lordarnold

kkkkkkkkkkkkk, tá bom, vamos zuar então. kkkkkkk Brincadeira cara. Ainda bem que tudo no final foi resolvido, imagina se você se levasse pela emoção. Nossa, ai sim ia virar dor de cabeça. O arrependimento seria fatal.

Cara, um conselho que te dou é. Espere um pouco, não tome nenhuma decisão precipitada, falo por mim mesmo, não foi como esse caso, mas foi o suficiente para me fazer ver que temos que dar um certo tempo antes de tomar certas decisões, porque senão depois bate o arrependimento, pode haver possibilidade de volta e pode não haver. Espere mais um pouco, esfrie a cabeça, não ceda lugar ao furor.

Nossa, só agora parei para ler as postagens do Craw. Craw, já ouviu falar do Power Training, comecei essa semana, digamos que quebrou totalmente minha rotina por que trabalha justamente com algo que vi você dizendo sobre exercícios isoladores não serem exatamente isso. Já que o corpo trabalha como um todo. E também trabalha com diferentes exercícios, no meu caso faço por 4 dias na semana, cada dia há uma série de exercícios diferentes que sigo através de uma tabela, assim dia após dia escolho uma combinação diferente e há também períodos especificos para hipertrofia e ganhos de força.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, rachei com a tirinha, eu trabalho em casa, kkkkkkkkkkkk, pior que quase tudo ali é verdade. Muito boa.

Aff, tenho uma reputação a zelar, não usaria isso nem que me pagassem. kkkkkkkkkkkkk Ia ficar ridiculo. Dispenso.

Não se preucupe, por hoje sim, mas amanha ..... kkkkkkkk

Rapaz, olha o braço dessa Michi, se ela me dar uma chave de braço eu morro.

Gostei aprendi coisas novas. Mas leite pra mim não falta, principalmente com café, se deixar é o dia inteiro.

Realmente muito bom mesmo, nunca falta nos meus exercicios de ombro e acaba pegando o peitoral superior também.

Assisti e achei bem informativo, vai servir pra abrir a cabeça de alguns. Link para o video

Aliás, atingir um shape desses, sem uso de AEs é meu objetivo, e no ritmo que estou não acho nada impossivel.

Cara, em mim, um exercicio que fez teve resultado obvio foi esse aqui, pra mim foi tiro e queda, confesso que depois que comecei a fazer eles, meus triceps mudaram para a melhor:

Acompanhando aqui, e poxa, seu trapézio tá grande mesmo, tá igual o meu aqui.

Sem comentários. Não me impressiona nada, depois de terminar minha faculdade eu vi realmente que diploma não é tudo e que pegar um não é tão dificil assim como muita gente pensa não. Pior é muita gente que escuta mil e um médicos diferentes falarem coisas na tv e nem se quer questionarem isso. O pessoal acha que só porque o cara tem um diploma ele deve ter todo o mérito do mundo. Triste constatação da realidade.

Oxe, quer dizer então que posso acabar com meu sonho de chegar a esse nivel naturalmente? Eu acho isso muito forçado, não vejo nada impossível nisso. Eu que nunca usei e nem uso de suplementação faço dizem que uso. E outra, deve ser por isso que tem muita gente ai que nem idade tem direito e ja começa a fazer uso de AES, por simplesmente ter esse tipo de pensamento.

kkkkkkkk, não destruam o tópico gente, foto de bunda de homem nãoooooooooooooooo! kkkkkkk

Interessante mesmo, vou fazer uns testes com ele.

kkkkkkkk, cara é muito desumano isso com os pokemons, desejo sinceramente para o filho da mãe que for tentar fazer uma loucura desses que prefira a rataza e que seja mordido por ela.

Respondido.

kkkkkkkkk, pelo amor de deus que avatar nojento, tenho que colocar a mão na frente pra não ver essa porcaria, tenham dó do meu estômago gente. kkkk

Eu sou balanceado quanto a isso, não fico vidrado com repetições não, tem vezes em exercícios que era pra fazer series de 8 e acabo fazendo só com 4 mas com carga elevada sem prejudicar a execução. Então sempre balanceio para poder sentir bem o músculo durante a execução, primariamente com bastante carga e em alguns exercicios faço até a falha, assim fico entre o ganho de força e a hipertrofia, e pra mim os resultados sempre foram bons. Acredito que me encontrei assim, sempre que tento fazer aqueles treinos padronizados com determinadas repetições no final é como se nem tivesse treinado. Creio que com a experiência você acaba chegando num ponto de equilíbrio e já sabendo com qual tipo de treinamento seu corpo responde melhor.

kkkkkkkkkkk, nem o governador suporta Restart.

Valeu pelo video, esse ai vai ficar na minha lista de desejos.

Fecha não gente, move pra off-topic.

Acompanhando aqui, gostei da dica do relógio. Você usa como, para marcar o tempo entre os descanços, ou define também o tempo de cada série?