Gasternys

Preciso de ajuda sobre oque fazer https://imgur.com/a/Atir6 https://imgur.com/a/5l4A3 Urgente

Estou sem fazer dieta, mas estou somente me alimentando bem, sem porcarias, e o suficiente para ganhar massa ou perder gordura?

O único problema e que eu não estou mais na academia por falta de tempo

Mas quantas reps eu tenho que fazer? Eu consigo fazer 30 seguidas o unico problema e a barra fixa

Tenho 17 Anos 1m e 93 cm e peso 82 quilos, Não consigo realizar barra fixa, gostaria de ajuda sobre oque fazer pra eu conseguir realizar o exercicio

Tenho 17 Anos 1m e 93 cm e peso 82 quilos, Não consigo realizar barra fixa, gostaria de ajuda sobre oque fazer pra eu conseguir realizar o exercicio

Devo fazer cutting ou bulking 1.90 16-17% de bf 81 kilos https://prntscr.com/gat7jm

Ola meus caros visitantes do forum, sou novo no mundo da musculaçao e afins(perdoem a falta de acentos,teclado americano nao tem isso) Tenho 16 anos de idade peso aproximadamente 81 kilos e tenho 1m e 91 de altura aproximadamente 16-17% de gordura,baseado na foto a seguir gostaria de ajuda para descobrir oque tenho de focar, massa muscular ou perder gordura,agradeço a todos que contribuirem