Power_tr00

tive problemas nos dois tornozelos. treino com cuidado corpo feminino bem trabalhado é two thumbs up sempre

bom demais

estressado um pouco, pau torando no trampo mas acho que foi uma virose escrota que pegamos em casa hj acordei melhor, não forcei a barra para não arregaçar tudo e talvez treine amanhã

ar seco... ontem tava de boas até umas 18h aí comecei a ficar mole hj o melhor, mas posso melhorar acordei e achei melhor não dar mole meio zoado, resistência baixa... vou dar mole na rua não o vírus é malaco

Bom dia, pessoal ontem no final da tarde tive um mal estar e fiquei mole hoje acordei sentindo aquele corpo zoado de quem está saindo de gripe, vou ficar na miúda aqui e fazer o que precisar pra não piorar

Explique sua rotina semanal de treino Pode ser que o que faz noutros dias da semana desgasta eles antes

exato com calma e com jeitinho queimar a largada nas preliminares é coisa adolescente

não. Esse estudo não desanima. aliás, tive uns problemas de saúde no inicio de 2008 tive em mãos a avaliação uma semana antes problema e a avaliação do retorno quase um ano depois, . quase 1,5 KG a mais de massa magra só comendo carne igual um grande predador

de volta ao treino hoje, confesso que fui bem pianinho treino rapidasso só duas super set primeira supino fechado - rosca martelo 4 rounds segunda rosca w cabo, triceps w cabo 6 rounds subindo peso sem muita invenionice, rapido, voltei pra casa amanhã faço algo mais leve pras pernas, e sigo mais na maciota e semana que vem vejo se consigo iniciar um treino mais focado em força dieta tá mais limpa, fds deixo duas ou 3 refeições mais soltas, e isso tá ajudando

segue vencendo treino selvagem, colhendo os resultados

vida que segue, estou de boa e zerado semana que vem eu volto ao aço

oh yeah

bora lá vai dar bão

to quase resetando muito bom

hoje ainda tô na maciota, sem treino acho que vou emendar a semana não vou falar vadiagem pq trampo tá em dia, mas semana passada e as anteriores foram brabas - e deve ter sido isso que me exauriu

desde semana passada comecei com mudanças na dieta aumentei a quantidade de peixe ( de zero x / semana para 1-2x/semana) aumentei a quantidade de frango - a pandemia meio que matou meu apetite por frango - mas estou forçando de 2-3x / semana agora e carne vermelha tb mais limitada aumentei saladas e coisas antioxidantes e dei uma baixada em carbos - nada muito selvagem, mas o suficiente para dar uma aliviada no sistema vou voltar à minha periodização de 3 ou 4 dias/semana de treino e , depois, devo iniciar ginástica leve no final do dia para dar um primer na musculatura não sei se é SNC fritado, ou se peguei virose - prefiro virose

tem de tirar uns dias e fazer piada mas se continuar treinando no nervo aí ao invés de uma semana posso passar mês sem treinar semana passada com agacho, terra, remada pesada e encolhimento pesado e volumoso SNC deve ter chegado perto de fritar

fala, povo ontem foi um dia especialmente quente e acabei passando mal demais por conta ddo calor termotipo não tropical é assim mesmo vomitei o almoço ontem, por volta das 20h (sim, tinha almoço não digerido nesse horário ainda) acho que além do calor t´quase entrando em limiar de overtraining hj não treinei amanhã talvez não treine talvez faça deload, ou tire a semana pra vagabundar mesmo ps o almoço tava mais gostoso quando joguei pra dentro do que quando joguei pra fora

Esse cara é assustador

voto com o relator ademais, pelo preço que você citou para a testo gel que comprou, aliás, que deve ter sido com receita, dá pra comprar coisas na farmácia pra um ano inteiro ( e é capaz de sobrar)

Fala, meu povo, bom dia! último treino da sétima semana do rebuilt Tudo AMRAP, descanso máximo de 30 segundos cheguei na academia e no local onde faria os dois primeiros blocos de exercícios estava cheio da tchurma da resenha do futebol daí resolvi tentar fazer OHP aquece 10@35kg 10@45kg 10@55kg 8@65kg 1@70kg = rep tão feia que acho que nem vou contar ela cheguei perto de meu antigo PR e acho que quando voltar a porrar nesse sentido chego nele acho que se tivesse descansado mais do que os 30 segundos talvez, eu disse talvez desse, mas eu tava meio na vibe de recreação com pesos baixei o peso pra 35kg e fiz 3x18 pra dar volume À budega depois encolhimento smith frente/trás hoje ao invés de botar a carga máxima e fazer as séries de trabalho, resolvi ir fazendo um rampup 10/10@60kg 10/10@100kg 10/10@140kg 6/8@180kg 5/5@180kg 6/4@180kg 8/8@140kg 10/10@100kg 20/20@60kg pump de trápézio achieved! encolhimento halteres 3x12 bonus track desenvolvimento com halteres sentado 2x12 segue o plano, segue o jogo vão fazer algo fantástico com suas vidas

acompanhando... nem sempre comento, mas leio eu passei por depressão fudida e estou de boas a uns 4 anos cuide de sua mente, fortaleça seu corpo, tome um pouco de sol se puder, coma mais carne vermelha e muito mais verduras e siga sua cura

não, nunca usei nada nesse sentido, ou veneno em geral - e acho que talvez quando for usar algo, se for usar, prefiro usar uma testo que tão usando a miliano

compro minhas vitaminas e minerais lá, são bons e pagando à vista tem o desconto de 30% tem o cupom de desconto do treinador Jacaré que funciona lá JACAVALO1970 - dá 5% de desconteba tem sido boas as vitaminas e minerais

deixando registrado o que me passa pela cabeça quando o RH pergunta como você se vê em 5 anos https://www.youtube.com/watch?v=vbwQ7hJR-hU