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Opa, valeu brother, fico feliz que vc usará este como exemplo para seu amigo espero que sirva de estímulo para ele ou qualquer outra coisa, mas que seja positivo rs. Quanto ao uso de termogênico importado, não sei te dizer se é termogênico, sei que é óxido nitrico, eu usei o jack3d, mas para mim não deu em nada como relatam por ai, infelizmente, acho que meu organismo é tolerável demais, agora comprei e vou testar o no shotgun...e ai darei o relato se faz ou não algum efeito, deve chegar no meio de fevereiro, comprei na bb.com mas se quiser eu fiz um relato no jack3d aqui neste link, porém hoje foi o ultimo post. O tribulus e o termogênico que uso é manipulado por uma receita da nutrio... obrigado mais uma vez

Obrigado por acompanhar, não estou suplementando com malto e dextro não, somente o whey pós treino. A dextro ou malto a nutri cortou... minha dieta é composta por 7 refeições, sendo 2 delas com whey, uma pós treino e outra as 15:00, as demais são frango com legumes, verduras a vontade e queijo branco sem nada, e outra hora queijo branco com pão integral. com certeza a idéia é ir diminuindo o BF... obrigado e bons treinos pra ti tb.

Fala brother, bem, comecei a ler seu diário hoje e vi que estou bem atrasado, mas li algumas coisas, meus parabéns por sua dedicação, fica firme ai, como todos, sei também que não é fácil dieta, mas os resultados vem com certeza e rápidos até, seu shape na minha opnião esta da hora (que o pessoal do trampo aqui não leia isto, que se não vem a zueira eterna, só de olhar as fotos tenho que ficar esperto, eles não entendem hahaha)... então mas ta bem pacas velho, eu espero que eu chegue neste shape tb em breve... minha esposa vai agradecer com certeza ghahaha, hoje ja esta fazendo elogios, isto vale bastante, e vc se sente com o égo lá em cima, isto é importante, vc se sentir bem...vou acompanhar vc , valeu por ter visto o meu. abraços

Ohh valeu velho, acompanharei o seu tb... to indo la ver. abraços

opa, bacana kra, deve ser doido vc sentir este lance de oxidar gordura kkkkkkkkkk, nem faço idéia da sensação hahahaha, mas parabéns fico feliz que tenha dado resultados pra ti... obrigado por acompanhar meu diário. abraços

Bom dia a todos, estou voltando a atualizar este diário que estava em falta com ele...desculpem aos que acompanhavam... Parei de usar o jack3d a partir de hoje e mesmo assim o treino rendeu e muito... Hoje foi peito e biceps, aumentei alguns pesos vou relatar abaixo, mas antes gostaria de colocar a tabela de medidas comparativa pois no inicio do diário eu não estava com ela, bem abaixo segue do dia 10/12 a primeira consulta com a nutricionista e a de 21/01 a segunda consulta. O resultado foi excelente segundo a Dra, e eu tb achei... Ganhei 3 klgs de massa magra Perdi 5klgs de massa gorda -----10/12----------------------21/01 ------antes---------------------depois Peso: 86.8----------------------84.9 Altura: 174cm %Gordura corporal: 29,4---------24.4 Massa Magra(kg):61,255----------64.167 Massa Gorda(kg):25,545----------20,733 Braço Direito:35,20-------------33,60(é normal ficar menor, é gordura indo embora hahaha) Braço Esquerdo:35,20------------34,20 Braço Direito Contraido:37,7----36.9 Braço Esquerdo Contraido:37,0---37.10 Pescoço:40,90-------------------39,80 Abdomen:97,90-------------------95.9 Cintura:94,80-------------------92.6 Torax insp:110------------------109.4 Torax exp:107,30----------------106.9 Panturrilha D:37,30-------------37.8 Panturrilha E:37,40-------------37.8 Coxa D:62,8---------------------60.60 Coxa E:62,2---------------------59.8 AnteBraço D:29,8----------------29.7 AnteBraço E:27,6----------------27.5 Treino - Peito e Biceps Peitoral FLY 3 - Barrinhas 15x5x5x5 aqui resolvi diminuir do que estava fazendo que era 8 barras, mas como faço 4 exercícios de peito resolvi diminuir este para aumentar nos outros. Supino Articulado 12x25 10x30x30 8x32 Supino Inclinado Articulado 12x20 10x25x25 8x27 Cruxifico Inclinado Cabo 20x3x3x3 Rosca Simultanea 15x8x8x8 Rosca Direta 12x7 10x9x9 8x10 Rosca Scott 12x7 10x9x9 8x10 Rosca inversa 15x5x5x5 é isto ai... amanhã será costa e triceps e na sexta pernas e ombro novamente...

Nossa que legal, deve ser tranquilão ai, aqui é pauleira, não sei se vc ja veio para a capital... quanto a WD... ahh acho que eu ouvi dizer, parece que é uma que se come apenas 1 vez por dia de tudo e bastante né, mas somente uma vez...correto? mas valeu, por enquanto vou pela nutricionista q tb to tendo resultados, ai por enquanto vou indo assim, mas valeu de qualquer forma. bons treinos

Boa brother, vc é de que cidade? Aqui em são paulo é feriado e hoje não tive treino e só churrasco com cerveja e etc etc kkkkkkkkk, correr atras pra não ganhar agora hahah. me diz uma coisa, o que é esta dieta WD??? abração e bora secar.

Belo treino brow, to ai acompanhando, amanhã niver de sampa então é descanso. abraços

Fala mano, to aqui acompanhando, parabéns para sua evolução e que se danem os ignorantes que acham que somos viciados em academia, nós somos mesmo hahaha. antes nisto do que em drogas... alias vc esta pegando pesado heim ta muito bom acompanhando agora...bora secar.

É para o meu tb não aparece, acho q eles atualizam isto com um delay bem grande por sinal... é manual este processo, mas eu consegui ver q existe um dos meus pedidos, o outro ainda não digitaram... mas muito louco tem um botão no site da bodybuilding que vc passa o telefone e eles ligam para vc, bem legal, eu fiz e eles ligaram, passando os dois GM code pelo tópico

Maravilha galera, pela maioria , alias, todos, vence o no shotgun, to fechando o pedido no bb. vcs acham que vale a pena acordar as 4 tomar o café da manha com o tribulus + termogênico e voltar a dormir, então acordando novamente as 5:45 tomar o shotgun e ir para o treino? obrigado pela opnião de todos.

Galera, estou terminando o jack3d e infelizmente não tive tantos resultados como muitos por aqui relataram sobre ele, acho que meu organismo para ele é tolerante demais...testei em jejum total, jejum de 90 minutos e nada... estou pensando em testar outro NO, entre o NO ShotGun ou este 1MR que dizem por ai. gostaria de diante o meu relato abaixo vcs me aconselhassem um deles, de preferência de quem ja usou, mas sei que posso não ter resultados mesmo assim, pois vai de organismo para organismo. Estou fazendo uma dieta com acompanhamento nutricional, e este é para secar, ou seja pouco carbo, meu treino é pela manhã, ou seja, acordo as 5 tomo meu café da manhã + tribulus terrestris + thermogênico e vou para o treino chegando la por volta das 6:30 qdo tomava o jack tive que cortar o thermogênico pois acho que ele estava me deixando com tonturas... depois que cortei não tive mais... O meu problema será em tomar em jejum de uma hora e meia, para isto eu teria que levantar as 4 tomar o café da manhã com o tribulus e voltar a dormir, levantando a as 5:40 novamente mandando o no shotgun ou o 1mr, e ir par ao treino, o problema é cortar o sono mas se acharem que tem que ser...eu já fiz isto um dia não foi tão ruim assim mas... O que acham? Para quem esta querendo secar e manter os musculos qual indicariam obrigado

Então, o meu outro pote eu vendi para um brother aqui do serviço e um outro tb queria, vendi por 70 reais, o preço que paguei no bodybuilding (42 dólares com o frete), se vc quiser vender o seu por este mesmo preço eu converso com o kra aqui... abraços

