Mechant

Amigo vc quer uma formula mágica mas ninguem vai conseguir te dar isso...
Continue no bulk o mais limpo possível, nunca pule uma refeição e tente treinar pelo menos 5x na semana.
Nao e necessariamente a progressão de carga que vai fazer vc evoluir no momento, é mais sobre volume do seu treino
mantenha o bulk até vc ganhar forma no shape... depois pensa em cut

Precisa fazer dieta de verdade ( contando macros etc ) conforme disseram para por mais massa nesse shape , precisa treinar com boa intensidade e volume sem distrações e descansar bem . Joga uma creatina ai se nunca tiver tomado. Ah...e nunca fuja do treino de pernas ( não te conheço mas acho valido falar para qualquer um )

Bulkar de leve e depois fazer cut. Se você secar agr sobra só osso. E talvez nem veja o abs.
 
 

Três dias que fui operado. Resultado show! Recuperação nota 10 também. Creio que em cerca de mais dois dias eu esteja pronto para outra.
 
Passando aqui mesmo com o intuito de dizer que o plano de saúde, diferente do que as fontes neste fórum diz, cobre lipomastia sim! No meu caso, foi só gordura mesmo, nada de aumento na glândula. Unimed pagou tudo e liberou a cirurgia em 2 dias úteis. Todo o meu gasto foi 200 reais da instrumentadora (unimed não cobre e o meu médico não opera sem) + 160 de um colete + uns 80 reais de remédios e uns 150 de exames ( minha cobertura para exames é por coparticipação, não é total).

Cutting, cardio em jejum e clembuterol. Eu particularmente não gostei, muito colateral pra nem tanta coisa.

Filho, ninguém da rua está pagando suas contas não. Se você correr de Havaianas o problema é exclusivamente seu. 

Bah, deixem o cara. Isso de ficar dizendo que não acha homem bonito é coisa de homem inseguro - seja com a sexualidade ou aparência física-. O "belo" é debatido desde o tempo de Platão e está em todos os lugares e sexos. Na verdade, hoje a ciência prova que quanto mais simétrica seja uma pessoa, mais bonita ela será percebida pelos outros.

É melhor comprar de uma empresa que manufatura seus produtos num país onde isso é legal de se fazer (como Landerlan no Paraguai) ou conseguir uma receita e comprar por aqui mesmo.
Não há nenhuma garantia do que se está a se aplicar usando produtos manufaturados no fundo da casa de alguém.
 
O que você esperava de alguém que nem sabe como escrever corretamente o nome das paradas em inglês nos frascos?

É melhor comprar de uma empresa que manufatura seus produtos num país onde isso é legal de se fazer (como Landerlan no Paraguai) ou conseguir uma receita e comprar por aqui mesmo.
Não há nenhuma garantia do que se está a se aplicar usando produtos manufaturados no fundo da casa de alguém.
 
O que você esperava de alguém que nem sabe como escrever corretamente o nome das paradas em inglês nos frascos?

6KG é realmente bastante coisa irmão...
Pra você ter ideia, vou te contar o que aconteceu quando fui procurar um endócrino para fazer os exames do ciclo.
Claro, ele não me passou os exames, falou que não tem como controlar E2 no ciclo e que ginecomastia é genética...
Nem os ENDOCRINOLOGISTAS sabem o que estão falando, agora pensa, você acha mesmo que eles tem preparo pra trabalhar com os esteroides para fins "estéticos" ?

Brother, o uso de esteroides na medicina é muito mau visto, existe um certo tabu por trás disso.
Um exemplo que conheço sobre uso de esteroides:
Meu tio fez cirurgia bariátrica, mas ele perdeu MUITA massa e MUITA gordura, e com isso acabava sentindo muita dor. Pra ganhar massa com mais rapidez, receitaram esteroides pra ele, ENTRETANTO, depois de uns 3 médicos diferentes...
 

Caso você opte por essa solução, você acabaria tornando-se um escravo da agulha. Mas, enfim, interessante questionamento. No aguardo para ver se alguém aparece para acrescentar ao tópico.

Não sou a melhor pessoa para falar sobre o assunto, mas o que eu penso é:
 
Esteroides são uma forma MUITO eficiente para combate e prevenção de lesões, entretanto, nem sempre o mais eficiente é a melhor forma, já que conhecemos bem os pontos "negativos" do uso de esteroides.
 
Acredito que existam formas melhores, menos eficientes mas menos "comprometedoras" do que os esteroides. 

