Power_tr00

Não sei Tô cortando calorias. A força anda falhando. Mas vamo que vamo. Quando falta força eu aumento volume.

Fui pedir pra um instrutor me ajudar a colocar um halter na posição pra fazer um desenvolvimento e o cara foi já me chamando de senhor Devo ter cara de velho

Esse vou testar Treino de teta rox. Boa 06

E os anjos cantam Aleluia.... Bom Dia de inferiores legal é aquele em que depois você se senta e fica esperando estar muito apertado para ir ao banheiro simplesmente pq não quer fazer uma viagem inútil até lá. Bons treinos

Olha a criança nadando

A última vez em que sangrei em um mosh foi num que entrei com duas amigas norueguesas em 2006. Duas criaturinhas angelicais... Mosh caminho... Eu que passava ileso no meio de moshs gigantes tava de boa. Mas as meninas eram meio berserkers em mosh. Ah a Noruega e a cena metal... Levei uma bica na boca logo no meio da segunda música Edit. Corrigi o boca na boca pelo correto. Bica na boca. Por mais que realmente rodo mundo aqui, eu incluso, preferir que fosse o que o corretor de texto colocou na primeira vez

Em shows de metal isso é uma vantagem pra entrar no mosh pit

Sério Notei a merda que eu tinha feito com ela já no ar Aí me joguei por baixo pra amortecedor a queda.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu pagaria pra ter visto essa cena mano kkkkkkkkkk Sou muito desengonçado Uma vez fui fazer a dança da vitória pra mostrar pra minha esposa que eu estava certo e ela errada e poquei o dedinho do pé numa quinta de mesa. Ela me desaconselha a dançar pra evitar que eu e quem está por perto se machuquei. E fala que não entende como consigo fluir igual vento quando prático artes marciais, mas pareço uma ovelha com labirintite e dois pés esquerdos ao tentar dançar

Nada é tão ruim que não possa piorar. Mas, se fosse fácil qualquer um conseguiria e você não é qualquer uma. Minha esposa e filha tem essa relação com a dança. Eu, da última vez que tentei dançar com minha esposa, deixei minha memória muscular do judô falar mais alto e dei uma queda nela meio que no automático ao sentir o quadril encaixar. Pau na máquina....

Polias bem usadas são boas opções No mais senta a púa E lembre que o trovão matinal é parte integrante da rotina de um cavalheiro

Sempre bom ler isso Eu passo mal de rir as vezes dando pala total no trampo E lembro das merda nos momentos mais impróprios Tipo em velórios ou reuniões tensas

Regata Pra andar de braços abertos Mas vc conquistou esse direito Não é igual a turma que sofre de ILS Imaginary lats syndrome

Tenho o despertador das 5. Pra dias de treino Dias off tem o das 5 e 35 e o das 5 e 50 . Só que em dias de treino esses dois tb estão programados Aí sei as horas pelo barulho no meu armário da academia kkkkkk Mas o das 5 e 50 é o Levanta toma banho e sai rápido, use o banheiro no trampo. O das 5 e 35 é o Parabéns, pode soltar o trovão matinal como bom cavalheiro que é

Pode acreditar Faz cara de gatinho do Shrek que cola

Maravilha ler sobre sono bom Nessa noite dormi até acordar. Faltava meia hora pro despertador tocar e dormi de novo e parece que dormi mais nessa meia hora do que durmo em noites normais Tu é phoda, com ph de pharmácia. Tá ardendo mas tá gostoso Quem treina pode falar isso Quanto a fome Lembra dos dias de lixo. Eles estão sempre quase chegando

King cobra E muito bom o massacre, digo treino de pernas

Urinei de rir

Pode comer mais Com muita proteína junto Ordem de alimentação pra todas suas refeições 1 tome um shake de proteína 2 coma seus cargos 3 coma um puta pedaço de carne 4 coma o mato 5 coma mais carne Ou procure o gomad e siga essa merda. Pelo seu peso você não come muito

Ademais Coma pra caralho Muita carne vermelha Massa Arroz

Esse tipo de treino é para iniciantes. Tirando talvez idosos, pessoas com comorbidades cabulosas, do tipo "fecha logo o caixão" ou gente muito machucada dá pra ao menos tentar. Dá pra agachar até com um pedaço de PVC só pra ter noção do que é barra. Qualquer pessoa que consiga sentar num vaso pra largar um hit funk consegue agachar. Quem consegue pegar um saco de arroz numa prateleira baixa de supermercado já tem condições de tentar terrar mesmo que usando apenas a barra. Metodologias como a starting strength do Rippetoe preconizam treinos muito parecidos para iniciantes.

Tamo junto nisso Dei a ideia pq isso meio que pode fazer nosso amigo ter um gasto calórico maior por ser quase um condicionamento

Uso 10x3 pra treinos de velocidade. Ganho de velocidade e técnica ajuda muito no jogo da força. Ou exatamente com 80% de 1 RM em algum treino tipo desafio mental. Tipo 12 minutos de terra. Máximo de reps que conseguir. Ademais meus treinos são apenas voltados para força e explosão. Hipertrofia é efeito bônus

Boa Inspire sempre Principalmente ar Pra dentro o ar bom, pra fora o ar ruim, nunca o contrário. Mas podendo inspirar os demais ( sem nenhum duplo sentido tipo Aécio Neves kkkk) tb é bom

Perna cabulosa é o brinde pós treino. Ou você as inspira ou toma bjin no ombro pro recalque passar longe