aquatico
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que aquatico postou
-
growth compra em quantidade e vale mais a pena q o da probiotica -
acho q ele falou q nao vale a pena tomar por conta da alta dosagem eu tb nao me animo a comprar bcaa
-
isso serve para estrias brancas ou apenas para as vermelhas(novas)?
-
-
-
valeu ja entendi
eu como nada no pre-treino gosto de malhar de pança vazia
esse bife de peru é caro em portugal? poderia trocar o bife e o atum por sardinha pelo menos no brasil a lata da sardinha é bem barata
tem um video muito bom do twin em que ele diz ser possivel apenas no começo, por conta da quebra da homeostase vc com 6 meses acho melhor estipular uma meta, ou crescer ou dividir
mas 500 de quanto em quanto tempo, 1 mes? e fonte seria oq, so carbo, so gordura, so proteina, mistura, ou tanto faz?
entao, galera passei alguns meses em dieta. fazendo aquela avaliaçao das dobras cutaneas, eu perdi 26 kilos de gordura e ganhei 12 de musculo( 96-82) so que de uns tempos pra ca, eu decidi parar a dieta, pois achava que meu corpo tinha se "acostumado" a esse estado de baixa caloria. e eu tb ja nao aguentava mais fazer, queria voltar a hipertroffia. aos poucos fui aumentando a ingestao de calorias, mas sem nenhum criterio mais objetivo, tipo 100kcal nessa semana, 200kcal na semana seguinte, assim por diante hoje, percebo que ganhei musculos, mas um pouco de gordura tb. nada em excesso, dentro do esperado, pois sou endomorfo. entao minha duvida é justamente saber quantas kcal adicionar por semana ou quinzena ou mes para maximizar o ganho de musculo e minimizar o ganho de gordura e tb se a fonte é importante, tipo: tenho que aumentar 100kcal( 50 prot, 30 gordura e 20 carbo)
mnda um foda-se pra todo mundo e vai pra academia eu era assim tb se quiser frequenta em um horario que esta mais vazio
salvador nao tem pao de açucar whey que eu compro é 55, e é so jogar no liquidificador mas esse preço ae ta bom demais
essa defasagem de 4 gramas é em 1 lote em outros pode ter mais 23, ou 22, ou 21. eu ja vi laudo com mais de 23 ate se tratando de alimento nao da pra precisar a quantidade exata em cada um deles, ela sempre vai variar de lote para lote. imagine uma embalagem diferente com informaçoes diferentes em cada lote? a embalagem é feita em padrao ate para reduzir custo
concordo com oq vc disse, mas nao considero creatina marketing dos suplementos acredito ser um dos poucos nao substituiveis por alimentaçao agora, por exemplo, whey eu compro mais por comodidade e praticidade do que por achar essencial 1 kilo de whey tomado no pos treino dura mais de um mes. 1 kilo de frango, se muito, 1 semana e meia
....