Power_tr00

Treinar duas vi set de BI set nem clusters

Eu pensei em falar algo. O que treinou hoje, cara? Velho, ontem foi peito e hoje foi bi set

Perigo, perigo não. Mas uma vetnil de 1 kg passa fácil dos 110 pau ... Essa de 50 tá esquisita. E elas costumam ter mais sódio e umas impurezas que na pra humano não tem

Vou deixar isso aqui

Não, tá de boa (2) Só tenha o cuidado de deixar um treino espaçado em relação a outro ou de mandar um shake entre musculação e luta se for emendar ... Conheci gente que fazia isso...

Sabe ideia errada ? Saporra foi ideia errada Tô um caco. Semana que vem vou ter mais ideia errada

Fala, meu povo, bom dia. Hoje foi dia de posterior de ombros e costas. Treino de 25 minutos. Primeiro exercício Fly invertido 4x12 Segundo bloco Renda cabo pegada neutra/pronada/supinada. 4 rounds com 10 reps em cada pegada (120 reps totais) Terceiro exercício Remada curvada. 4 séries de 12 fechando com 125kg. Quarto exercício. Remada BI articulada 4x8 Quinto exercício Pullover halteres. 3 séries alongando tudo Segue plano, segue jejum E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

Voto com o relator. E recomendo um teste Faça o agachamento sem barra.... Só com peso do corpo... Tente fazer umas 3 séries de 12 e veja se isso melhora a sensação ou piora.... Se melhorar , beleza, é questão de adaptação e logo resolve criando força e estabilidade... Se não, siga as dicas e procure ajuda... Ah... Eu suponho que a avaliação física da academia não tenha achado nada muito estranho (escoliose e coisas parecidas... Isto é, parto do pressuposto de que você é um adolescente saudável... Se tiver saúde zoada, aí procure ajuda)

Aliás, qual o limite dessa brincadeira? Vale bica?

Pelo o que falaram o dimenó botava vídeo de cueca no YouTube e publicou o ZAP dele ? Tanto de velho pederasta na Net... Pai dele deve ter pego o celular do moleque e visto aquele canavial de piça velha e mandou o moleque pro convento Ou moleque tá morando noutra cidade... Algum juiz de meia idade o tomou como "protegé" e está " ajudando"+ nos estudos +Nos anos 80 e 90 era comum ver moças de 20 alto, 30 baixos que trabalhavam como balconistas em lojas e falavam "ah... Tem um senhor que me ajuda"

Uhuuuuuu

Boa sorte E se tem a liberdade de mudar horário de treino, acho que nesse horário vai ter só você e a moça (moço ?) Da recepção Segue vencendo

Vai decaindo de acordo com a meia vida.... Não vai acumulando...

Só no terra kkkkk

Sabe... Imagem não é nada. Mas povo vai nisso

Fala, meu povo, bom dia! Hoje foi dia de porção medial de ombros e Full teta (cadê o safadana do barba?) Treino de 27 minutos Descanso curto... Perdi tempo procurando anilhas... E pedindo pro pessoal não ficar moscando no caminho. Pqp, personáu quer filmar alunos pra fazer stories e fica parado no caminho... Uma trombada carregando anilhas de 20 não foi suficiente pro animal se tocar que tava no caminho... Na hora de pegar mais anilhas tive de cutucar o cabra e pedir pra sair da frente do abilheiro Putaria contada, bora pro treino. Primeiro bloco Elevação lateral (4 séries de 12)/supino chão em ponte...nas 4 primeiras séries fiz as elevações antes do supino. Ficou assim. 12@60kg 10@100kg 6@140kg 2@170kg 3@160kg 4@140kg 6@120kg 10@100kg 12@80kg 20@60kg Segundo exercício, supino inclinado a 30º com halteres. Puto pq animal largou halteres diferentes no lugar dos halteres que usaria... Tive de parar e ir procurar o par faltando. 3 séries sem descanso Terceiro exercício Widowmaker-dropao no Peck deck de 110kg até 5 kg, um tijolo por vez Segue plano, segue jejum , E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

Aô potênça! Fígado com jiló no mercado central?

Vou marcar a @Fefe que ela pode ajudar mais do que eu nisso

Depende O lipidex original, que era a oxan que vendia em farmácia, recomendavam de 2 a 4 comprimidos dia pra mulher. 2.5mg. se for da boa deve dar bão

Depende de tanta coisa... Sugiro que teste e veja no que deu. Pode ser que pra vc funcione igual macumba, ou que não faça cosquinhas.... Acho que falta alguma remada apoiada no peito, tipo cavalinho, ou mesmo uma remada landmine. Ou uma remada com halteres, ou com barra.... Algo pra ser o desafio do dia... Pra te deixar sentido que ficou moído de um jeito bom

Jacar faz parte E a macumba da albumina Um dia tento Acho que se misturar com pó pra tapioca fica outra macumba sapeca E papai Noel, se estivy lendo isso, eu quero uma lombar nova

Tópico subiu e já tem gente vendo

Bom estar se sentindo bem. Sobre fotos Você tem de achar um serviço de hospedagem de imagens tipo imgur.com e postar a foto lá. Depois copie o endereço das fotos e use a opção "inserir imagem a partir de uma ulr" aqui do fórum

Descobri seu relato no tópico do Stein Vou acompanhar por aqui se quiser relatar

Fala, meu povo,bom dia. Hoje iniciei a semana 3 das 12 planejadas. Hoje foi pernas/anterior de ombros. Treino rápido, 20 minutos... Treino abreviado devido a um alerta marrom. Primeiro bloco Desenvolvimento halteres/hack squat/panturrilha hack/ bulgarian split squat 4 rounds Segundo bloco Elevação pélvica/Superman w com halteres 4 rounds com pico de contração. Terceiro exercício Hiperextensão 45o. 3 séries de 20 Bancos de extensoras/flexora todos ocupados Aquela sensação de que eu ia ter de soltar um puta dória logo logo Parti pro alongamento em suspensão e vim pra casa Pesei antes e depois de soltar o programa do João Cleber e deu diferença de 700g pra menos após afogar as mágoas Segue plano, segue jejum E vão fazer algo fantástico com suas vidas