Dawkinator

Mania de nego negar que esteroides matam, mesmo 90% das mortes no fisiculturismo ser relacionada ao coração. Toda morte aparece alguém dizendo que foi outra causa além dos AEs mesmo já tendo uma caralhada de estudo relacionando AEs com problemas cardíacos, e dezenas de mortes no esporte relacionada a isso.
 
Juca ajudou muita gente aqui no fórum, o legado dele tá no corpo de cada um que evoluiu com ajuda dele, mas n da pra negar o óbvio.
 
 

Mania de nego negar que esteroides matam, mesmo 90% das mortes no fisiculturismo ser relacionada ao coração. Toda morte aparece alguém dizendo que foi outra causa além dos AEs mesmo já tendo uma caralhada de estudo relacionando AEs com problemas cardíacos, e dezenas de mortes no esporte relacionada a isso.
 
Juca ajudou muita gente aqui no fórum, o legado dele tá no corpo de cada um que evoluiu com ajuda dele, mas n da pra negar o óbvio.
 
 

bração do medrano

 
0 ombro, peito flat

 
realmente, deve ter muito esteroide nesse shape kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk os gordinho do forum veem um serrátil com 38 de braço e já chamam de hormonizado
agora, treinar igual hóminho e baixar bf ninguém quer

Mania de nego negar que esteroides matam, mesmo 90% das mortes no fisiculturismo ser relacionada ao coração. Toda morte aparece alguém dizendo que foi outra causa além dos AEs mesmo já tendo uma caralhada de estudo relacionando AEs com problemas cardíacos, e dezenas de mortes no esporte relacionada a isso.
 
Juca ajudou muita gente aqui no fórum, o legado dele tá no corpo de cada um que evoluiu com ajuda dele, mas n da pra negar o óbvio.
 
 

O que dizem deste?
 
''DEPOIS DA FASE DE ADAPTAÇÃO DIETAS LOW CARB TRANSFORMAM ATLETAS EM INCINERADOR DE GORDURA''
 
 
 
Endurance athletes who have been on a low-carbohydrate diet for quite some time will burn considerably more fat than endurance athletes with a traditional carbohydrate-rich diet. Even at an intensity where their muscles can not derive their energy from fat according to the textbooks, these athletes mainly burn fat. American sports scientist Jeff Volek reported this in Metabolism in 2016.
 
 
Study
Volek studied 20 well-trained endurance athletes. Some of them were ultrarunners, some Ironman triathletes. Ten athletes followed a traditional diet: 60 percent of their energy came from carbohydrates, 15 percent from protein and 25 percent from fat. Ten other athletes had switched autonomously to a low-carbohydrate diet at least 9 months earlier: 70 percent of their energy came from fat, 20 percent from protein and the remaining 10 percent from carbohydrates.
 
Results
Volek had his test subjects run on a treadmill with increasing intensity. For the athletes who followed a traditional diet, fat burning was maximal at an intensity of 55 percent of the VO2max. With more intensive exercise, the muscles had to burn more carbohydrates. That is more or less in accordance with the textbooks.
 
The athletes who followed a low-carbohydrate diet, however, burned most fats per minute at an intensity of 70 percent of the VO2max. And that is definitely not in accordance with the textbooks.
 
 

 
On another occasion, Volek let his subjects run for 3 hours with an intensity of 64 percent of their VO2max. Just before that, the subjects were given a shake with a nutritional profile that was consistent with their diet.
 
The low-carbohydrate athletes mainly burned fat, the carbohydrate athletes mainly burned carbohydrates.
 
 




 
Before and after this test, Volek determined the glycogen concentration in the muscle cells of the athletes. This concentration was - contrary to what you might expect - almost identical in both groups of athletes. After endurance efforts, muscle cells recover optimally if they contain sufficient glycogen.
 
 

 
Conclusion
"These results provide the first documentation of the metabolic adaptations associated with long-term consumption of a very low-carbohydrate/high-fat diet in highly trained keto-adapted ultra-endurance athletes", Volek wrote. "The enhanced ability to oxidize fat during exercise across a range of intensities is striking, as is the ability to maintain 'normal' glycogen concentrations in the context of limited carbohydrate intake."
 
 
"Keto-adaptation provides an alternative to the supremacy of the high-carbohydrate paradigm for endurance athletes."
 
Source:
Metabolism. 2016 Mar;65(3):100-10.

Mania de nego negar que esteroides matam, mesmo 90% das mortes no fisiculturismo ser relacionada ao coração. Toda morte aparece alguém dizendo que foi outra causa além dos AEs mesmo já tendo uma caralhada de estudo relacionando AEs com problemas cardíacos, e dezenas de mortes no esporte relacionada a isso.
 
Juca ajudou muita gente aqui no fórum, o legado dele tá no corpo de cada um que evoluiu com ajuda dele, mas n da pra negar o óbvio.
 
