CaçadorFantasma

Na minha opinião natural é aquele que nunca fez uso de anabolizantes, lembrando que não se trata de questão moral aqui, e sim se ele já fez uso de anabolizantes ele não é natural. E estudos já comprovaram que isso influencia e muito. Não acredito que natural é uma condição temporária, se formos levar a cabo isso, significa que se uma droga tem meia vida de 8 horas, passadas essas horas o indivíduo ali está "natural", ou simples fato de hoje o indivíduo não ter aplicado ele está natural, amanhã aplica está 'hormonizado', não faz sentido. 
 
Vou postar aqui alguns estudos que evidenciam, que uma vez utilizados, hormônios exógenos, eles te garantem mais frutos do que um verdadeiro natural que nunca utilizou:
 
https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2014/10/novo-estudo-aponta-efeitos-tardios-surpreendentes-do-uso-de-esteroides.html
 
https://sciencenordic.com/steroid-effects-can-last-decades
 
https://www.bbc.co.uk/news/science-environment-24730151
 
Ou seja influencia DEMAIS! Olha a razão dos ganhos, o antigo usuário ganha 30% o natural 6%.

Vai dar merda! 
Mas vai dar mesmo, se você é ansioso e tem tendência a depressão, pode esperar...Trembolona afeta o sistemas monoaminérgicos (serotonina, dopamina), ou seja, se quem não tem NENHUMA predisposição já relata problemas, imagina você. Afinal a ação nos receptores não é casual pois a trembolona e outros aes afetam diretamente os receptores serotonérgicos e dopaminérgicos. 
 
Eu não consegui entender o uso desses outros ciclos sendo que não existe uma frequência ininterrupta de treino, dieta, parece que você tá achando que o que vai resolver são ciclos, drogas diferentes, se for isso, você tá enganado. É chato, bater na tecla clichê da dieta, treino, e descanso, mas parece que vocês jovens são meio surdos pra isso. 

Saudades do meu pai! Que deus o tenha!
Saudades de Mirabel no recreio
Saudades de férias
Saudades de não ter conta pra pagar
Saudades de lanhouse e antes de lanhouse pagar 50 centavos pra jogar Superstarsoccer por 30min.
Saudades do 42 da multishow
Saudades da minha vizinha Sarinha (eita nóis)
Saudades de ir pra praia no Sul da Bahia e pegar as gatinhas de Brasília no hotel q eu sempre ficava
Saudades dos primos tudo reunido zuando
Saudades andar de Walkmachine em Iriri
Saudades andar à cavalo de 6 da manhã até 5 da tarde
Saudades acordar cedo pra ir no curral ajudar a amarrar os bezerros pra tirar leite da vaca
Saudades dessa época onde o momento era tão importante que a gente mal pensava no futuro, o mundo era pequeno, a gente cresce e vê que o mundo é grande demais, preocupação demais, stress demais...

Velho, se você reparar todo o YouTube Brasileiro é praticamente uma cópia de conteúdo dos Youtubers gringo, desde o pessoal da maromba até às pegadinhas.
 
Gold Diggers aqui tem os famosos vídeos das interesseiras, isso quando não é o mesmo vídeo gringo com legendas e os caras ganhando rios de dinheiro com views. Depois vem os canais de "ensinar" a pegar mulher, cópia dos PUAs, repara que tudo é uma cópia de algo que deu certo nos EUA ou outro lugar, é pouco conteúdo realmente original produzido aqui. 
 
E se vc entrar em qualquer vídeo ou site que ensina a ganhar dinheiro sem "trabalhar" chamada renda passiva, os pilares são:
 
- Crie um aplicativo ( ele já tem ou vai lançar não sei ao certo ✔️)
- Escreva um e-book/ ou livro físico ( ✔️)
- Seja um produtor de conteúdo ( Instagram/ YouTube ✔️)
- Crie uma comunidade paga ( no caso dele assessoria online ✔️) 
- Merchandising ( sua própria marca, seu próprio produto: bonés, camisas,...✔️)
 
Ou seja ele basicamente tá criando um portfólio de produtos que geram muito retorno pra ele devido ao grande número de seguidores. Não dá pra odiar o jogador, se for pra odiar odeie o jogo. 
 
Instagram/YouTube é um business e a maioria das pessoas não têm dimensão disso, as pessoas ali dizendo que são elas mesmas, martelando isso o tempo todo não passa de uma maneira de tentar sustentar um personagem que é o ganha pão dessas pessoas.
 
