Klin

como seu objetivo era emagrecimento, foi otimo os resultados... agora podia mandar uma dieta pra ganhar uma massa e tal, ai fica 10!

iuhaiUAhUIAhuA, a galera tem uma imaginação pra criar musica uiaHIuaHaiuIHUa

chongas comecei a tomar dia 21 de JUNHO acho que amanhã acaba.. entao vai durar cerca de 1 mes e 2 dias... sendo que eu treino 5x por semana... usei 1 scoop primeira semana, 2 scoops segunda e terceira semana, na quarta semana foi 3 dias 3 scoop 2 dias 1 scoop(devido ao dedo --') e essa semana agora.. 3 scoops nao to 100% do dedo, ta uns 90, mas como ja tava dando pra fechar ele, movimenta-lo, nao ta influenciando mais nos treinos... Gusmão opa, dou sim cara, faço um comentario longo sobre ele, falando de td que achei tbm ^^

Fiquei inspirado para treinar!! Seguidor do MESTRE stronger, para agachamento hack (2:41min.)

Quem sabe uma dieta?

ja ta com mais veia que eu bibona uiahUIAhUIahUIAa nao vou comentar do supino, q ja tu tava meio depressivo pq n vai mais os 30kg... uihauihauiahu ;4

voltando, nao deu pra postar uns 2 dias ai... volto minhas aulas, horario ficou apertado.. penultimo treino, ACHO que só dura até amanha o jack... foi peito e biceps.. a força aumentou, até pq fiz 40kg no supino hoje, 3x, semana retrasada tinha feito 1x, e hoje foi 3x8 com 40kg e 1x8 com 35kg... fadiga tbm diminuiu, nao sumiu, mas diminuiu bastante... pump hoje no peito foi meio diferente, sempre dava mais no 'meio' se é que me entendem.. hoje deu mais pra fora... vascularização o shotgun deu legal pro eduardo aiuhaiuHauiUA pra mim o jack deu MUITO pouco. só 1 veia aparecendo do biceps q antes nem notava se acabar amanha faço as notaçoes finais e pá abraços

pelo menos alguma coisa eu sei explicar iuahiuahaui ;d tem dois tipos de vacina, oque o virus é inativado, ou seja, continua vivo, mas perde a virulencia(nao causa mais a doença), é o mais efetivo, mas o virus pode se 'recuperar', se reativando e causando a doença... e tem o que é injetado um pedaço do virus na pessoa, o chamado antigeno, esse nao tem como causar a doença na pessoa, mas é bem menos efetivo que o metodo de inativação... na vacina h1n1, é usado o metodo de inativação, até pq já foram constados casos em que depois de tomar a vacina, a pessoa contraiu a doença... sobre processar o laboratorio, nem teria como, seria besteira... primeiro pq nenhuma vacina é 100%, depois como é um virus, pode sofrer mutações, e depois que a pessoa faleceu 3 meses depois de tomar a vacina, se fosse por reação a vacina seria até 1 mes depois de tomar ;$ caralho, adoro imunologia uiahIUahIUahIUA

voltando ae, apesar de ngm acompanhar hoje voltei com td, tomando 3 scoops, axo q é a ultima semana ja =/ treino de peito e biceps... peito foi massa o pump, oque eu sinto é que a fadiga não acaba, mas diminui muito, ja que semana passada diminui a dose, e senti bastante fadiga, hoje senti mas bem menos... biceps.. omg hahahah rosca direta, disputa interna com o eduardoo, infelizmente perdi, aquela biba deve ter tomado uns 2 scoop do shotgun, não é possivel uihaiuahIUaHIUaHuiaA o pump foi muiiiito animal, curti demais, mas durou pouco, deu meia hora ja tinha voltado ao normal ;x notas. vascularização; pouco força; aumentou pump; animal! fadiga; ainda tem ;x

que foda ;/ se isso tivesse acontecido uns 20 dias depois da vacinação era porque o virus da vacina tinha se 'reativado', mas como foi 3 meses depois, é uma mutação do virus mesmo.. ;x galera tem que voltar a ficar esperta na questão de higienização e da prevenção ;$

10 refeições por dia, e de sólido frango batata doce e carne... tem que ter MUITA dedicação mesmo... parabens cara.. quanto fica por mes de suplementação?! uns 500 reais?

bom, eu como o pós-treino solido cerca de 1 hora após ingerir o whey... mas acho que 45 min ja ta bom...

não tinha visto ainda... hhaiHAiuHAiuAhIUa raxei com os beneficios, mto bons!