 

Mania de nego negar que esteroides matam, mesmo 90% das mortes no fisiculturismo ser relacionada ao coração. Toda morte aparece alguém dizendo que foi outra causa além dos AEs mesmo já tendo uma caralhada de estudo relacionando AEs com problemas cardíacos, e dezenas de mortes no esporte relacionada a isso.
 
Juca ajudou muita gente aqui no fórum, o legado dele tá no corpo de cada um que evoluiu com ajuda dele, mas n da pra negar o óbvio.
 
 

Até os caras mais pintas são traídos
Acho que a galera conhece o Calum aqui no fórum, recentemente ele se acidentou (caiu de um penhasco), e a mina dele ficou de levar os remédios pra ele, mas ela saiu pra festa, bebeu, chamou ele de aleijado (ou deficiente, depende da tradução) e que mereceu ter caído do penhasco, que deus empurrou ele pra ajudar a cair...
 
Isso que o cara pode pegar qualquer mina, tem cash, fama, shape melhor que 99% da população, foi só ele depender de ajuda que a ela se revela.
Que fique de lição pros incels kkk...
 
 

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Brasileiro é foda viu... tava na cara que era cópia, não só desse site mas o canal dele é um "Matt Ogus brasileiro''. Só da ctrl C ctrl V nas ideias daqueles 3dmj.

Bom dia.
   Não estou aqui pra defender ngm, sou apenas um estudante assim como vocês aqui do forum. Pra quem já leu o livro do caio, sabe que não tem nada demais em relação ao conteúdo. Não é nada muito embasado ( é embasado em artigos científicos ), mas não é nada de outro mundo. Pra quem acompanha ele desde quando ele começou ( ou a um pouco a mais de tempo ) sabe que as informações que ele passa hoje, foi do amadurecimento baseado em tentativas, erros e acertos em relação a treino, dieta e etc. Vamos levar uns pontos em consideração , 
1° oq tem no livro, qq curso bom de nutrição fala oq ta lá, é muito básico, da pra vc aprender na internet o conteúdo do livro
2° ele se formou recentemente em uma faculdade fora do pais pra estudar sobre treinamento ( strenght and conditioning ). Vcs acham mesmo que não foi abordado nada sobre nutrição durante o seu curso ,em uma faculdade conceituada fora daqui? 
   Sei que há várias pessoas que abordam o tema de fisiculturismo natural ( aqui e fora do país ), porém, a base é a mesma, os estudos científicos são pra todo mundo, a informação hj ta na internet, não está mais só em bibliotecas la na pqp. Acho que falar que ele copiou ideia, ou as informações é um pensamento muito errôneo, e sem sentido algum, pois a partir do momento que todo mundo que tem internet tem acesso ao schoolar google ou ncbi, pubmed, ACSM, e etc, todo mundo pode fazer um livro. Fora que ele leva um conteúdo de muita qualidade pra comunidade ( praticantes e aspirantes do BB e da musculação ),e é inegável que o canal dele é um dos mais informativos quando falamos de academia ( to falando do que o povão precisa saber *BASICO* ), assim como o do Renato Cariani, a integral tv e etc. Eu acompanho e admiro muito o trabalho dele, primeiro pela humildade de passar o conteúdo,2 por ter começado como nós, ter metido as caras pra estudar, botar o shape NATURAL ( pra quem viu a evolução dele depois da TRT eu acho q n vou nem precisar falar que o cara era mesmo natural ), subir no palco e ganhar um pro card. 
  Enfim, a informação ta ai pra todo mundo, todo mundo que estuda pode lançar um livro  falando de determinado assunto com referências científicas, e ganhar dinheiro.
 
 Lembrando tbm que essa é a minha opinião.

Este site é de 2008
http://www.true-natural-bodybuilding.com/index.html
 
E eu li o livro Dieta Flexível e Suplementos do Caio Bottura, tudo que diz nesse site, diz no livro do Caio, ele ganha dinheiro com conhecimento de outro cara, brasileiro é uma miséria mesmo hein!! O livro dele é tipo esse site traduzido em Português.....
 

Maconha e organismos, só acho que pessoas em progresso fora do comum, focadas e com ambição e disciplina para evoluir rápido não devem fumar maconha em dias de treino, já no day off não tem problema nenhum.
Eu acho que só precisaria mesmo de algo contra a dor quando aprender a treinar como Arnold e chegar no tamanho dele que realmente deve ser uma dor insuportável, e uma fadiga sobrenatural.
Se seu objetivo é somente aliviar a dor, toma um remédio comum, que não afeta seu mental e nem te de preguiça ou lombra.
Tem muito usuário de dorflex e com estimativa maior e mais saudável que muito maconheiro, e vise e versa, então se basear em que maconha tem haver com natureza e saúde acho isso fútil e inválido.
 