 

Fala Guilherme, pô mano que foda, outubro de 2017, já vai pra quase um ano, hora de deixar o passado pra trás e tocar o barco, ir pra frente, saber a causa do problema não vai mudar muita coisa, te falo por experiência própria, melhor você lidar de uma vez por todas com o fato ocorrido, ela terminou com você sem explicações, é de senso comum a gente acreditar que a pessoa nos deve uma explicação e se ela se importasse um pouco que seja com você ela realmente poderia te dar tal explicação. Mas não parece ser o caso. 
 
Todo relacionamento é pautado em planos, geralmente a serem realizados pelos dois, mas é isso que acontece quando todos seus planos, ou pelo menos os mais importantes são o do casal e não os seus próprios. É importante que você tenha metas suas, planos seus, afazeres particulares seus, pra que num momento como esse todas as partes da sua vida não seja afetada. No momento que você entregou suas expectativas e objetivos com dependência de outra pessoa que não seja você, você ficou sujeito a viver a situação em que se encontra. 
 
Busque hobbys, afazeres, sonhos seus, vá fazer algo que você gosta, por você, entre numa academia, vá jogar bola, vai pro clube, vá fazer um network, conhecer outras pessoas, com certeza oportunidades de trabalho vão aparecer, e outras mulheres também. 
 
O que não dá pra fazer é tentar ficar remoendo aonde foi que você errou, onde que a coisa começou a desandar, se ela te traiu, e você já teve quase um ano pra ficar nessa. 
 
Infelizmente, a vida é assim meu velho, por mais que a gente pense ou faça tudo "certo" muitas vezes não é suficiente pra outra pessoa, ou o certo é o errado pra ela, coloque-se como prioridade na própria vida, fica claro que você tinha ela como prioridade, e aí você esqueceu de você, ela foi embora e seu mundo desabou, busque por uma companheira não por alguém pra você seguir, bajular, viver em função. Aliás não busque, viva seus sonhos, suas metas, seus objetivos e naturalmente a pessoa vai aparecer.
 
Mas aprenda com essa lição, é uma lição de vida, aprenda a reconhecer o tipo de mulher com que você viveu, foram 3 anos, você conhece o comportamento, e mais do que tudo aprenda com o seu comportamento no relacionamento. 
 
No mais, toque o barco, tem muito peixe no mar. 

Não adiantou nada a galera mais experiente falar né, foi logo praticamente no limite feminino da dose já na segunda semana, no primeiro ciclo, depois que o cabelo começar a cair clitóris começar a crescer, voz começar a engrossar vai e abre um tópico do "e agora ... O que fazer..."

Não existe pouco ou muito, peso é individual pra cada pessoa, pois são diferentes biótipos, níveis de força, experiência, técnicas e afins. 
 
Busque a evolução e o progresso, evite comparações que não sejam com você mesmo.

Velho, se você reparar todo o YouTube Brasileiro é praticamente uma cópia de conteúdo dos Youtubers gringo, desde o pessoal da maromba até às pegadinhas.
 
Gold Diggers aqui tem os famosos vídeos das interesseiras, isso quando não é o mesmo vídeo gringo com legendas e os caras ganhando rios de dinheiro com views. Depois vem os canais de "ensinar" a pegar mulher, cópia dos PUAs, repara que tudo é uma cópia de algo que deu certo nos EUA ou outro lugar, é pouco conteúdo realmente original produzido aqui. 
 
E se vc entrar em qualquer vídeo ou site que ensina a ganhar dinheiro sem "trabalhar" chamada renda passiva, os pilares são:
 
- Crie um aplicativo ( ele já tem ou vai lançar não sei ao certo ✔️)
- Escreva um e-book/ ou livro físico ( ✔️)
- Seja um produtor de conteúdo ( Instagram/ YouTube ✔️)
- Crie uma comunidade paga ( no caso dele assessoria online ✔️) 
- Merchandising ( sua própria marca, seu próprio produto: bonés, camisas,...✔️)
 
Ou seja ele basicamente tá criando um portfólio de produtos que geram muito retorno pra ele devido ao grande número de seguidores. Não dá pra odiar o jogador, se for pra odiar odeie o jogo. 
 
Instagram/YouTube é um business e a maioria das pessoas não têm dimensão disso, as pessoas ali dizendo que são elas mesmas, martelando isso o tempo todo não passa de uma maneira de tentar sustentar um personagem que é o ganha pão dessas pessoas.
 
