Ivanzeerah.Gyn
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Tu é de Goiania? Moro no Jardim Vila boa, treino na corpo e vida. Mas amanha começo na W Fitness, por causa da facul. Vou ter de treinar mais de noitao. -
Alto estima está a mil, nunca vai ser por isso que eu vou parar. sempre fui mt motivado quanto a tudo relacionado em musculação! Intençao e virar monstro! A febre e corpo quente acredito que tenha sido o meu dente, ou nao HAHA acabei de mandar a trem pra dentro. Vamos ver se vai dar alguma coisa; Mandei no delt direito hoje porque o vasto vai ser treinado jaja! Quanto a gineco estou no anastrozol. e ns!! Mano pdc eu fiquei sabendo disso mesmo, confio na minha fonte porque ele usa e é fisiculturista, inclusive vai subir daqui 1 mes e ta mandando a mesma da minha. Entao descanso quanto a isso. Att, Galera hoje foi um pouco diferente do planejado, nao fui trabalhar pois as 15hrs vou retirar um dente, acabei de mandar a trembolona pura, durateston so amanha. Mandei logo agora porque jaja vou treinar antes de fazer a "cirurgia" no dente. Refeicoes 110% até agora. Acabei de mandar Trem pura entao vamos ver se vai doer ou vou ter alguma reação igual ao dia anterior. Hoje é dia de treinar as pernas de sabirila kkkk! Vamo que vamooooo Depois relato aqui, foda ter de retirar esse dente agorinha. Desanima demais! Sem falar pra comer depois. Tenso!!!
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Salve salve galera! Dúvida urgente e de muita importância. Eu tenho um canal no dente. Hoje esse canal abriu e saiu totalmente, amanhã cedo irei ao dentista. Se eu precisar arrancar o dente e talz não preciso parar com a tremb né? Ou preciso? Nao quero parar!! Até, Dieta 100% galera. Tô muito feliz saka, demais mesmo. Pode ser apenas o Psico mas hoje treinei muito loco! Senti um pump do caceta e até algumas veias mais saltadas! Ps: Acho que a dor de cabeça e a febre pode ter sido causada por esse dente! Gooooo
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Salve salve galera!!! Então a dor está passando, ta incomodando bem pouco agora. Jaja partiu academia treinar dorsal-biceps-saboneteira! E nsss Dieta 100% ate agora. Por enquanto nenhum efeito da trem, nada de tosse, nada de rage, nem vascularização. Vamo que vamo!
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Btfe mano. Tô ficando assustado já kkk! Mas tô sentindo mais nada, acho que foi o corpo respondendo a trem. Novidade sempre da alguma coisa. Hj to com uma leve dor no local da aplicação, uns 3 já me falaram que é culpa da Dura. Segue ae irmão! Estou vendo isso mesmo. Acompanha aí! Obg por acompanhar segue ns aee. Nunca tive problema de pressão. Ontem quando sai passei na farmácia e tava ok. Vlw demais!!
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Estou atento a isso mesmo. Acredito que nao seja isso, pois terminei de tomar banho sequei a regiao com algodao, limpei com alcool, esterelizei a ampola e o bujao com alcool, sempre tomo muito cuidado quanto a isso. Obrigado pela dica! Segue ai!
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Sabe qual meu grande problema? So do conta de mandar nos deltoides. Gluteo minha mao é boba nao consigo aspirar pra ver se ta vindo ar, e no vasto tenho mo medao kkk. Vou tentar aplicar no vasto pra ver. =xxx Que bom que o aumento da temperatura é sinal '-'. Gogogog acompanha ai! Att, Mano celoko, acabei de fazer as marmita e bateu a noia do carboidrato. É muito arroz essas gramas ai!!! As marmita barrufada de arroz integral. Bate a noia do medo de engordar pkrai kkk
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Atualizando... 1º Dia. Bom galera tudo está ocorrendo como o planejado, refeições, suplementação. aplicações. Hoje foi a primeira aplicação dos AE's, peguei 1ml de Tremb e 1 ampola de Dura e mandei no deltoide, a principio estava de boa, so que está doendo pra cacete, hoje treinei peito e ombro o que exigiu muito do psico, pois a cada movimento era uma pontada de dor. Está doendo muito a região onde apliquei, meu amigo disse que isso e causado pela Durateston e não pela Trembolona, até agora não senti nada(obvio que nao, primeira aplicação), nada de tosse, nada de rage, nada de vascularização. So senti uma coisa que nao sei se é efeito do psico ou sintoma de verdade, senti o meu corpo muito muito quente no treino e uma forte dor de cabeça. Quem tem mais experiencia com esses AE's ai sabe dizer o que pode ser? A dor de cabeça passou, estou em casa escrevendo e comendo o meu pós mas o corpo continua quente e uma leve dor no local da aplicação. Vlw galera!!!! Boraaa crescer!