Pra mim isso de "vou fumar pra aliviar a dor" é algo clichê, uma desculpa, não que talvez pra você não ajude, mas não é necessário.
O vídeo do Arnold dele fumando era comemoração de uma competição importantíssima que ele ganhou, sendo assim, pós campeonato, day off.
 
Já se a pessoa é maconheira, só vai academia pra manter shapezin, não engordar ai nem tem o que discutir sobre, isso não é foco nem disciplina.

O corpo possui um mecanismo de feedback para regular a produção de colesterol. Se você come pouco, o corpo produz muito; se ingere muito, o corpo produz pouco. Isso ocorre na maioria das pessoas - há exceções, para as quais o colesterol da dieta afeta o colesterol no sangue. 
 
Este estudo faz um review sobre o mecanismo de feedback do colesterol (descoberto pela primeira vez há quase 100 anos, em 1933):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2674699/
 
Este estudo cita que, mesmo para as pessoas em que o colesterol da dieta afeta o colesterol no sangue, tanto o HDL quanto o LDL aumentam, mantendo a relação HDL/LDL.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22037012
 
 

Eu mudaria de médico. É o meu conselho.
 
Retirar o ovo da alimentação, é erro grande. E é um valente mito que o ovo aumenta o colesterol sanguíneo. Procure no pubmed, onde existe centenas de estudos a provar que o ovo não aumenta o colesterol. Recentemente, até se liberou o consumo de 1 ou + ovos por dia, mesmo para diabéticos ou pacientes com risco de doença cardíaca.
 
O ovo é dos alimentos mais ricos em termos nutricionais. Tem todos as vitaminas e minerais, à exceção da vitamina c. 
 
Quanto ao tamanho das particulas, interessa sim. Esse estudo que mostrou, não prova que o tamanho das particulas não interessa. Prova, sim, que a análise do tamanho das particulas não é mais benéfico em termos clinicos, comparando as análises tradicionais às apolipoproteinas. Isto, porque, pedindo análise à lipoproteina a, entre outras, podemos ter ideia do tamanho das particulas de LDL. Tal como o racio trigliceridos/HDL.
 
Quando chegar a casa e tiver no computador, posto os links com estudos.

Sim pode haver essa possibilidade também ..

ja me questionei por mais de 10 anos
hoje tenho as respostas e sou muito feliz, realizado, seguro das minhas crenças
n preciso demonstrar maturidade, nem conhecimento, nem nada pra vc, rs
logo, pense o que quiser sobre mim
grande abraço

Kkkkkkkk a velha desculpa
"O que não condiz com a moralidade tem que ser ignorado, o que condiz é a palavra de Deus''

Eu aceitei o Monstro do Espaguete Voador, com glúten e tudo.

Eu aceitei Cthulhu e desde então fiquei mais musculoso, bonito, cheio de dinheiro e modesto.
 
Sem querer evangelizar ninguem, mas quem não aceitar e acreditar nesta entidade soberana vai morrer logo e agonizante. Sem pressão galera, o tempo está passando rapido, sem pressão

Isso aqui é um forum sério , as duvidas são sérias , para de fazer palhaçada.

Mas pra chegar a este ponto tem que ter um Desvio Mental. Geralmente os Feios(as) camuflam suas dores na solidão, bebidas, drogas, puteiro, igrejas etc. Mas não tem como escapar, a vida sempre sera uma impiedosa seleção natural. Como já diria o Mutante Gambit no Desenho classico dos x-men nos anos 90 " Neste Mundo não há espaço para os feios"

Entendi...
Segurar na barra passivamente fez mal ao meu ombro, fiz pra saúde dele igual um vídeo do ido portal (canal no youtube) e acabei com síndrome do desfiladeiro torácico.

Sempre pensei que excesso de treino, com excesso de carga, sobrecarregava as articulações...
Tem algum estudo a respeito disso?

Se pedissem ajuda dos usuários com certeza alguém iria dar uma mão para programar, ou cobrar um preço bem acessível, dava até pra criarem uma vaquinha online, muitos ajudariam, inclusive eu. Pois é, bom mesmo seria um aplicativo mesmo.
Não me leve a mal, mas ferramentas para quem quer treinar já tem de sobra, a não ser que essas ferramentas somassem ao fórum no mesmo aplicativo, daí seria muito bom.
Celular Moto G5

No fly você tem maior torque no peitoral e no deltóide, devido ao braço mecânico maior (maior distância entre a carga e o eixo do movimento). Tanto é que você tem que usar cargas menores. O tríceps não ajuda no movimento. O bíceps faz contração isométrica.
 
O supino tem participação do tríceps e braço mecânico menor.
 
Os dois são bons. Um é multiarticular. O outro é isolador.