lorenzo_EP

"Frango". O Zane competia com 85.

Ele começou antes de nascer.

Me identifiquei um pouco. (mas esforço pros cambitos não falta)

Sempre digo que espelho é mais importante que balança. Quantas vezes fui chamado de frango, aqui no fórum, por pesar só 80kg? Aí na academia pareço mais forte que muitos caras e 90kg.

Claro, é o mesmo exemplo que já citei, que vemos direto quando acontece ao contrário: a pessoa começa a namorar, ou casa (seja homem ou mulher), e a forma física vai pro espaço.

O aquecimento serve pra isso.. enfim.. Cárdio 3x por semana, pra quem não tá querendo emagrecer, é mais do que suficiente.

Tu quer fazer cárdio todos os dias? Algum motivo específico pra isso?

Mas botei o exemplo do R10 justamente pra exemplificar o que o @egoless comentou: se o cara já tem um atrativo que chama mulheres (dinheiro, inteligência, beleza natural, etc) e não for vaidosão (estilo CR7), ele caga pra forma física. Esse exemplo não se encaixa na minha realidade, porque tô casado há mais de década, e tenho uma boa relação. Então malho PRA MIM há muito tempo, não pros outros.

30 anos cara. 30 ANOS O louco foi sedentário a vida inteira, pesava tanto quanto minha esposa (que tem 1,55m), e quer "botar o shape" em 6 meses. Olha.. Melhor não falar mais nada.

Dieta limpa, com superávit calórico, e foco nos exercícios básicos, que são os construtores de massa muscular.

Ridículo. Sem mais comentários.

Se for só dor MUSCULAR, não há motivos pra preocupação.

O Assassinato do Comendador - Haruki Murakami (curto muito esse japa, já li quase todos)

Alguém acredita que o Ronaldinho Gaúcho se importa em estar "no shape"?

Sim, é normal. Teu sistema nervoso central se adapta primeiro, te dando ganhos de força, antes da hipertrofia muscular. A grosso modo é isso.

É exatamente o que já repeti aqui no fórum, várias vezes: só vejo sentido pro uso de hormônios se isso significar retorno financeiro. (seja atleta, modelo, ator, etc)

É, aí entra na questão de ser viável pro público em geral. Eu pagava 15 euros por 900g de whey da Prozis. Essa mesma questão é minha bronca com os orgânicos (no Brasil). Num mundo ideal, eu faria toda minha dieta com produtos orgânicos, mas os preços são muito fora da realidade.

Obs: não provei, mas provaria.

Quando tava morando na Espanha (até ano passado), já tavam surgindo uns estabelecimentos vendendo insetos comestíveis.

Sim.

Para treinar: estética (ego) e saúde. Para usar drogas: nada me motiva a usar.

Não, podemos mostrar pro cara melhores abordagens, e convencer ele disso. Eu apoio quem vejo que tá tomando as escolhas mais corretas.

Não vejo sentido nenhum fazer um bulking pra ganhar 38% de mm e 62% de gordura. O cara tem 19 anos, é iniciante, pode muito bem ter ganhos mais limpos e graduais de mm. Mas cada um faz com seu corpo o que achar melhor.

Como não? Ele tem problemas hormonais? Alguma problema físico? De onde tu concluiu isso?

Por isso, pelo comentário sobre a dieta, além da falta de informações básicas, como tu espera que alguém te diga o que usar?