aeeeee galera esqueci de postar ontem iuhaIUAHIuaHaiuAuiA foi treino costas/biceps, como o eduardoo comentou FOI MUITO HORRIVEL dedo do meio da mão esquerda fudido, fui treinar com aquela tala pra n dobrar e pá, foi muito HORRIVEL uaihuaihauihaui nao tinha pegada pra absolutamente nada, pulley triangulo foi tenso, diminui peso em quase td, foi mto ruim ;$ Treino de HOJE, perna... ombro e trapezio foi massa.. perna nao usa o dedo OHH uiahUAIHUA fiz uma serie de agachamento com 20, depois 30, 30 e dai uma com 33 na ultima, me fodi mas foi 8 rep. a força ta aumentando, vascularização de perna nunca vi... e o pump tbm ta massa

Caralhoooooooo nego le meus pensamentos... estava pensando em criar um topic assim, pq eu to usando um que chega na metade do meu treino parece que perde o efeito... Uso aquele Rexona SportFan, diz que é 24h mas dura umas 1;30 iuahiuahIUAhIUA SweetMonster, onde vc comprou esse old spice ? será q tem aqui em ctba?

bons ganhos... parece que naquela fto, de 10 meses atras seu peito ta apareceno mais que nessa ultima, nao sei se pela qualidade da foto... ele boto foto com o 38 pro caso de alg vir zuar ele aqui no topic, ja saber oque o espera iauhUiaHauihauIhaIhaUIa

Então, essa parte eu ainda não aprendi hahaha acredito que seja muito dificil alguem chegar num estado de 0 glicogênio, e nesse caso, nao sei se com a ingestão de lactose por exemplo, o corpo irá utilizar a lactose para manutenção ou o que está nas reservas... Eu tbm ja li que o leite tem IG alto, mas da frutose é maior, já que é um monossacarideo, idem a glicose...

a questão é que nao vai demorar 1 minuto.. e sim muitos minutos, talvez cerca de 1 hora... o leite possui lactose, e o organismo vai utilizar ela como fonte de energia, e até conseguir quebrar toda lactose em glicose, vai um tempo...

Cara, se sua colher vai ter 7mL de azeite, coloca duas e pronto ueh.. qual vai ser o problema nisso? a embalagem diz que em 13mL possui 13g de gordura, se sua colher tem 7mL, poem duas e pronto Oo

Exatamente! A Agua tem a densidade de 1g/cm³ ao contrario do azeite que possui uma densidade de cerca de 0.8g/cm³... entao, é só fazer os calculos e ver quantos gramas de azeite vc pesou... ai vc tera os mL...

Esse é fake o cara respondeu varias vezes o topico com por exemplo Holanda vai ser campeã Brasil vai ser campeão Alemanha vai ser campeã e conforme as coisas iam dando ele ia deletando, deixando só o certo, a galera que vai fala isso na comunidade ele expulsa iuhaIUahIUAhIUaHUIA

daee seus loki quarta semana hoje do jack3d tomei 3 scoop porém o treino n foi mto bom nao... sabado eu tirei um dedo do lugar, da mao esquerda, ta com uma tala, então ta foda de treinar uihIUahiuahiuaihuA cansei pra caralho hoje.. fiz peito/triceps.. parece q nao rendeu... apesar q no final dos abd e panturrilha eu tava com vontade de treinar mais, porem sem força uiahiuAHUIahuIa pump nem foi legal hoje.. força nao vo poder comentar, foi meio ruim treinar com o dedo estorado x; vascularizaão, pqp parece q nem existe --' fadiga hoje teve, e muita!

orra gracias texto top!! mto bom msm

uihaiuHAIUAHIUHaiuahIUahIAIAUIAui droga, agora vou ter que relatar --' ae galera, hoje peguei menos peso que o eduardoo, nao curti o treino, sei la... nos dias que vou de manha parece que o jacked tem mais efeito, nao sei o motivo, pooode ser que seja por causa do almoço.. meesmo dando duas horas de jejum, almoço 12;15, tomo o jack 2;15 começo a treinar 2;30~40 nao foi tão hard quanto ontem o treino, td normal uiahuiaHIauUaAU e triceps eu to meio bolado, nao consigo fazer a porra do supinado sem pegar ombro e peito (mais que triceps --') amanha é nois que ta, ombro e perna iuahIUahAUIA segunda feira 3 scoop *.* edit: galera, só constando aqui... meu hipercalorico tinha acabado, fiquei cerca de uma semana e meia sem tomar, mas como estou de ferias me alimentando melhor... ontem coloquei uma parada do aparelho dentario que ta foda pra comer, então me senti na obrigação de comprar o hiper, pra nao estragar o rendimento... voltando hoje entao com ele... PS: APARELHO MALDITO! iuahIUAhIUaUIA

axo q vc tbm tem que dar uma atenção no trapezio..