Malkavian

Que músculo seria esse a que vc se refere manin? imagino que vc esteja se referindo ao rombóide, infra-espinal ou o redondo maior.. Pq o grande dorsal é recrutado de qualquer forma, tanto pegada pra frente quanto pra trás. Pela minha experiência eu posso dizer que sinto mais meu trapézio e pescoço fazendo com pegada aberta pra trás enquanto pegada aberta pra frente eu sinto mais o bíceps, o braquioradial e o grande dorsal. Enfim, o recrutamento de fibras é muito parecido, no final das conta acho que dá no msm Ty =** Thanks mate

Cara, já que n quer gastar muito, se pinta de verde e finge que é o hulk, só gasta o dinheiro da tinta kkkkkkkkkkkkkkkk

Hahuaha, muito old school essa esponja mano, bons tempos quando eu ainda usava elas rs ^^ Realmente elas dão uma ótima aderência e ajudam na pegada, eu tinha delas aki mas nem sei por onde andam mais... []´s

Nem fale cara, fica parecendo que to procurando briga quando na verdade meu normal é akilo ali rs Se por "expandir os horizontes" ele quis dizer expandir os dorsais ele acertou man rs Mas 30 repetições somente? rs...comigo é papo de 100 pra cima Mas assim, eu acho que ele falou isso levando em conta que vc tbm faria outros exercícios pra costas além da barra fixa...nesse caso 30rm é o ideal msm, 4 séries de 8rm já é suficiente pra começar um bom treino de costas.. Mas esse treino que fiz consiste em pegar apenas um exercício pra cada músculo e fazer 10 séries de 10rm...O chamado GVT...Tem gente que já é tão acostumado que chegam a "adaptar" o GVT pra 10x de 15 ou 10x de 10 com tornozeleiras.. Geralmente eu faço com tornozeleiras tbm, mas nesse dia estava cansado, tarde da noite, tinha chegado do trampo e tava de bobeira resolvi ligar a cam e saiu akilo ali...eu n curti o vídeo pq ainda n estou na minha melhor forma, perdi volume, to em off a um bom tempo...td isso conta...mas tamo ae na luta heheh Abraços heheh vlw manin...nome da música eh Put On do Young Jeezy Abraços Ali foi pegada aberta pra frente manin Abraços

Nome: Malka( n posso revelar ) Idade: 23 anos Cidade: Salvador-BA Profissão: Trabalho numa farmácia de bairro, com comércio e venda de medicamentos, meio turno (das 13:00 às 17:00) e facu de ADM à noite das 19:00 às 22:00 sendo que quase nunca chego no horário hahah Paixões: Futebol, Surf, Musculação OFF: nada haver meu trampo com a área que escolhi, mas já trampei em escritório e era um saco, carga horária alta, ganhava pouco e o trampo exigia bastante...dps que comecei na farma ficou beeeeeem melhor em todos os sentidos heheh Abraços

Ta no caminho certo fera, pra 18 anos está muito bem...se continuar assim n quero nem vê daki a mais uns 2 anos rs Abraços e continua nesse ritmo! []´s

Putz cara, 35kg no testa? como está a execução do exercício? ta fazendo com amplitude e cadência correta? pergunto pq testa eh danado pra lesionar cotovelo...Pelo menos quando eu tava fazendo treino de força cheguei a botar 27kg de cada lado mas cotovelo começou a doer ai parei...ficou 1 semana doendo e tive de reduzir as cargas pra n deixar de treinar Abraços

Opa, heuheuhe Então manin eu acho que n me expressei bem, eu gosto de chamar atenção sim, traz satisfação vc ser notado e ouvir elogios na rua, quem de nós n gosta afinal? o que n curto são os "maus" olhares, aqueles cheios de preconceito por vc ser um bodybuilder ou pq vc está muito maior do que o padrão... :lol: É sempre assim mano, sempre vai ter gente falando mal, n importa quão bem vc esteja...se agente der atenção já era... Eu procuro sempre falar menos e fazer mais...fazer minha parte, quem quiser que se dane ^.^ []´s

pode zuar a vontade mano, n ligo...Nunca vou ver nenhum de vcs mesmo Mas queria críticas construtivas tbm, eu como flei antes estou satisfeito com volume, mas costa ainda precisa de mais traço na minha opnião o que acham? []´s

Bem lembrado cara, tem que ver esse lance tbm, um cara que é profissional queira ou não queira é diferente dos demais...chama mais atenção e a maioria não está acostumado a ver muitos passeando pela rua... Quando se é "fortinho" é uma coisa, pessoal fala: "ta malhando hein", acha engraçadinho, mas dps de um tempo vc vai ficando maior e maior e aí vc ouve de alguém pedindo pra vc parar, que já tá bom...Logo mais pessoas chegam pra falar a mesma coisa(familia, amigos..), dai vc pensa "pqp, será que eh verdade? será que não já ta bom?" "será que não é viagem minha querer ficar maior que isso?" Essa fase é dificil, é quando vc tem que decidir realmente o que vc quer, se quer ser um profissional ou amador..se está disposto a ser marginalizado pela sua opção de esporte ou está a fim de levar uma vida teoricamente "normal" como todos os outros sedentários? Imagina um culturista do tamanho do jay passeando pela praia? seria o centro das atenções com ctz...Até eu msm quando vou pessoal já para pra olhar e comenta... fazer o que, mando se fud**.. to nem aí e olha que n sou nem tão grande assim...se pudesse escolher, eu n gostaria de ser o centro das atenções, n queria essa atenção pra mim...mas infelizmente o esporte que praticamos ainda é visto com maus olhos no nosso país e se for pra escolher entre abandonar o esporte e seguir uma vida "normal" ou continuar praticando o esporte que vc escolheu e ouvir piadinhas na rua , eu com ctz ficaria com a segunda opção té

Quii foto linda hein, os produtos estão com uma cara ótima, selo olográfico, tampa carimbada... Ta em que semana? Abs

normal isso cara, começo de ciclo bate a ansiedade mesmo de que ta mandando as drogas, de querer ver logo os resultados etc...Mas tenta corrigir isso pois o descanso tbm é importante Abraços

Na verdade, eu coçei a cabeça ali hasuhasuhsa e tava olhando pro espelho pra ajeitar a pose etc ^^ Então foi só pra vcs verem como trabalha tudo barra fixa, recruta muitas fibras musculares nas costas, trapézio, deltoide e abdomen...pra mim deveria ser base de qualquer treino pra costa... Mas enfim, esse lance de competir em, n sei qualé masss pode acontecer rs, a tendência é ir melhorando sempre e to querendo dar mais enfase para os inferirores pra ficar lglzinho hehh E falando aki, estou bem satisfeito depois do ultimo ciclo que fi, apesar de supressivo consegui manter bem, agora eh trabalhar mais até proximo ciclinho BOOOM hehee Eh nois manolo!! ^^

Daew galera, fiz esses videozinhos com ajuda de alguns parceiros de treino, n curti muito mas tae pra vcs meterem o pau rs =** Rosca Scott: http://www.youtube.com/watch?v=mKYTXyKTKZU Barra fixa: http://www.youtube.com/watch?v=jXYQg7GeFw0 Edit: Esse vídeo ficou melhorzinho galera, n ficou perfeito, mas que fique ai de referência pq durante as 4 próximas semanas eu vou fazer somente GVT na barra fixa pra costas, daí postarei um novo vídeo pra agente avaliar a evolução no volume/qualidade/separação muscular Novo vídeo treino loko do malka husahsau http://www.youtube.com/watch?v=_jzn3pWhNwk OFF: no final eu falo: "horrível" pq sei que está horrível rs, mas como estou apenas começando a fazer este exercício creio que em breve vou melhorar bastante a execução. Pretendo testar ele na paralela tbm. enfim, tae pra vcs galera huehueh Elevação na Barra fixa!! Objetivo é chegar no nível desses caras aki: []´s

rs, um dia agente chega nesse nível manin []´s

Rs Realmente são dois animais, isso sim é força e resistência hein? rs Quando eu fazia na praia de vez em quando chegava um verme desses ai e mandava umas séries loka só pra entupir a galera...pqp todo mundo parava pra olhar.. Hj em dia eu chego na academia mandando 30-35rm na barra fixa/paralela non stop e o pessoal já para pra assitir, imagina se fizesse algo assim ^^ É nessas horas que os abomai pesadão choram heheh Edit: 4:20 eh foda mesmo, como a mão dele não escorrega ali?

insanooo yan, parabéns pelo vídeo ficou muito bom cara...tomara que seja selecionado mesmo. OFF: vc anda pra kralho mano, muita dedicação ao esporte, parabéns ae e sucesso, tamo torcendo aki por vc Abraços

Também acho que seria interessante uma entrevista com o tijolo, ainda mais agora que está tendo acompanhamendo profissional no tratamento de TRH que está fazendo. E TRH é um assunto novo, muita gente não saka nada sobre como regular os níveis hormonais e as estratégias que são usadas com uso de medicamentos e as alterações que são feitas na dieta, seria de grande valia se ele topasse ser entrevistado.. Mas eu tbm quero ver a entrevista do Craw, é bom pra gente conhecer um poko mais o nosso modera né? rs []´s

Pois é fera, as vezes eu fico pensando se não seria "melhor" ter um shape assim, pq esses caras estão com um bom volume e rasgados, com resistência alta e talz. Ou ser pesadão e mal conseguir fazer aeróbicos... Eu msm nem me imagino com 100kg, com minha altura isso poderia trazer diversos problemas...e na real, n sei se vale a pena... Volume, densidade e maturidade muscular, os caras tem td, n sei se já usaram esteróides, provável que sim, mesmo assim ta valendo pq os cras ficaram grandes e com bf% abaixo dos 8%, muito dificil de conseguir.. Agora pow..foda eh a perna, n tem como treinar direito realmente, esses caras fazem o caminho inverso dos fisiculturistas proffisionais, geralmente os prós contróem primeiramente uma base sólida nos inferiores e depois partem pra parte superior, pq superior levanta rápido, maioria são músculos pequenos... Eu fiz o mesmo caminho que esses caras só que minhas pernas estão bem melhores pqp rs nem se compara []´s Edit: lol at double post..

Pois é fera, as vezes eu fico pensando se não seria "melhor" ter um shape assim, pq esses caras estão com um bom volume e rasgados, com resistência alta e talz. Ou ser pesadão e mal conseguir fazer aeróbicos... Eu msm nem me imagino com 100kg, com minha altura isso poderia trazer diversos problemas...e na real, n sei se vale a pena... Volume, densidade e maturidade muscular, os caras tem td, n sei se já usaram esteróides, provável que sim, mesmo assim ta valendo pq os cras ficaram grandes e com bf% abaixo dos 8%, muito dificil de conseguir.. Agora pow..foda eh a perna, n tem como treinar direito realmente, esses caras fazem o caminho inverso dos fisiculturistas proffisionais, geralmente os prós contróem primeiramente uma base sólida nos inferiores e depois partem pra parte superior, pq superior levanta rápido, maioria são músculos pequenos... Eu fiz o mesmo caminho que esses caras só que minhas pernas estão bem melhores pqp rs nem se compara []´s

Eh nois manolo!! heheh Acho que nem vou por mais fotos aki, se não vai ficar parecendo um album de orkut kkkkk Poxa,3° dia te treino com o shot e já to me sentindo mais denso e vascularizado hj, pode ser o psico de tá usando a nova fórmula do shot(antes só tinha usado o v3) masss o abdominal tá travadinho com os 4 pack aparecendo rs isso com a mesma densidade... ^.^ Pena que acordei mais tarde hj, mandei um multitaminico + whey pra começar bem, esperando 15 minutinhos pra mandar um shakezinho de whey+albumina+aveia+ meia banana, coisa poka, pq tenho que absorver rápidinho que já já tem shotgun de novo heheh Venho de 5 treinos seguidos, o corpo não ta dando sinal de over, então daki a poko costa e bíceps Abraços galerinha e boraa crescer!!!