Depende do que vc quer, o jack3d ja contém creatina, ele pode dar resultado em vc ou não, para mim não ajudou muito não, a não ser para dar uma secada, e como ao nosso colega aqui deste post tb não deu muitos resultados, mas vai de organismo para organismo.Experimenta somente ele.... pós treino, sim, sempre deve mandar o whey até 30 minutos depois do treino... só manda o malto se vc não quiser secar tanto, porque malto é carbo e carbo para quem faz dieta do mesmo não é interessante. se vc pensa em tomar o whey com malto porque dizem por ai que tomar o whey sem malto ele vira carbo, isto é mito, em USA, eles tomam somente o whey e vc ve os resultados né... não esqueça de mandar frango no seu almoço também, albumina antes de dormir, excelente, vc precisa de bastante proteina no corpo para não perder massa muscular, manter a que vc esta ganhando no treino...quando acordar não precisa mandar albumina não... somente tome um café legal para o seu determinado objetivo. Meu amigo, não tive grandes resultados com o jack tb não viu, estou pensando agora no 1M.R ou no NO Shotgun, estudando a melhor escolha para testar, mas não que os dois vão fazer alguma coisa vamos ver, talvez o meu organismo seja tolerante demais hahahha, uma pena pra ele hehehe.

certo, pode ser, então como eu acordo as 5:00 deveria comer este horário e depois mandar o jack somente após 1 hora e meia ou seja as 6:30? mas terá problema eu ir treinar logo em seguida, porque este horário ja estaria praticamente na academia.

Cara, parabéns pela sua evolução, muito boa mesmo, eu não estou tendo o mesmo com o jack, ja fazem 13 dias que estou tomando, hoje iniciei 3 scoops, mas tb não senti nada assim, será que estou tomando errado? Vc diz que comia antes de mandar o jack3d, qto tempo depois de comer mandava o jack? Atualmente eu acordo as 5:00 mando ele, ai uns 30 minutos depois eu como uma fruta e uma fatia de pao integral, saio umas 5:45 e chego no treino umas 6:45. acha que eu poderia testar alguma coisa ai? Ja fiz em jejum total, ou seja, ir treinar sem tomar café, somente com o jack mas não deu grandes resultados. Só não testei tomar o café da manhã e logo em seguida mandar o jack... o que acha? obrigado e abraços

Your score is 1.67. Your body is between an EndoMorph and a Mesomorph. Choose a middle approach between the follow recommendations. É, acredito que seja entre um e outro, e ai fica a questão!!Ganha-se músculos ou não!!! mas em fim, bem legal o teste.

Grub, eu acho que o jack vai fazer efeito somente a partir da 15ª semana, faltam 10 dias de treino, ja que esta no dia 5, isto se for fazer efeito, o que eu duvido que não faça, mas nada é impossível, como eu disse antes, alguns relatos q eu vi por ai, da uma caçada depois, muita gente começa a sentir depois do inicio da terceira semana, não fica grilado com isto, no começo a nota vai ser zero mesmo kkkkk, e o meu que ta -1 que hoje de novo tive a tontura kkkkkkk, mas to tentando, fazendo alguns testes, vou tomar 2 pots e se não der nada, ai aborto ele, ja que compro de fora e fica baratinho mesmo hehehe, eu tb treino a pouco tempo, estou a 11 meses, o jack resolvi testar agora porque também segui conselhos de amigos, e até o instrutor da academia disse q é fodastico o jack, mas reforçou que organismo parceiro, é organismo, pode não acontecer nada. um conselho que te dou consuma bastante proteina para não perder massa magra, por exemplo, frango, clara do ovo, albumina antes de dormir, queijo branco e etc, eu estou seguindo uma dieta de uma nutricionista esportiva, não aguento mais comer frango, e é por 3 semanas, mas ela explicou este lance de proteina para o musculo e etc... vai fundo que estamos acompanhando aqui. abraços

Hoje não tive tonturas no treino com o jack3d, então assim fico menos preocupado, o treino foi bem legal, mas ainda não acho que o jack3d esteja ajudando, muito cedo para dizer isto...quero ver os resultados depois de 2 semanas de uso. hoje foi peito e biceps - 1 dia da troca de treino Peitoral FLY 3 - Barrinhas 15x7x7x7 Supino Articulado 12x20 10x25x25 8x27 Supino Inclinado Articulado 12x15 10x20x20 8x22 Cruxifico Inclinado Cabo 20x2x2x2 Rosca Simultanea 15x6x6x6 Rosca Direta 12x6 10x7x7 8x8 Rosca Scott 12x5 10x7x7 8x8 Rosca inversa 15x4x4x4 por ser novos exercicios achei que foi bem legal o treino, me senti inchado e etc, rendeu o ultimo treino do ano. academia amanhã não abre.