O problema é justamente esse: o país anda tão defasado que não temos nem opções de candidatos a presidência num amplo espectro.
A verdade é que desde a reeleição da Dilma, o país não tem estabilidade política. 
Bolsonaro faz discursos a massas, assim como Lula. Pessoas assim têm a popularidade lá no teto. 

Poise a maioria que vota nele é mlk que ve uma coletânea de videos dele no youtube retrucando pessoas e depois é chamado de mito, 30 anos como deputada e nenhum projeto aprovado, ele só presta pra dizer sobre assuntos de arma, bandido bom e bandido morto, ele se resumi a isso, qualquer video que vejo dele e so isso, e esqueceram de botar ali na pesquisa o serio candidato a 2018 que é o lula qualquer pesquisa feita ele esta o dobro ou mais que bolsonaro que fica em segundo..

Hemogenin parece-me "pure crap"; uma droga barata que sozinha, na minha opinião, apresenta mais contras do que prós. Pelo que eu andei a ler, um primeiro ciclo pode ser muito melhor construído do que isso.
Uma boa ideia para um primeiro ciclo seria baixar o bf, usar oxandrolona e combiná-la com alguma testosterona como durateston.

Rapaz, eu fiquei ultra feliz com o resultado
O procedimento foi muito tranquilo, tudo correu bem. Cerca de 1 hora de cirurgia, se não estou enganado. Me internei 9 da manhã e já tive alta às 10 do outro dia. Não senti nenhuma dor, nada. Tudo que senti foi uma espécie de "pressão" sobre o nariz ao ficar de pé no primeiro dia. Aí você usa um curativo maior por uma semana, e depois já troca pelo micropore.
Fiquei muito feliz com o resultado. Bem mais bonito, na minha opinião. E o mais bacana é que o pessoal não consegue dizer que você fez plástica, fiquei surpreso com isso... Pode parecer mentira, mas não é. Juro!
 
 

Se o profissional é bom só com a palpação ele já sabe se tem ou não gineco.
 
Também sou magro, e também tenho um pouco de lipomastia.

Putz, eu sou péssimo para analisar isso, ainda mais por foto.
 
Espere alguém que entenda aparecer.
 
Só pra constar, o seu é bem diferente do meu, o seu parece um inchaço bem grande em torno do mamilo até, já o meu é só o mamilo que é flácido.
 
Por agora, não existe outro profissional da área na sua cidade? 

Aí não tem nada ver não.
 
Eu sempre fui ruim de magro, porém, sempre tive gordura no abdomen e mamilo. 
 
Genética péssima se chama! Rs
 
Mas enfim, marque outro médico já que você não se sentiu confiante nesse.

Você vai voltar mais forte. Tudo de bom!

Infelizmente não vai dar mais pra ficar adiando a cirurgia, compadre! Eu resolvi fazer, é melhor agora que sou jovem do que empurrar com a barriga para daqui 5 ou 10 anos. Muito obrigado pela ajuda.

Flexão deve ser bem mais seguro no seu caso, alias todos os calistênicos de forma geral.

Caso esses pensamentos negativos sejam recorrentes em seu dia a dia, a melhor coisa a se fazer é ir a um bom psiquiatra. Pois parece ser uma depressão leve. Quanto antes tratar melhor, pois depressão é algo negligenciado pela maioria das pessoas, só tendem a buscar ajudar quando estão no fundo do poço.
 
Em relação a faculdade, eu não sei, alguns pais não querem que os filhos estudem em faculdades federais, outros o querem. É algo relativo. Quanto ao cursinho, é normal encontrar pessoas diferentes idades por lá, caso você se sinta mal por estar apenas no meio da garotada de 16/17 anos; tente o semi-intensivo noturno, geralmente as pessoas que o frequentam são mais velhas e trabalham a noite.
 
Não deposite todas suas fichas numa faculdade federal também, pois você pode acabar se frustrando. Eu sou ex-aluno de uma, o que mais tem naquele lugar são greves, você sabe quando entra e não sabe quando sairá. Às vezes é melhor cursar uma boa faculdade particular.

Eu tenho algo parecido no meu ombro direito. Quando rotaciono pra trás (rotação externa) ele meio que "desloca" e logo volta. No supino, mesmo fazendo com a execução correta, escápulas, glúteos contraídos, peito estufado, mesmo assim na hora de empurrar a barra meu ombro tende a falhar, tende a dar aquela "mini-deslocada". Eu faço supino com cargas leves e exercícios pra rotação de ombro, como aquecimento e também no fim do treino (é igual oque fazem na fisioterapia, procure por exercícios para o manguito). Eu tenho uma frouxidão ligamentar, causa instabilidade no meu ombro. É algo parecido com oque acontece aos 0:43 desse vídeo: