rljeanl

Valew rjhenrique, dever ser por aí mesmo rsrs Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk

Valew torf Agradeço pela atenção, aproveitando quanto de %bf, vocês acham que tenho? Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk

Valew PedroFerraz, vou de bulking limpo mesmo. Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk

Olá pessoal estou em um bulking ha 1 mes e meio e gostaria de uma opinião de vocês se devo continuar ou fazer um cutting. Dados: Idade:18 anos Peso: 77 kg Altura: 1.78 m Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk

6 dias Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk

Sim, aí é só por o furo para cima e parafusar Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk Kkkkkkkkk fazer o que. Não tem cão caça com gato Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk

Pessoal, aqui uma idéia pra quem tiver afim de uma barra paralela no powerhack ! Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk

Melhor projeto parabéns! Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk

A filosofia do programa (starting bodweight) é de você escolher 6 exercicios da foto acima e executar com 3 x 4 reps do exercício que aguenta. E a cada treino aumenta 1 repetição até chegar a 3x8, aí vai para próxima progressao. Por exemplo: "Primeiro dia"-wide pull ups 4-4-4 " segundo"-5-4-4 "Terceiro"-5-5-4.... " até, 8-8-8 aí progride. O app marca se você progrediu, teve sucesso ou falhou. Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk

Da pra passar as medidas por favor praise? Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk

Acompanhando aqui. Monsterfreak o já viu o aplicativo daquele plano do startbodyweight? Qual sua opinião? Enviado de meu SM-G900MD usando Tapatalk