lorenzo_EP

Então treinei errado durante duas décadas. Gênio.

Enquanto treinar pescoço, não dou mais nenhum conselho.

Se tu tá decidido a usar, devia fazer como o @SaBiih: ele tinha uma boa estrutura natural, mas começou pra não sair mais.

Tenho 38 e ainda não penso em usar. A "critica" é só porque vejo muito potencial no teu corpo pra seguir mais tempo limpo. A não ser que queira competir daqui a pouco.

Prova que teu coach não sabe b***** nenhuma. Essa dose é pra quem tá em deficiência grave. Pra qualquer pessoa normal, 1000 a 2000 UI diários são suficientes. O resto nem vou comentar, porque 70% do que ele te recomendou é grego pra mim.

Comparem eu e o @CanuttoFit naturais. Provavelmente se tivéssemos a mesma idade, e começássemos a usar drogas pra competir, não iríamos cair na mesma categoria.

Os atletas da MP de hoje tão mais parecidos com a galera da Golden Era do que os da Classic. Acho que é questão de se encaixar na categoria, não de treinar mais pesado ou mais leve: - quem é baixinho e mais encorpado, vai naturalmente pra 212 - quem é mais alto e longilíneo, vai pra MP

Tu tem alguma deficiência de vitamina D? Fez exame?

Que sejam 21, tua produção de testosterona tá no topo. Pra quê sarms, e pra quê TURKESTERONA (que p*** é essa?!)?

Fodido com só 19 anos..

Normal, né Enfim, tu é quem sabe. Com essa estrutura boa eu continuaria acreditando na capacidade natural do corpo humano (a galera subestima demais isso).

Muita porcaria e pouca comida de verdade.

Concordo.

Estrutura muito boa, acho que dá pra conseguir essa secada só com ajuste de dieta/cardio.

Não toma nada. Aprende a treinar e comer. Contrói uma estrutura.

Boa velho, de volta ao jogo!

É, daqui a pouco o rebanho tá certo, deixem a seleção natural agir.

É isso aí velho, sofri bastantes críticas na adolescência pela magreza. Inclusive, quando já tinha 21 um "amigo" falou pra outro, se referindo a mim "tá definido, mas lagartixa nunca vai ser jacaré". Bom, pelo menos não virei boto, como ele tá hoje em dia. SEMPRE tive muito claro pra mim: "aos 30, vou estar melhor que todos os críticos", "aos 40, idem".

Porque bato na tecla que as atitudes de um gorvernante refletem diretamente na pandemia: https://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2021/04/covid-explode-em-cidade-do-interior-de-sp-governada-por-bolsonaro-caipira.shtml

Eu também. Inclino só 15°. Ou o trabalho se transfere muito pra deltóides.

É mais fácil se lesionar com halteres. Romper peito no supino = mais carga do que a pessoa aguenta.

Questão de costume, e principalmente alongamento. Quem não tem mobilidade reduzida, não sente incômodo algum.

Interessante. Não pensei que tanta gente gostasse mais de supino com halteres.

Gosto de começar o treino com um supino com barra, pra trabalhar com cargas maiores, e finalizar com outro, com halteres. Normalmente (80% do ano) começo no inclinado com barra, e finalizo no reto com halteres.

Variar.