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Sim kkk. vou tentar isolar os gluteos kkk sr miss bumbum. Att, Galera acabei de aplicar '-', mandei 1ml trem e 1 ampola de Dura '-'. Pode ser psico mas esta um pouco dolorido o lugar da aplicação. Nada demais, mandei no deltoide esquerdo com 30x7 da BD. Mais tarde vou treinar! Ai volto pra relatar. Dieta 100% E ns!
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Vou conversar com meu amigo hoje, mostrar a ideia pra ele. Se pá ja mudo amanha! Ai ficariam mais o menos 340g carb/ 200g prot / 90g fat!
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Pse, esse meu amigo que fez essa dieta pra mim disse que eu nao precisava ter medo de Carb que a Trem dava conta com aerobicos. De carb o que to comendo é: aveia, batata doce, arroz integral. Só! Quanto a fat posso aumentar ela e igualar a prot aos carbs, o que acha? Vou questionar ele quanto a isso. Att, Salve salve galera. primeiramente obrigado a todos que estao acompanhando esse relato, que na verdade vou fazer diario! Vou relatar tudo galera, colaterais desde o stress até a paumolecencia se houver! Sem medo, se eu chorar se eu tiver rage, vou escrever tudo! Ate agora a diesta esta 100%, estou muito feliz caralho kkK! Fui aconselhado por meu amigo a tomar a tremb quando eu tivesse capotando de sono ja pra nao ter insonia, porem quero mandar ela hoje 1hr antes do treino, sei la, sei que ela pode nem bater e qse certeza que nao bata pois nada e tao rapido assim, mas acho que influencia mt o psico! Nao deixem de seguir, fico mt feliz quando chego em casa abro o forum e tem respostas novas. E ns!!!!!!!!!
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kkkkk mano ri demais!! Graciane? Kkkk n moss, mas tem que treinar gluteo pow '-'. Namoral minha noiva que reclamou porque sequei e perdi bunda kkk Pse vou continuar nas 500mg mesmo! Dieta vou seguir ela essa semana e analisar meu corpo, vamos ver. Vou relatar, acho que o psico da Trem vai bater, to mt ancioso cara! Vlw tu mano, so tenho a agradecer a paciencia, aprendi mt contigo! O que achou da minha dieta? Acompanha que vai ser praticamente um diario! Relatado TUDO!!!! Pse bf ta um pouco alto, mas vou focar em aerobicos pra cuidar disso. Vlw por ter visto, eu que escrevi errado, VitC ta em 2g/dia O que aconselha na dieta? E quanto aos carbs? Vlw segue aeee
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Btfe a principio eu tambem estava achando estranho, mas vamos ver como sera a reação do meu corpo essa semana. A justificativa e a trembolona que n precisa ter medo o high carb.Segue ae mano! Vlw demais Att, Suplementação: ok 1º Refeição: Peguei os ingredientes e fiz 1 panqueca! Ok, vamos la! Marmitas na bolsa, bora pro trampo!! De noite tem relato do treino e aplicações! Nss
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O que quis dizer com "lipofóbica"? Que eu devo aumentar a quantidade de fat na dieta ou que não preciso ter medo da quantidado de carb? O que fazer pra melhorar ela?
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Seja muito bem vindo ao melhor fórum de musculacao do Brasil !acompanha aii
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Att, Foto dos brinquedinhos '-' http://ap.imagensbrasil.org/image/gi27Cs Vlw mano acompanha sim! Obg Tbm tenho carbofobia kkkk! Vamos ver com será essa primeira semana! Vou postar sim mano amanha posto as fotos! Segue ai, obrigado por acompanhar. Isso motiva muito quando abre o relato e tem novas respostas.
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Acompanha ai mano! To loko pra começar Vlw demais Segue ae brow, gogogo vlw! Fica melhor ainda com a galera ajudando, segue aee! Mano, nao pago coach saka, mas tenho amigos BB que me ajudam bastante, inclusive essa dieta é de um amigo com mesma altura e peso que o meu que o coach dele passou pra ele e pra mim! É uma dieta pós campeonato, clean bulk mesmo. A principio também estou achando muito carbo, mas como o coach é do time do Jorlan não vou discutir kkk! Vamos analisar com o decorrer do ciclo, se eu ver que ta retendo muito eu ajusto ela. Os aerobios continuarao normalmente, intercalando entre aej e pos treino. A testo eu vou alterar, vao ser 500mg/semana, esse mesmo coach do meu amigo(aproveito e pego uma berinha) disse que 750mg é muito e que eu ia dar espinha até no saco! Entao vao ser 500mg/semana. Segue ns ai! Vou relatar tudo que sentir! Vlw demais
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Salve salve galera!! Ninguém pra opinar? Minha dieta meu treino. Amanhã começa hein! E nss
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Salve salve galera, alguns do fórum devem lembrar de mim, a 4 meses atrás comecei um protocolo de cutting e consegui perder 25Kg no total, a 1 mês estou sem nada, uso zero de ae's e suplementos. desses 25kg recuperei 4kg, Hoje estou com 90kg! Sem mais delongas pra quem acompanhou o meu ciclo anterior ja sabia que eu iria montar esse. Então vamos la! - Idade: 23 anos - Altura: 1,82m - Peso: 89.5Kg > 95,6Kg - Medidas(braço,peito etc) 23/08(Antes Ciclo) / 20/09(1 mês) > Braço: 41cm > 43cm > Peitoral: 106cm > 109cm > Abdominal: 87cm > 90cm > Coxa: 60cm > 63cm > Panturrilha: 43cm > 45cm - Percentual de gordura(BF): Adipômetro 16% (Dobras Cutaneas) Bioimpedância 14% - Objetivo: CleanBulk, ganhar o meximo de massa com o minimo de retenção. - Estrutura do ciclo : 1-12 Acetato Trembolona 100mg dsdn ( Muscle Pharma ) 1-12 Durateston 250mg dsdn ( 750mg/sem ) (Original de Farmácia com Receita ) - TPC : 1-12 Anastrozol 1mg ds2dn 4-12 HCG 500ui/semana Não coloquei outros porque ainda não decidi se faço Cruise ou paro! Ao longo do ciclo eu decido. DIETA : 1º Refeição: 6 claras, 1 gema, 70g aveia 2º Refeição: 200g batata doce, 150g frango, 3 castanhas 3º Refeição: 200g Arroz Integral, 150g Frango, legumes 4º Refeição: 200g batata doce, 150g frango, legumes e salada verde 5º Refeição: 150g Arroz integral, 150g frango 6º Refeição: Pré-Treino: 100g arroz, 150g carne 7º Refeição: Pós-Treino: 6 claras + 3 gemas + 2000mg Omega3 MACROS: 349g Carb / 312g Prot / 48g Fat / 3150Kcal SUPLEMENTOS: Vitamina E 400Ui Vitamina C 2g Complexo B Polivitamínico **TREINO > ABCx2( Panturrilha e Abs toda seg, quarta, sexta ) A>SEGUNDA-QUINTA ( Peito - Ombro - Triceps ) *Supino Inclinado Halter *Supino Declinado Maquina *Supino Reto Maquina *Voador - Rest Pause *Desenvolvimento Arnold Halter *Elevação Lateral *Elevação Frontal Cabo *Triceps Corda *Triceps Banco *Triceps Testa B>TERÇA-SEXTA (Costas - Trapezio - Biceps ) *Remada Curvada *Puxada Frontal *Remada Unilateral Pronada - Non Stop *Encolhimento Frontal *Encolhimento Por Tras Pronado - Non Stop *Rosca Direta *Rosca Scoth *Rosca alternada C>QUARTA-SABADO ( Pernas) *Leg Press *Agachamento Livre total *Adutor *Cadeixa Flexora *Abdutor *Gluteos em pé *Gluteos Aparelho Fotos: 22/08: Antes de começar o ciclo(Quando terminei o protocolo cutting e perdi 25kg) http://tinypic.com/2mpn5nxi 20/09: 29 dias de ciclo, ganhei 5kg, ganhei fat nas massa tamb veio. =p http://pt-br.tinypic.com/a/axe6c2/2 Quero agradecer a quem sempre tem me ajudado, @antigoargos e @saintgraal
