Anonimalus

Galera, comecei um treino de hipertrofia há poucos meses mas já tinha um pouco de gordura no corpo (12%). Até agora percebi que ganhei uma quantidade até boa de massa (eu estava muito magro, embora com BF alto). Fiquei assim: https://postimg.org/image/bcmby3hnx/ e https://postimg.org/image/9jetw173h/ . Vocês acham que eu tenho que começar um treino de definição antes de voltar pra hipertrofia? Se eu tentar secar essa gordura vou perder muita massa?

.

Olá. Queria saber se aquele tal de Afterburn Effect funciona após um treino de hipertrofia. Por exemplo, se eu terminar o treino e pular corda por 15 minutos, consigo perder gordura sem atrapalhar muito o ganho de massa muscular? Li em alguns sites que após um treino pesado, o nível de açúcar no organismo diminui drasticamente se você praticar algum exercício aeróbico de alta intensidade depois disso, voce vai começar a queimar gordura. É correto isso? Valeu.

Comprei um pote de Glutamina 300 g por 58 reais. Por razões econômicas, decidi tomar 5 g pós treino e 5 g antes de dormir. O whey que tomo já possui 4 g de glutamina a cada 40 g. Logo, acabo ingerindo 9 g de glutamina pós treino e 5 antes de dormir, totalizando 14 g. Isso é suficiente pra causar algum efeito? Lembrando que eu só tomo a glutamina nos dias em que vou pra academia (3 vezes por semana). Posso manter assim ou seria melhor trocar a glutamina por algum outro produto?