Klin

uhuiahUIAhIuahaiuHiuHuiahuA! mto bom!

aee galera penultimo dia usando 2 scoops.. a parada ta funcionando legal ja.. demorou pra caralho mas ta fazendo efeito bunito meu treino de peito foii muiiiito melhor que o de biceps, vai ver pq gastei toda a energia em peito e n sobro nada pra biceps... consegui fazer com 40kg cada lado no supino *.* algo jamais conseguido antes em minha vida... tá certo que a descida nao foi devagarziiinha, mas da nada, antes eu tentava fazer 1 repetição com 40, hoje consegui 8 com 40kg.. 2 series com 35 e 1 serie inteira negativa com 20... como tava inspirado, aumentei inclinado pra 30kg.. fazia com 25kg.. aguentei 2 series com 30kg.. apesar q a ultima foi sofrida.. biceps prefiro nem comentar uihaUIahIUahIUA ps: pump de peito n foi tao fodastico hoje, pq só fiz 1 bi-set... acredito q com 2 bi-set o pump é mto mais elevado.. (pra peito) vascularização ta aumentando.. do eduardoo bibona ja ta mais que em mim --' força ta massa auhIUAhIAuHIAuhIUa ps2: alooooouco eduardooo iuaHaiUHAIUAHIahu

nessa parte eu concordo

Hipercalórico: Clique aqui Com menos de 100reais vc faz... é bem melhor que comprado..

coloca por 1 min no microondas e já era

A VOZ DO POLVO É A VOZ DE DEUS uiahUIaHauiHaUIaIUahUauIA

aee, 14º treino hoje (eu acho... mas é a terceira semana...) quero ja mandar 3 scoop semana que vem pra ver oque vai dar essa birosca iuahUIahIUaHIua treino de perna hoje.. foi mtooooooo tesao uiahuaiHAuiHAUiA nao conseguia descer as escadas da academia no fim... estou aumentando o peso nos exercicios... agachamento, como dito antes, n passava dos 20kg.. e no ultimo treino eu botei 30kg, mas foi só 1 serie.. hoje aqueci com 20kg, fiz outra com 25 e 2 com 30.. proxima vez quero tentar 3x de 30kg... ;d leg press aumentei 10kg (eduardoo bibona queria aumentar --' uiahiuaHia) saia do extensor(fazendo bi-set com o leg press) quase caindo... a foorça esta aumentando fato.. afinal fazia o leg com 60kg de cada lado, sozinho, e ainda me cagava... hoje foi 110kg e com bi-set no extensor.. (só um exemplo...) a disposição ta mto boa... tenho mto animo pra treinar... vascularização na perna nem vejo iuhaUIAHUIaIUA pump na perna ta normalzao...

aee galera hoje fui cedo pra academia, costumo ir la pelas 2 e meia, hoje fui cedo e tal tava com muita vontade de treinar.. fui a pé, e ja no caminho tava me dando uma vontade muito louca de treinar... parece que como eu comi 2 bananas e o shake de whey de manha, o jacked fez mais efeito... no primeiro exercicio (barra fixa), disparou meu coração, sentia bate na garganta já.. fico assim uns 10 min... a força ta aumentando, como a vontade de treinar era muito grande, aumentei o peso em quase tds os exercicios... o pump do triceps foi muiiito animal... curti pra caralho.. durou pouco infelizmente =x parece que essa semana o efeito ta aparecendo de vez... todo treino esta sendo hard ;D

Porra.. ta massa a discussão aqui... Sem duvidas, vc não pode ficar complexado, se fechar do mundo, acho que um pouco de diversão faz bem pra todos, é só saber o limite... 1, 2 cervejinhas não vao foder tanto seus ganhos... apesar que eu não to bebendo faz MUITO tempo hahahahaa Estou inteiramente focado nos meus objetivos... antes da academia eu era raquitico, muito feio iuahUIAhIUauIA, agora já dei uma melhorada... Minha vida social digamos que diminuiu bastante, eu saia muito mais, bebia muito, agora deixei de beber, e saio muiito menos que antes, mas acredito que tudo isso vai valer a pena no futuro... Porque? Se eu não treina-se continuaria raquitico, e com certeza nao iria conseguir as mulheres que desejo iuahIUahIUAhUIAhUIaA Então em todo caso, prefiro me restringir apenas ao treinamento, aos meus ganhos, pra que no futuro, ai sim, eu saia bastante, com um shape maneiro...

aee galera voltando ae dexei de relata 1 dia ai mas foi pq nao deu... hoje foi peito/biceps/panturrilha/abd foi massa o treino hoje... bem puxado a força eu sinto que ta aumentando.. aos poucos mais ta... a vascularização ta aumentando tbm.. primeira vez acho que vi algo diferente.. alem de que eu notei no fds que mesmo sem treinar minhas veias parecem mais evidentes que antigamente... pump durou pouco hoje =x só pra constar... me pesei hoje.. emagreci 500g oO iuahIUHAiUahui e minhas medidas aumentaram.. pouco.. mas pow. perdi 500g e ganhei medidas ;d iuahIUahIUAia detalhe que estou sem o hipercalorico, só na dieta basicona mesmo... acredito que meu bf tenha diminuido tbm.. na base do tato pelo - parece iuhaiuHauiA abrass galera

é nois no NO2 manolo iuhaiUahIUAhUIAhUIA tava mais loco que picolé de espaçonave hoje sobro vontade e falto força né? iuhaIUahUIahIUA

massa é a galera poco se fo***** pra quem vai votar ;D depois n sabem pq o brasil ta essa merda, cheio de impostos, com robalheira, corrupção e o carai a quatro...