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Enxuguei bastante, nada proximo de 1dig de BF mas pra quem estava com 109kg to muito feliz mano. Conservei bastante visto que mantive praticamente todas as medidas musculares saka. Pois é depois de pesquisar muito optei por fazer so Tremb+Dura, questao de comer to tranquilo kkk, espiro de gordo faz com que eu coma o que eu quiser saka. Vou mandar sim, jaja posto quando fizer ele ao chegar em casa. Sim, clean bulk e o objetivo mano, quero ganhar o maximo possivel de massa magra sem reter saka? Tanto e que nao vou tirar os aerobios dos treinos, eles vao continuar firmes e fortes. Vou continuar com meu treino ABCx2 dando muito foco nos treinos de peito/pernas. agora a parada vai ser a seguinte. 1-12(se der 16) Acetato Trembolona 120mg dsdn (Biomed, pharma de confiança) 1-12(se der 16) Durateston de Farmacia Original com receita 500 ou 750mg/sem (O que acha? 750mg?) Anastrozol 1mg ds2dn HCG 500ui/semana Estou atualmente com 89kg, quero chegar aos 100+ com esse ciclo de 16 semanas! To mt empolgado mano!
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DESCULPEM O SUMIÇO HAHAH @antigoargos, @Stein e @saintgraal. Protocolo finalizado a 1 mes mais o menos, cheguei aos 83kg (26kg a menos) no total. Com um pouco do efeito rebote e 1 mes sem estimulantes estou com 88kg ( Otimo pra quem estava com 109kg) Quero agradecer a todos vocês que me auxiliaram e responderam minhas duvidas, em 2 dias abrirei um novo topico do meu ciclo ( Acetato Trembolona/Durateston ), estou analisando se entro com Boldenona junto, 2 amigos meus BB me falaram que nao precisa de Boldenona agora, mas estou pesquisando muito. o protocolo será de 16semanas 1-16 Tremb Acet 100mg dsdn 1-16 Durateston ( To com receita, origi na farmacia ) 500/750mg - semana Anastrozol 1mg ds2dn HCG àpartir da terceira semana, 500ui/semana (Se eu entrar com a bold mudaria totalmente para >> 1-4 Boldenona 800mg/semana , Dura mesma coisa, Tremb entraria na 4-16 msm quantidade + Bold ) Masteron ( Talvez no final do ciclo ), porem quando terminar esse ciclo quero segurar os ganhos com Oxan+Testo Uma duvida antes de iniciar o protocolo, Boldenona SIM OU NAO? Trem e Dura do protocolo todo ta na mao ja =P! Dieta vai ser 3g prot/kg, 1,5g carb/k e complementar com gorduras boas como, omega3, abacate e pasta de amendoim. Vao acompanhar ? Quero dicas hein galera. Segunda começo o ciclo porem quero abrir o protocolo antes. Aproveitando, estou com um treino ABCx2 a 4 meses (hora de mudar), o que acham de jogar um ABCDEF nesse ciclo? Dando foco fudido nas pernas e peito!? Saberiam me indicar alguma estrutura? Se nao vou colocar a que ja tenho em mente. Obrigado e aguardo posições. Vlw!!!!!!!!
