Power_tr00

Conheço Não faço muito .eu prefiro fazer bear crawl

bora agachar, senta o pau com força quanto ao povo treinando errado ... deixa pra lá

opa, tentando manter algum tonus muscular treinando só com elásticos e desde ontem firme no propósito de fazer mais cárdio pelo bem de minha work capacity já mandei o primeiro TABATA do dia, o da manhã, com halteres leves alternando entre elevação lateral, rosca e triceps para dar um mini pump maroto até o meio da semana que vem vou ficar só nesse negócio pra dar um up no condicionamento e como faço tudo no movimento d pernas do polichinelo, panturrilhas tão ardendo é ridículo, de fato, mas é menos ridículo do que ficar sentado no sofá tendo pena de mim mesmo

fiz mais um TABATA agora. polichinelos nas pontas dos pés com halteres leves que tinha em casa vou recuperar condicionamento na porrada nas pontas dos pés pegou pantz tb, e com halteres ajudou a dar uma acordada nos ombros

bão demais, segue vencendo

pelo andar da carruagem vou entrar é na dieta...

"tu tá de pombagirice?" kkk zoeira à parte, boto fé, se tivesse espaço tinha comprado aliás, Amazon prime é duka, to comprando livro igual youtuber maromba compra treta subdosada mudei pra esse apto pq não tinha onde colocar os livros no antigo acho que vou ter de mudar daqui tb kkkkkk

só alongando e fazendo um pouco de hiit na semana... preciso manter a capacidade cardiorespiratória

uhu... confesso uma pontinha de inveja, não pelo resultado, mas por estar de volta à academia bora lá vencer

acompanhando segue sua luta velhinho

bora lá, manolo bora vencer

que serve para...

intão tá intão

segue o jogo, e lembre que é fazendo merda que se aduba a vida

acompanhando sucesso pra você e não se esqueça de supino fechado e supino chão

eu gosto de equipamento de academia, odeio a tchurminha que frequenta e empesteia o ambiente com sua aura de bosta

Pra cima delas Tô meio pistola pq BH tava começando a abrir... Sem prazo ou previsão de abrir academia Agora prefeito faliu duas semanas atrás mandou fechar até o que ele tinha aberto TNC

Como sempre acompanhado Acho que vou fazer ciclo de picanhonato de churrascalina e decocazeronol

receba!!!!!!!!

segunda fds alonguei tudo, tomei uns remédio, rinite tava uma meleca - kkk sábado foi dia de antebraços e biceps, na sexta fiz pernas em isometria = ficar meio cm acima da cadeira enquanto trabalho, passei a manhã fazendo isso no domingo doeu tudo kkk hoje alonguei e vou ver o que dá pra fazer

A força vai voltar e se recuperar Vai dar bão

imagino em recepção de casamento que garçon passa batido, na próxima passada tem um pé dando sopa no caminho dele, pra cair, "por acidente"

rapaz nesse ano sem quarentena, apareceu vial de 50 ml de coisa pra cavalo, turinabol, e outras cositas- satanás tá selvagem pqp. só pq não posso por falta de academia "sou cagado, vejam só como é que é, numa chuva de xuxa no meu colo cai pelé" (Assassinas, Mamonas, circa 1995) junk food o caray, treino em jejum, emendado num rodízio - o objetivo é ver o dono chorando embaixo do balcão uma vez (2001?) fui num rodízio de pizza com a turma da banda, ofereceram pra gente sair sem pagar mais 20 mango pra cada um, só pq queriam a gente fora de lá vai relatando, e cuida dos miolos

explica melhor essa macumba pfv

vou acompanhar, sucesso pra vc