 

Peito de Frango 
Congelado, 1kg (800gr de frango pronto)
Preços: entre 7 e 13 reais.
Preferência por marcas de primeira linha: Perdigão, Sadia. ( Motivo: menos pele, menos gordura, sem fragmento de osso, maciez)
 
Patinho, Acém, Alcatra. ( Carne fresca )
Compro a peça, mais em conta e tenho moedor de carne em casa, não confio na moída vendida, fácil levar gato por lebre e também carne mais gorda (menos limpa) 
Preço varia entre: 18.90 e 33.90 reais.
Dá trabalho limpar as vezes, mas faz parte.
 
Sardinha, Atum (lata), Salmão, Tilápia. 
As latas variam de preço entre 3,99 e 5,99 depende se tem promoção.
Salmão decolou de preço saiu de 69.90 pra 99.90. Compro num supermercado que vende ele com 50% do valor do kg, o produto fresco pra consumo no dia, e as vezes compro mais e congelo.
 
Tilápia varia de 27,90 a 39,90 o kg dela congelada ou fresca. 
 
Atum fresco acho por 34.90 o kg. 
 
Tirei fígado e outros miúdos da minha dieta a muito tempo, por escolha pessoal 

Velho, em se tratando disso eu sugiro que você procure o melhor endócrino que puder encontrar, aliás eu procuraria alguém especialista em Neuroendocrinologia antes de pensar em fazer qualquer ciclo ou mesmo TRT, sei que existem adenomas que não secretam hormônios, não sei se esse é o caso, mas trata-se de uma região, lobo anterior da hipófise (adenoipófise) onde é produzido ao menos seis hormônios, TSH, LH, GH, PRL, ACTH, FSH. 
 
 
 
 

Velho, em se tratando disso eu sugiro que você procure o melhor endócrino que puder encontrar, aliás eu procuraria alguém especialista em Neuroendocrinologia antes de pensar em fazer qualquer ciclo ou mesmo TRT, sei que existem adenomas que não secretam hormônios, não sei se esse é o caso, mas trata-se de uma região, lobo anterior da hipófise (adenoipófise) onde é produzido ao menos seis hormônios, TSH, LH, GH, PRL, ACTH, FSH. 
 
 
 
 

Só não seja o gordinho da Saveiro kkkkkkkk pq naquele caso deu ruim kkkkk

Verdade essa história eu estava la, eu era a barra do supino.

Perda de dinheiro.

Verdade essa história eu estava la, eu era a barra do supino.

Verdade essa história eu estava la, eu era a barra do supino.

Verdade essa história eu estava la, eu era a barra do supino.

Verdade essa história eu estava la, eu era a barra do supino.

Verdade essa história eu estava la, eu era a barra do supino.

Se o seu objetivo é uma perda de peso consistente, melhor aparência no espelho, você está fazendo o pior tipo de dieta possível para tal.
 
900kcal de déficit com lowcarb, e ainda usando estimulante.
 
Seu metabolismo irá pro ralo, não vai perder a gordura que almeja, depois vai estagnar e não vai ter de onde tirar, e estimulante nenhum, anabolizante nenhum vai resolver.

Aeróbico não emagrece, o que emagrece é déficit calórico na dieta, aeróbico só ajuda a produzir algum déficit, mas a dieta é que manda. E treino resistido tem mais efeito que aeróbico nesse caso, pois além de queimar mais gordura, produz músculo que ajuda a novamente acelerar o metabolismo e aumentar as calorias gastas pelo corpo. Suplementos não emagrecem. Cafeína é apenas um estimulante. Dieta, foque 100% na dieta.

Meu posicionamento frente a isso é bem claro. 
 
Não se pode tentar mudar tal cultura, alias até pode mas vai ser infrutífero e provavelmente você vai se desgastar a toa. 
 
Minha dica, aprenda você mesmo, quanto antes melhor, e a maior dica tenha um mentor! 
 
Tenha alguém com quem poder tirar as dúvidas e aprender, toda academia tem alguém que sabe treinar, que você vê que a pessoa executa as séries buscando a perfeição na execução, respeitando a postura. Aprenda com esses, ou continue a estar dos lado de quem não faz mínima ideia do que tá falando. 
 
Não há nenhum demérito tirar dúvidas, querer aprender, busque quem faz melhor que você, pra você melhorar tem que se cercar de quem é bom, não de quem é ruim. 
 