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Pdc, andei pesquisando e ja comprei mano, baratinho mesmo, 6rs 20 comprimidos com 4mg. Ja adequei o mesmo no meu dia a dia. Obrigado pela dica! Isso é fato, desde o inicio do meu ciclo parei com o cetotifeno pois me falaram que com o uso do t3 nao era necessario. Hoje quase no fim vi que estavam errados e eu tambem. O meu amigo falou pra mim na quarta feira. "Ivan ja que falta 10 dias e vai usar salbutamol, para tudo menos a testo ate segunda-feira e começa com cetotifeno esses 4 dias" Galera eu fiz o que ele disse e o resultado? Sinistro. Fiquei quinta-sexta-sabado e domingo sem tomar nenhum estimulante, So a Testo e Cetotifeno 5ml antes de dormir(Capotava na cama kkkkk celoko). Ai hoje segunda-feira voltei com os estimulantes e o resultado? Tremedeira que nao sentia a uns dias, temperatura alta por causa do t3 de novo e ate as caibras voltaram. Sim o cetotifeno era essencial no meu ciclo, e muitas pessoas falaram o contrario, por isso nao fiz o uso dele. Agora vou aproveitar esses ultimos dias e dar tudo de mim galera. Esse ultimos 10 dias vao ser cabulosos, vao valer pelos 20 dias passados, podem acreditar. Dieta ta na mesma ainda, vou seguir com alta ingestao de prot e low low carb, quase zero. Entao nos ultimos 10 dias ficaram assim. Pré AEJ T3, 100mcg Yoimbina, 10mg T4, 300mcg Clenb, 4ml (100mcg) Lavizoo Cafeina, 420mg Salbutamol 4mg ( Unico dividido ao longo do dia em 4 doses) Pré Treino Efedrina 30mg Cafeina 210mg Testo (Dsdn) mesma quantidade do inicio. E ns !!!!!!!!! To aqui no serviço pilhadao celoko!
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Virar uma bateria de escola de samba kkkk! Como encontro o salbutamol? Como tomo? Lembrando que, estou tomando t3 100mcg t4 300mcg Clenbuterol 8ml Efedrina 30mg Yoimbina 10mg Tudo junto no jejum, antes do aej! COmo eu encaixaria o salbutamol nisso?! Vlw demais, e ns dog!
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Os culotes laterais foram quase totalmente embora, so olhando de frente que ainda tem um pouco. Eu mano manipular aqui também no nome de um colega meu haha! Mano me da uma dica ai pfvr, preciso secar o abdominal mais baixo, esse ta foda. Algo que eu possa fazer nesses ultimos 10 dias ! E nsss!
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Eu usei ela no começo das dietas a 3 meses atrás mano e gostei bastante, mas e como vc disse, vou continuar na low carb ate os 10 dias. Quando terminar esse ciclo vou segurar o psico so na efedrina ! Caralho! Voce tomava isso tudo por dia? Tudo no jejum? Ou dividia isso ai. rensga muita coisa kkk! Que dica você me da pra essa gordurinha chata no pé da barriga que ainda insiste em continuar? Celoko ela nao sai por nada cara. Cara perdi 20Kg no total até agora desde quando comecei as dietas, desde que comecei com o t3 fora-se 4kg. A perca de medidas foi nitida sim. Vou postar uma foto jaja. Agora quanto as localizadas nao sei dizer muito bem, to com raiva da gordura no pé da barriga que nao sai nem com reza braba. Att, Treino de ontem foi C - Pernas Galera nunca suei tanto na vida, ontem o treino foi simplesmente monstro demais saka. Sai da academia com as pernas tremendo, tanto é que hoje nao aguentei fazer AEJ por isso. ate agorinha tava sentindo ainda tremedeira nas pernas. Dieta - Era pra ter sido 100% mas.... Ontem quando cheguei em casa do treino minha noiva tava me esperando, como ela nao sabe muito bem de dietas ainda, ela passou num restaurante japones e levou sushi, sashimi, camarao empanado, essas coisas gostosaspracaralho e me falou "amor ja que vc ta na dieta comprei peixe pra voce". Como eu ia dispensar? Ela deve ter gastado no minimo uns 60R$ pra me agradar e eu ia fazer isso? Nem morto, daee comi um pouquinho =P @antigoargos, ta ai atualizado com novas fotos. Mano me ajuda nesses ultimos dias. O que faço pra queimar esse resto de banha no pe da barriga? Nada ta adiantando! OFF-TOPIC > Galera Como eu disse eu pesava 109Kg a 3 meses atrás. Aqui embaixo vou postar 2 fotos comparando os 109kg-89Kg. Ne digam o que achaaram. Vlw dms!