Pense só, o cara sobrevive a terremote.. aos caos que tem no Haiti.. e se mata por causa da seleção brasileira ....

Aproveitando o titulo do topico... Fonte

Hoje vou dar uma resumida.. treino peito e biceps... pump foi legal.. vascularização sinceramente nao estou vendo nada... força esta aumentando relativamente, nao posso dizer q aumentou tanto, pq mudei o treino ;$ fico com MUITA vontade de treinar...

uiHSAIUSHAIUSHAIUSHUAI nossa, nem tinha visto, foi um digito errado.. tenho 85cm ahahahaha

ae galera... treino de perna/ombros/trapezio hoje foi tenso a parada.. to muito dolorido de ontem... tava doendo do trapezio pra baixo... fazia tempo q nao fazia ABC2x entao tá pegando pra carilho... hoje o treino foi mto hard.. estou aumentando as cargas com muita facilidade... no agachamento livre(comecei a fazer faz 1 mes) eu fazia com 15~20 me fodendo consegui fazer com 30kg hoje... leg press idem.. aumentei pra 100kg hoje, em bi-set com extensor.. nao conseguia anda depois ;$ uiahUahUIaHUA vascularização na perna n vi oO, mas o pump foi bom... apesar q durou pouco... e a força ta aumentando, espero na ultima semana estar muito bom nesse quesito..

uihaIUAHIUAhIUAhIUauaiA, moh pira aquele gif hahahaha ah tipo, treinar tem, pra nao deixar flacido e pá, tipo aquelas mulheres que vai dar tchau e o 'triceps' balançando mais que gangorra... mas eu acho que ela treinou demais... se bobiar é mais forte que eu ;$ iuahIUahIUahIUA Daqui do Brasil (eu acho )

ela tem a perna MUITO boa.. mas porra, particularmente EU achei que ela treinou demais braço... ficou muito musculoso pra uma mulher.. acharia que ficaria melhor só treinando do peito pra baixo uiahUIAhIUAhAui

TENSO pra caralho... e mto nego aqui reclamando da sua genetica...

aee galera, setimo dia de treino... tomando 2 scoops hoje foi treino costas/triceps fiz o treino de costas com muito pouco intervalo, e como agora é bi-set, nao vou falar nada em relaçao as cargas, pq fica + foda iuahUIaHUIaUIA hoje, nao suei tanto em comparação ao ultimo treino... e o unico exercicio q me deu tontura foi o terra.. o resto to fazendo de boa.. treino triceps foi ssusse tbm.. em questao da força eu nao sei, como ja disse mudei o treino, e por exemplo, frances q eu fazia com 28, to fazendo 22 pq faço bi-set, entao acho que nao tem como comparar.. a vascularização esta totalmente normal... e o pump hoje foi legalzinho.. fiz triceps supinado, pego um poco de peito, e deu pump depois que eu terminei meu treino, 1 hora depois +-, medi meu braço e forçando estava com 37cm.. se bobia na hora do treino deve ter chego aos 40 uiahIUAhIUAu em relação aos outros relatos que li.. nao to sentindo tremedeira, alias, senti beeeem pouca ontem.. quase nada... e vi uma galera relatando q deu uma soltada no intestino e pá, cmg foi o contrario --'

caraaacaaa... vi esse seu post hoje.. e meu dues... tem MUITA dif de vc antigamente pra hoje... serio, mil parabens, melhorou muiiiiitooooo agora é continuar firme, sempre melhorando ;d

é a primeira vez que tomo no2... mas depende, eu tava lendo, e pra no tipo no shotgun, vc só precisa tomar 1 dose.. sem aumentar.. pro jack, vc vai aumentando conforme o efeito 'diminui' sendo o maximo de 3 scoops (oque pretendo chegar na ultima semana..)

eae galera, treininho LEVE hoje iuhiuAhIUAHIUAUIA tomei 2 scoop hoje, tava com uma motivação grande, nao sabia se tomava 1.5 ou 2... foi 2 mesmo... cheguei na academia, minha cabeça parecia que formigava, mucho loco... tava com muita vontade de treinar... meu treino foi novo hoje, mudei pra um ABC2x e hoje foi peito e biceps.. como to fazendo bi-set agora, a carga ta foda de aumentar, consegui manter em alguns exercicios, mas teve hora que faltava força mesmo... meu PUMP foi muito bom hoje.. o peito inchou pra caralho, acho que aumentou umas 3x do que é sem treinar.. porém durou só até metade do treino de biceps esse pump treino de biceps foi stile tbm, pego pra caralho no bi-set, e o pump foi bom tbm, e durou o mesmo tempo q o de peito acredito... vascularização normal.. acho que eu estou tomando o jack, e o eduardo tendo o efeito da vascularização --' aiUhaIUAhIUahuA força nem vo comenta pq mudei o treino abrass ae galera té