Seja aberto à críticas, peça pra pessoa ver a sua execução, que ela possa falar que está errado e você não tomar como ofensa, pesquise, observe e aprenda. Esqueça ego! 
 

Velho sua dieta está honesta, já montou pode seguir, quanto antes aprender a fazer dieta melhor. 
 
Mantenha ela aí nas 2100-2400kcal! 
 
Treine de maneira intensa, preocupe-se em automatizar os movimentos, aprender a executar com boa postura.
 
Não tente fazer Bulking agora com esse BF! Encare como uma remodelação corporal que é bem possível que aconteça pra alguém que está começando a treinar, é possível ganhar alguma massa perdendo gordura. Portanto ajuste bem o GCD, olhe o espelho! 
 
Calorias com leve déficit! É começar de uma maneira interessante pra quem tá com BF alto mas tá começando a treinar!
 
Não esqueça da ingestão de fibras, calcule e veja se dá 25+Gr, por alto acredito que com aveia, brócolis e afins vai dar. 
 
Ingestão de água 3.5lts+
 
Horas de sono +7hrs! 
 
Não tem mistério!

Então a meta está adequada, agora é seguir a risca a dieta.
 
A dieta com proteína alta é justamente pra mitigar a perda de massa magra.
 
As proporções que mudam na verdade, exato, as quantidades mudam de acordo com o objetivo. Não precisa pedir desculpa.
 
Tá no caminho certo! Agora é paciência e persistência! ?

Olá, tudo bem? 
Acho que primeiro temos que esclarecer que os resultados na musculação estão ligados a três pilares:
 
-Dieta
-Treino
-Descanso
 
Se você não segui-los fatalmente os resultados não serão satisfatórios.
 
Você disse que sua Nutricionista lhe passou uma dieta de 1000kcal, bom ela pelo menos te falou o porquê? 
É sabido que precisa-se de déficit calorico pra perder peso ( e consequentemente gordura ) que é o objetivo da maioria. 
 
Entretanto é sabido que a pessoa também deseja preservar aassa magra por motivos estéticos e inclusive pro auxílio na realização da atividade de musculação em si. 
 
Com isso, sabe-se que dietas de elevada restrição calórica não são eficientes para alcançar o objetivo uma vez que as mesmas sujeitam o corpo a uma drástica redução do metabolismo basal, ou seja seu corpo vai deixar de queimar calorias uma vez que enxerga o extremo déficit calórico como situacao adversa. Pra isso sim ele vá queimar alguma gordura, e também alguma massa magra! Mas a que preço? É sabido que dietas extremas mexem com o SNC ( sistema nervoso central ) não só pela questão da fome em si, mas elevacao do cortisol e do stress. Ou seja não é uma situação confortável, e o que ocorre é chamado efeito rebote ou sanfona, após o extremo déficit a pessoa volta pra uma outra dieta e seus ganhos desaparecem e voltam com uma proporção de massa magra ainda pior. 
 
O ideal são déficits menores (200-300kcal) por longos períodos de tempo, com adequação da ingestão calórica conforme o peso reduz ou aumenta-se ou diminui a quantidade de exercício. 
 
Esse déficit deve partir do GCD ( gasto calórico diário ) vamos supor que seu GCD seja 1800, um déficit de 300kcal te deixaria com consumo de calorias dia na ordem de 1500kcal. 
 
É interessante cardio pois ajuda na saúde cardiovascular e também ajuda no consumo de calorias entretanto o que vai ditar é a dieta, por isso a dieta deve ser feita com base no GCD, que nada mais é que a TMB ( taxa metabólica basal + gasto de calorias com outras atividades ) ou seja HIIT, Aej, são todas estratégias pra consumir mais calorias e manipular o déficit de calorias conforme desejado, não são essenciais, mas podem ajudar se estiverem no planejamento. 
 
É possível sim usar um protocolo de déficits extremos mas ele deve ser muito bem pensado e na minha opinião não deve passar de 3/4 semanas e deveria haver um refeed dentro das mesmas se necessário. 
 
Descanso, é preciso descansar, é preciso ter noites de sono com qualidade. 
 
Ingestão protéica na dieta, muito importante manter acima dos 2gr por kg, e gordura pode variar entre 0.7-1.1gr/kg de acordo com a estratégia, e os carboidratos sempre pra fechar a conta do alvo de calorias.
 
É interessante dizer que se possível realize as sessões de cardio em horário distinto da musculação.