Power_tr00

Sapekinhas vocês, heim ? Pimpolho, cabra quase casado, não iria fazer uma dessas... Kkkkkkkkkkkkk

Boa Bom Full isquios pra vc Boa consulta TB. Enquanto digito isso estou produzindo fertilizantes e gases tóxicos

Pobre não Gente metida a esperta é foda Desonestidade me dá nojo Normal O corpo segue a cabeça Se a cabeça vai mal o corpo obedece

Claro que não... Tava pagando fatura do cartão Carrefour em dinheiro. Malandramente faltando 150 reais. E falando que havia contato 10x o dinheiro em casa.

Na verdade tô estressado com a saúde de minha avó e somatizei. Ontem no supermercado cheguei a achar que tava tendo um infarto, mas era só stress. Percebi isso quando a dor e cansaço sumiram e a vontade de estrangular a dona na fila tretando com a moça do caixa aumentou. 25 minutos dela batendo boca com a caixa. Tarde da noite, último caixa aberto no Carrefour Pqp

Tão vendo esse vídeo? Num dia normal eu treino igual um animal pra poder comer igual um A tristeza começa quando continuo tentando treinar igual um animal e tenho de comer igual uma pessoa civilizada

Querido diário de treino...ops, frase de abertura errada. Fala, meu povo! Treino de hoje Planejado : cardio e alongamentos Realizado: corridas até o vaso em diversos rounds. Isso somado ao fato de ter chegado tarde em casa ontem me fizeram decidir que meia hora a mais de sono seria bom. No final do dia se estiver melhor vou subir e descer as escadas do prédio por uns 15 minutos e alongar na sala. Foi triste, mas vou ter de improvisar hoje

Tem coisas que traumatizam mesmo. Lembro que das 3 x que tentei fazer um ciclo de doggcrap no final da segunda semana eu acabava resfriado. Daí parei pq comecei a botar a culpa no treino Sapekinha você, heim? Aposto que assistiu uns filmes por aí que começam assim kkkk

Tem anos que o sol não me pega dormindo. Eu as vezes seguro pra ver série, mas se o sono chega eu paro onde estiver. Dormir é algo que prezo muito. E com sono eu sou um babaca.... Começa comigo falando coisas sem sentido... Se fico mais tempo acordado eu começo a ficar ácido e a ofender as pessoas, doido pra dar treta...

vale a pena sim eu não falei no relato, mas isso deu um pump nos biceps

saiu da jaula a monstra... comer tudo na doida é bom. ainda mais pra gente comportada igual você refeição lixo sem limites definidos pra mim vira "rolê com a Najila" muito rápido.... dá ruim, qualquer dia desses vai ouvir "minha mãe é mais forte do que seu pai"

por isso fazer alguns exercicios que não faço muito se achar que tá leve posso falar "mas é uma variação obscura, nem sei meu 1RM nisso" assim dói menos treinar e ver força indo passear... mas o objetivo é enfrentar a gravidade com toda violência que puder

fez bem, se for pra errar, erre pra mais nas proteínas. full têhtah ( o Y o ) ) ( ( Y ) arte ASCII rox

Dica do Fred Azevedo, na época em que o Treino Pesado ainda era site. amém, eu recebo... mas to longe disso ah, o overhead carry foram 105 m por mão

tomava até casar. uns 2 meses depois do casamento minha esposa me acordou de madrugada perguntando "amor, você comeu gambá com sopa e urubu?" aí parei com saporra é que na academia onde um dos caras frequenta, ele o dono e mais uns dois caras fortes mantém um estoque de aveia, albumina, leite e frutas. quando eles veem que tem algum moleque levando a sério os treinos eles começam a fornecer um shake pós treino de albumina com aveia leite e fruta. e tb é o pós treino dos cabras acho legal a ideia

aqui, halteres de 10 kg ou menos, vá pra esteira e faça algo tipo. 1 minuto caminhando com halteres, 1 minuto caminhando sem halteres (apoie eles no porta garrafa da esteira) repete até querer morrer isso é uma power walk

dica que peguei de um amigo farmacêutico num grupo de powerlifting que faço parte albumina é foda, então mande manipular enzimas digestivas e seja livre dos peidos de gambá morto

eu chamaria de farmer's hold ou de static hold mas estimula quase igual, só não maltrata os pulmões tanto quanto o walk

mano, minha avó está no CTI, estou aguardando aquela notícia que nunca quis receber, mas dada a situação dela, é melhor que venha logo. então aproveite o tempo com sua avó... pump nenhum paga ter boas lembranças de nossas vovós nem m planejei pro domingo então, fez bem em aproveitar. boa semana de treino com melhora de saúde

Bom dia, meu povo, Hoje foi dia de agachar pesado, conforme plano algures exposto. Então pra hoje foi zercher squat em ss com goblet squat com halteres Após aquecer fechei as reps do dia com um Double meio feio com 105 kg na barra e um goblet de 4 reps com um halter de 28 kg . Terminando o zercher eu emendei snatch grip desdlift com a mesma carga do Double final ... 3x5 fáceis só pra garantir um estímulo. Terminei com 105 m de Farmer walks com 30 kg em cada mão e 105 m overhead carry por mão com halteres de 20kg Elevação de pernas, alongamento, banho 40 minutos e tava dentro do carro A força anda caindo com a dieta. Mas compro fazendo zercher que normalmente não fazia, nem sei meu 1 RM nisso

Voto com o relator

No mais ontem eu acrescentei uns 3 km da caminhada ao final do dia, pra elevar um pouco o gasto calórico.

Uns querem e outros podem. Você pode usar. No mais vc deixou marcas na memória da criatura... Treinar perna é bom demais. Não tem dia ruim após leg day... No máximo dia difícil de caminhar depois... Mas dói tão gostoso

Tem dias em que tenho visões no meio dos treinos... A falta de oxigênio deve ter sua parte nisso Uma vez vi como eu era numa dimensão alternativa, daí voltei aos treinos pra provar que não sou o fresco que vi Outro dia eu vi São Jorge montado no cavalo. Ele me espetou nas costas e mandou deixar de ser molenga e fazer mais uma série. Semana passada eu vi Charles Bronson, Bruce Lee, John Wayne e um cara que acho que era o Clodovil Hernandes falando que eu poderia usar uma roupa de mais classe no lugar do pano de chão que tava vestido... Todos depois mandaram aumentar a carga

Quem lê o que posto a mais tempo sabe que meu objetivo de treino é ser sempre o mais perigoso possível. Ter boas condições de me safar no "dia mau" que inevitavelmente acaba vindo. Isso decorre de uma filosofia do tipo que li num livro do Warren Buffett "Se aos 16 anos você pudesse ter de graça um carro, qualquer carro, qual seria? Só tem uma coisa: vai ser seu único carro o resto da vida" Nossos corpos são únicos, não posso ir à lojinha e comprar peças de reposição, então tenho de manter tudo funcionando sem dar grandes regassos na carcaça. Daí vem aquela máxima de que musculação e esporte de velho... Muita gente começa e faz merda e acaba tendo de parar Eu quero estar no jogo do aço até idade avançada. Se eu com 70 anos conseguir ainda agachar e terrar pelo menos 100 kg, não terei problemas para pegar meus netinhos no colo nem para abaixar Esse é o objetivo final