lorenzo_EP

Troca de nutricionista e ignora esse amigo. O whey isolado tu pode usar até terminar. Depois, se for necessário, começa a comprar o concentrado. O hipercalórico pode jogar no lixo. Procura os tópicos de como montar uma dieta.

Na verdade, com uma semana de academia tu provavelmente nem precisaria estar tomando suplementos. É bem fácil na tua situação bater as calorias e macros com uma dieta só de comida.

Whey isolado?! Precisando ganhar peso? Tá pagando o dobro por nada. Whey isolado se usa em dieta zero carbo, e tu tá comprando hipercalórico, que é puro carbo. De todas as formas hipercalórico é péssimo, é puro açúcar. Aposta em comida de verdade.

Não, ocasionalmente não faz diferença.

Ninguém entendeu que é uma piada?

Emagrecer primeiro meu velho, não tem nem o que pensar.

Parabéns meu velho, aproveita!

Pra quê desenterrar? PRA QUÊ?!

É porque tu quer crescer, mas não quer definir. Entendo perfeitamente. 😂😂😂

Discordo de absolutamente tudo, mas desejo sorte. Abraço.

Não vi ninguém falar que o cara não pode competir, pelo contrário. Mas ele pediu opiniões sinceras, e a galera foi sincera. Não vi ninguém falar que é impossível chegar a 110kg seco. Só falaram a realidade: que é difícil e demorado pra caralho. E se tu quer apontar pra alguém que comenta e tem "shape medíocre", seja homem e dá nome aos bois em vez de mandar indireta.

Certo. Sinto esse cansaço mental no treino 1, quando faço agachamento e stiff pesados em sequência. E foi por isso que no treino 2 só botei o terra pesado, com RDL bem mais leve (pra 10-12-15 reps) e búlgaro só com o peso do corpo.

Isso aconteceu porque tu tava com déficit de massa corporal. Era óbvio que voltando a comer (e em grande quantidade, como tu disse) o ganho de peso seria rápido. A maior parte foi glicogênio e água, massa muscular pode apostar que foi pouca, porque o corpo não constrói 2-3kg de massa muscular por mês. Foi tipo passar de desnutrido pra normal. Quem diz que tem dificuldade em ganhar peso, normalmente não aprendeu a comer, acha que come muito mais do que na realidade. Cara, sem zoeira: quantos anos tu tem? Lendo teus tópicos minha impressão é que tu é um adolescente que dorme até a hora do almoço e passa o resto do dia pensando em merda pra fazer, e que deve ter um físico de iniciante. Olha quantos tópicos tu já criou com dúvidas básicas sobre "paradinhas". Tu já tem independência financeira? Plano de saúde? Tem pra onde correr caso tenha problemas? Se tu já tem problemas com depressão deveria passar longe dessas drogas. Mas velho: se tu quer usar, e parece estar mesmo decidido, simplesmente usa e cria um tópico de relato pra galera mais entendida te auxiliar. Não precisa criar um tópico por dia perguntando as mesmas coisas. Não, se vier fácil é água e banha. Tem que postar num site tipo postimage e colar os links aqui.

Quanto desses 10kg tu acredita que foram de massa muscular? Há quanto tempo tu treinava quando isso aconteceu? Tem fotos dessa mudança pra gente ver?

Meu treino 2 tá parecido: terra, RDL, búlgaro, flexora, paturrilhas. Por que tu optou por essa variação do RDL?

O Arnold competia com 109-110kg, salvo engano. (e ele era mais alto, quase 1,90m)

Acordou com tudo o troll.

@Hipertrofia.org

Só? Tu quer corpo de competidor classic. Mas ok, segue firme e vê onde tu chega.

Qual tua altura? Não é nem um pouco fácil chegar a 110kg com 5% de gordura, mesmo com "bomba". Raros conseguem. Edit: aqui do fórum, acho que só o @NattydeSeoul conseguiu.

Sutil como um rinoceronte.

Ainda acho que tu deveria tentar máquinas, séries pra queimar, e comer hambúrguer com coca-cola. Nada de fazer 5-6 repetições pro ego.

Se mandar o CRM vem algo do tipo: