Notável evolução cara, suplementou com o quê ?

hickmorais, por um lado você está certo, mas o hipercalórico é fundamental sim, pelo menos nos seis primeiros meses, mas, sem ofensas, primeira vez que eu vejo um ectomorfo com BF 19%, acho que você não é ectomorfo não hein !? minha opinião.

Mas eu continuo achando que treinar 5 dias seguidos não é uma boa pra um ectomorfo, mas como eu disse antes, cada um conhece seu treino, mas no geral acho que não está ruim não! Vai lá cara, boa sorte e bons treinos!

Wan, é o seguinte, acho que você já deve ter ouvido falar nisso, eu tembém sou ectmorfo, e, pra nós o principal é o descanso, ou seja ao invés de treinar todos os dias, treine 2 e descanse 1: seg,ter - quin-sex! Pode ter certeza que você terá ótimos ganhos. PS: pegue bem pesado nos exercícios, com o máximo de peso que conseguir e continue com as séries pirâmides, só acho que deveria fazer 4 repetições e apenas 2 exercícios para músculos pequenos como biceps e tríceps!

Eu acho que ele tem plena consciência do shape que ele deseja, e fez por merecer, acredito que esteja satisfeito.

Neandiis, eu também sou ectomorfo, e na minha opinião pra nós é ESSENCIAL o uso de HIpercalóricos, pois como temos o metabolismo extremamente acelerado consequentemente precisaremos de mais calorias para o dia-a-dia, por isso o nome HIPERCALÓRICO, eu sempre usei e continuo usando o hiper, eu recomendo o da Probiótica mesmo até porque nele já vem uma quantidade significativa de proteínas semelhante à maioria dos wheys, mas enfim, cada um conhece seu organismo! PS: não se esqueça que suplemento não substitui refeição alguma, sua dieta é a base de tudo!

Cara, na minha opinião, e acho que na opinião da maioria, a melhor marca nacional mesmo é Probiótica, tanto no hipercalórico, como na Whey e etc. Quanto à Integralmédica, eu sou um de seus críticos, atualmente comprei uma creatina dessa marca, estou usando tudo certinho há ~ 2 semanas, até agora não vi efeito algum, mas daí vai do gosto de cada um, mas honestamente falando, Integralmédica não chega nem aos pés da Probiótica, muito menos da Universal e de outras importadas!

Cara, eu acho o uso do BCAA "desnecessário", pelo menos pra mim, mas enfim, cada um conhece seu organismo, pra mim é dinheiro jogado fora!

Use somebody - Kings of Lion !

Você tem que dar prioridade ao seu lado "menor" do corpo nos treinamentos ...

Mineiros soterrados a 700 metros de altura no Chile. A 1ª Seleção Brasileira.

Acho que vão gostar desse aqui!

Quer uma solução simples? compra no atacado, compro uma caixa com 24 latas por 50 R$, pouco mais de 2 R$ a lata!

Cara, porque não tenta ABC1X, treina pesado um dia e descansa outro, você não é obrigado a fazer EXATAMENTE como os instrutores da academia orientam, nada melhor do que VOCÊ montar o seu treino, até porque, ninguém melhor do que você pra conhecer seu organismo! Então, acho melhor fazer 2 grupos musculares por treino! abraço

Cross seja bem-vindo, então cara, na minha opinião como você já tem 6 meses de treino, nada melhor do que você mandar whey + dextrose no pós-treino e quem sabe uma creatina, dependendo de suas condições financeiras, mas lembre-se de uma coisa: alimentação acima de tudo, coma muito proteína e carboidrato de qualidade! abraço e boa sorte.

Ótimos ganhos Bibiano, parabéns! Suplementou com o quê ?

Tchesco, manda hipercalórico aí sem dó cara, depois que engordar "bem" você faz um cutting para perder a gordura e preservar a massa magra! mas 7kg pra um ectomorfo é ótimo, também sou ectomorfo e adotei essa técnica, ainda estou no bulking! força aí fera, abraço Satllone, não tem fotos do antes ?

Meu, eu não achei engraçado p#rr# nenhuma, eu sou magro e ja passei por esse tipo de preconceito, vai tomar no c# o criador desse rodeio !

Eu uso a luva não com objetivo de evitar calos, mas sim por causa do suor da mão, a luva dá mais aderência na pegada, o calo vem de qualquer jeito, qualquer um que malha pesado tem!