thithix

muito bom o video...mais infelizmente o capitalismo leva a livre concorrência e a adaptação da mesma para a sociedade, as academias "limpinhas" realmente tem tomado espaço e as anilhas "emborrachadas", academias com aspecto "old school" tem se tornado raras, e nós acabamos sem bancos de supino, gaiolas de agacho, etc...o básico tem dado lugar para as frescuras...isso é triste, mais infelizmente real...abraços e vlws pelo videos

o cara está com um excelente patrocinio agora, acredito que ele será bem mais exposto em campanhas, quase nao se acha noticias e videos sobre ele...espero que ele surpreenda esse ano...abraços

vai ser uma excelente luta...UFC Rio vai entrar pra historia...vlws

muito bom o artigo....vlws...abraços

muito bom o video...eles vs ricardo nort ia dá IBOPE... ...abraços

com certeza eu tenho...odeio escutar q tá bom...pois acredito q nunca estará e sempre q atingimos uma meta, já estipulamos outra...enfim...abraços

q quads insano...hiper definido...vlws...abraços

só depende dele ganhar mais alguns Olympias...a preparação dele vai ter que ser "perfect" esse ano, visto que o Kai e o Phil abdicaram de participar do Arnold Classic e focar-se basicamente para o Mr O..vai ser "pedreira" esse ano pra ele...abraços

essa luta tem tudo para ser excelente...lutadores bem completos...here comes the pain...abraços

põe uma albumina no desjejum e ceia...whey + malto + crea no pós-treino...e sobre ter ganhos, isso depende exclusivamente de você, pois suplementos não fazem milagre, aconselho a postar sua dieta na area de nutrição para "ver" se realmente a mesma está boa como vc diz e tambem a pesquisar um pouco mais na area de suplementação... abraços e bons treinos obs: alimentos sólidos em primeiro lugar...

nao falei desse video hellmann...mais no link tem outros treinos dele...tem ate outro treino de pernas onde ele reduz o peso e aumenta a amplitude...escrever na net dificulta um pouco, pois teria que escrever um texto para ser mais detalhista....abraços https://clips.team-andro.com/watch/21d623f6c29e6b117497/another-leg-workout-with-roelly-winklaar

arrebentou feio o carro...imagino a deprê que deve ter sido..mais se superou em muitos aspectos...parabens...vlws pelo video

fiquei cansado só de ver...muito bom o video...no link tem outros videos alem de legs...pude perceber que ele se preocupa com uma boa amplitude dos movimentos..espero que ele venha com um bom shape pro Arnold Classic...vlws pelo video

nao achei ofensivo...depois das declarações do Sonnen..tá td mais light...só espero q o Shogun dê uma boa "surra" no carinha...vlws...abraços

gigante...pernas cabulosas na primeira foto...vlws

na minha opiniao foi a tentativa do tal "Programa Tolerancia Zero" aqui no forum...democracia wins...abraços

trocar meu carro dobrar meu salario me sair vem na TCC da facul e viajar pra Patagonia ou Cordilheiras

palhaçada...manipulação na cara dura mesmo...a cara de desgosto do brasileiro ficou bem estampada, mais o mesmo preferiu sair a entrar em uma discussão "perdida" com o chefão...enfim...Brasil "rulez" lá fora e tenho certeza q eles odeiam isso...abraços

mandaria apenas um pos solido basico...frango + arroz integral ou macarrão cozido com atum e uma colher de azeite de oliva...e que tal um pouco de carbo junto com o frango antes do "futiba"?...abraços e bons treinos

muito bom o post...vou tentar esse treino de pantu....deu uma estagnada boa aqui...e barra fixa devia ser lei...é um exercicio simples mais q funciona...abraços e parabens

depois da colocação dele em 2010, parece que vai vir com sangue nos olhos em 2011, podia trocar de treinador, enfim...qualidade e fisico ele possui, agora é só moldar...e parece que o Branch Warren vai levar esse Arnold Classic, a nao ser q o Evan Centopani venha muito completo o que nao deixa de ser possivel...bom psot...abraços

no treino A...vc colocou pernas...seriam qnts exercicios?---levando em consideração que o treino vai ser A-off-B , vc pode dividir pernas em anterior e posterior, para ficar repartido de modo mais equilibrado... o exercicio de ombros que vc nao sabe o nome é o desenvolvimento com halteres, abdomen tambem é um musculo, entao necessita de descanso como os demais, 2-3x por semana é suficiente e pelo visto vc nao sabe o nome de uma boa parcela dos exercicios, entao procure baixar o livro Guia dos Movimentos de Musculação que demonstra alem dos nomes os principios de execução... eu tenho escoliose e nao deixo de fazer supino na barra por isso, procure corrigir a postura e fazer os movimentos na amplitude completa...e sobre a dieta crie vergonha na cara e pesquise...abraços e bons treinos.

a vida sem agachamento é incompleta...sou fã de um agacho com excentrica bem concentrada e principalmente sobre o efeito indireto sobre os demais musculos, exercicio obrigatorio com certeza....sobre instrutores tenho sorte pois todos treinam pesado e a inteligencia é condizente com o porte fisico...muito bom o post...parabens...abraços

é do Another Blond Myth...um excelente video...dá pra baixar... https://anabolismo.wordpress.com/2010/07/23/lee-priest-%E2%80%93-another-blond-myth-dvd/

prestamos muita atençao nos braços e acabamos por esquecer os inferiores...quads e pantu dele são insanas...(nem tanto em contest)