RLrodrigo

Opa amigo beleza, e como sei quantos x de refeições tenho que fazer?

Boa noite gente, para treinos de Jiu Jitsu, ou até mesmo na academia, a beta - alanina tem um resultado melhor que a creatina? Sendo que estou visando o desempenho e não focado na força. Eu sou deficiente físico (tenho monoparesia) , faz uns 6 anos que faço academia, porem só os dois primeiros anos eu fiquei focado, porem perdi o interesse, mas para não ficar parado eu estou fazendo os dois, mas meu foco é o Jiu ( Meu nirvana) .. Mas não sou um rapaz que faz dieta ou coisa do tipo, alguém poderia me auxiliar com alimentação? Minha foto https://ibb.co/9tM87Jw

Boa noite galera, eu sou deficiente físico.. E faço academia e Jiu Jitsu, eu faço academia para ter uma condição física boa para mim, pelo fato de ser deficiente, e também faço BJJ. Eu sou o cara que não gosta de comer verdura ou legume.. Mas eu quero ter uma resistência/folego para fazer os rólas no JJ Tem alguma verdura ou legume que possa me ajudar nesta questão? Minha alimentação Café da manhã: Nescau cereal com leite,aveia e banana Almoço: Arroz, um pouco de feijão e frango Umas 15h : Eu como alguma fruta 18h: Como batata doce, e lá para 22:h eu janto, a mesma refeição do almoço. E de suplementação eu uso só creatina. Tenho 23 anos, 1,69 de altura e peso 78Kg

Eu estou meio gordo e não tenho dinheiro para o termogênico e não gosto muito do café puro, se eu misturar o café com leite, o leite corta ou diminui a aceleração do metabolismo?

Alguém poderia me dizer se o hipercalórico da MUDWAY BLACK JACK é bom? diante os produtos nacionais, e de brinde ganhei L Carnitina, como deve ser tomado? Posso colocar na geladeira?

Olá, minha mãe comprou um aparelho chamado ''abswing'' , parece que foi um aparelho que foi lançado em 2003, mas o aparelho parece estar em ótimo estado, mas minha duvida.. Mas ele realmente ajudar ater alguns abdominais ?

O pote de 200 g

Nunca ouvir falar nessa marca..

Comprei no Submarino pela loja CWB Sports, 2xpote, pelo preço de R$103,00 com o frete incluso..

Acho isso interessante, Pois vou para academia, porem não sou a quele cara ''musculoso e em busca de um shaipe.. E eu pratico Jiu Jitsu .

Sinceramente eu acho caro sim, o frete lá paguei R$5,00. Então, meu ''medo'' é essa empresa '' CWB Sport'', também nunca ouvir falar..

Sim, mas o frete aqui é caro, R$21,00 Então comprei no Submarino, pela empresa CWB Sport

Como saber se a creatina da Universal é verdadeira ou falsa? Estou com uma grande duvida?

Moro no estado do PR, Pagaria R$20,00 de frete e tava pretendendo comprar a creatina de mais ou menos R$40,00.. Posso pegar esses R$60.00 e ir no centro e compra uma creatina desse valor. Não estou criticando! Apenas relatando o que eu penso.. E por que o frete no Brasil é muito alto?

Todo mundo aqui no site fala muito bem dos suplementos da Growth.. Você já tomou a creatina deles? Só o frete que é um preço meio '' salgado'' .

Atualmente quais são as melhores marcas nacionais de creatina?

Fico triste em saber que consumi '' nada'' achando que estaria me ajudando muito..

Olá eu tomo somente bcaa, mas um instrutor da academia aonde eu faço musculação, me disse que bcaa não serve para nada.. Por falta de dinheiro, eu vou trocar o bcca pela a creatina.. Já que vai me ajudar no Jiu Jitsu também. O que vocês acham? E a creatina da Integral médica é boa ? E quais são as melhores creatinas no valor de mais ou menos R$40 reais?

Boa tarde, eu não tenho dinheiro no momento para consultar uma nutricionista, queria se possessível poderia me auxilar dando dicas de alimentos, quando eu engordo não é no corpo todo e sim apenas na barriga, eu como normalmente, mas as vezes extrapolo no doces nos finais de semanas. Queria saber se comer açai com aveia é uma ''bomba'' e se castanhas do pará são realmente boas. tenho 1,70 Peso: 72,2 Kg Faço academia e Jiu Jitsu.

Meu dia é corrido man, e o dinheiro curto Akk

Obrigado por responde, Busarello.. eu estou sem dinheiro para o whey vi que a albomina faz soltar muitos gazes, você poderia me indicar um suplemento alternativo ?

O que vocês acham mais vantajosos BCCA ou Leucina e por que?

Boa tarde, sou novo no fórum. Fiz academia por dois anos, antes de sair da academia, eu me sentia muito fraco, não tinha muita dificuldade em levantar os pesos que puxava normalmente.. Eu dormia quase a tarde inteira, pois sentia muito sono, E fazia quase um ano que tomava fluoxetina (tenho depressão) minha alimentação antes de ir para academia umas 3 batatas-doce grande, iogurte aveia e banana. O que vocês acham que levo a perca de força extrema ? Sou deficiente físico, e gostava muito da academia, mas com essa perca de força acabei me broxando muito !! Estou querendo voltar a fazer musculação! Mas queria a opiniões sinceras sobre o que acabei de postar , Sera que é o fato do remédio, dormi muito ou alimentação? Queria algumas dicas sobre isso, se possível. Obrigado, tenham uma boa noite ! OBS: Mesmo dormindo bastante atarde a fraqueza começou a me atrapalhar quando ia completar dois anos !