Caro Grub, esta sua sensação de tontura, é normal, eu tb tive, no primeiro e segundo dia, no primeiro foi muito pior que a sua, mas na hora de puchar os ferros não sentia isto, só no descanso, mas vai monitorando, eu havia medido minha pressão e estava 10/6 baixa. Quanto a creatina, eu acho que é lenda este lance de abortar o efeito do jack3d, mas o que aconselho é o seguinte, faz alguns testes, mas somente depois de 2 semana e meia de uso, pois a maioria dos suplementos e etc, só começam a fazer efeito ou seja, ser parte de vc rs, na terceira semana em diante, mas vai de organismo para organismo, pode ser que não de efeito algum em vc. Eu tb estou usando o jack3d e bem diferente do que leio muito por ai, acho que meu relato será até interessante pra moçada aqui, mas ainda não foi aprovado... eu tomo meu café da manhã e tomo meus outros suplementos após meia hora de consumo em jejum do jack e acho que não esta abortando não, ja que ele é a primeira "droga" a entrar no organismo, pois senti os efeitos tontura e formigamento de leve, mas força, pump e estas coisas ainda nada, pois estou no terceiro dia, hoje sem tontura. E quem indicou isto ai foi a nutricionista, bem ela, estuda eu só obedece rs. Então eu aconselho, faz testes velho, cada organismo reage de uma maneira completamente diferente do outro... é a mesma coisa que dizem pra vc tomar whey com dextrose após o treino se não o whey vira carbohidrato, lenda, minha nutricionista disse que é mito isto, eu tomo 2 scoops de optimum e blz, não vejo diferença hahhaha... Na internet a gente le de tudo, mas somente testando com vc para saber qual o jeito certo ou errado, é bem complicado. continue com sua creatina + jack...

Na verdade eu acredito que ele irá fazer efeito somente após a segunda semana de uso, ou seja, a partir da terceira, a qualquer momento, pelos relatos que ja vi por ai, mas tenha fé que vai dar efeito sim...rs eu tb comecei com o jack mas fazem somente 2 dias rs, por enquanto só sinto tontura e pressão baixa 10 por 6 meu relato esta em aprovação.

Acompanhando, mas o jack vc ja inicou com 2 scoops??? Ou ja passaram mais de 5 dias com ele? porque na embalagem diz tomar 1 scoop nos 3 primeiros dias...

Bom dia pessoal, hoje o treino foi perna e ombro. mudei a dosagem do jack3d para 1 scoop e não tive a mesma intensidade da tontura de ontem, então acredito que realmente foi a dosagem errada para inicio. mas senti uma tontura bem leve, mas quase que imperceptível. Daqui a pouco vou medir a pressão sanguínea para comparar com ontem que estava 10/6. Leg Press 45 15x50x50x50x50 Hack Machine 15x30x30x30x30 Mesa Flexora 15x6x6x6x6 Flexora em Pé sem pausa 15x3x3x3x3 Panturrilha no Leg Sent 20x7x7x7x7 Desenvolvimento DB 15x8x8x8 Elevacao Lateral 12x4x4x4 Desenvolvimento Machine (Pegada Neutra) Barrinha 12x3 10x4x4 8x5

Bem pessoal, ela me respondeu, e disse o seguinte, diminuir a dose, não disse quantas, mas eu vou ao inves de duas, vou mandar 1 e após 1 mes pensaremos se iremos aumentar, ou então parar por 2 dias agora. ou seja, voltaria na sexta feira, mas acho que vou diminuir a dose para 1 scoop primeiro. ja que vou comprar outro jack3d... bem pessoal, voltei do almoço e me sinto agora bem melhor, acho que além do sal abaixo da lingua precisava de um arroz com feijão e frango grelhado com legumes, que é uma das minhas refeições da dieta. é isto ai folks amanhã com 1 scoop de jack 3d eu posto aqui, mas ja estou meio que previnido para tontura... abraços.