Cleber Souza

caraio realmente vc era magro cara, eu estou na academia a 5 meses, tambem tenho 1,90 sou ecto e comecei com 68 kg, atualmente estou com 78 kg, somente com dieta,descanso e treino, como vc mesmo disse tambem nao acho interessante o uso dos veneno no primeiro ano de treino, mas boa sorte ai e nao desista. "porque se for para sofrer que seja por um bom futuro".

sinceramente eu recomendo tentar diminuir ao maximo o BF, antes de iniciar um ciclo, tente aumentar o numero de aerobicos na semana junto de um termogenico, adicione Chia e linhaca canela e gengibre com temperos na sua dieta, descanse muito e bons resultados.

boa tarde galera, estou treinando a 2 meses e observo que na academia alguns amigos e pessoas que ja treinam a mais de 1 ano (naturais, sem uso de anabolizantes) possuem estrias no corpo, principalmente, nas regioes, do peito, antebraco e dorsal (asas). entao minha duvida é a seguinte, se eu fizer uso de suplementacao de colageno, isso ira melhorar a elasticidade e qualidade da minha pele, para evitar que num futuro proximo eu tenha estrias espalhadas pelo corpo.