Malkavian

normal isso cara, começo de ciclo bate a ansiedade mesmo de que ta mandando as drogas, de querer ver logo os resultados etc...Mas tenta corrigir isso pois o descanso tbm é importante Abraços

Na verdade, eu coçei a cabeça ali hasuhasuhsa e tava olhando pro espelho pra ajeitar a pose etc ^^ Então foi só pra vcs verem como trabalha tudo barra fixa, recruta muitas fibras musculares nas costas, trapézio, deltoide e abdomen...pra mim deveria ser base de qualquer treino pra costa... Mas enfim, esse lance de competir em, n sei qualé masss pode acontecer rs, a tendência é ir melhorando sempre e to querendo dar mais enfase para os inferirores pra ficar lglzinho hehh E falando aki, estou bem satisfeito depois do ultimo ciclo que fi, apesar de supressivo consegui manter bem, agora eh trabalhar mais até proximo ciclinho BOOOM hehee Eh nois manolo!! ^^

Daew galera, fiz esses videozinhos com ajuda de alguns parceiros de treino, n curti muito mas tae pra vcs meterem o pau rs =** Rosca Scott: http://www.youtube.com/watch?v=mKYTXyKTKZU Barra fixa: http://www.youtube.com/watch?v=jXYQg7GeFw0 Edit: Esse vídeo ficou melhorzinho galera, n ficou perfeito, mas que fique ai de referência pq durante as 4 próximas semanas eu vou fazer somente GVT na barra fixa pra costas, daí postarei um novo vídeo pra agente avaliar a evolução no volume/qualidade/separação muscular Novo vídeo treino loko do malka husahsau http://www.youtube.com/watch?v=_jzn3pWhNwk OFF: no final eu falo: "horrível" pq sei que está horrível rs, mas como estou apenas começando a fazer este exercício creio que em breve vou melhorar bastante a execução. Pretendo testar ele na paralela tbm. enfim, tae pra vcs galera huehueh Elevação na Barra fixa!! Objetivo é chegar no nível desses caras aki: []´s

rs, um dia agente chega nesse nível manin []´s

Rs Realmente são dois animais, isso sim é força e resistência hein? rs Quando eu fazia na praia de vez em quando chegava um verme desses ai e mandava umas séries loka só pra entupir a galera...pqp todo mundo parava pra olhar.. Hj em dia eu chego na academia mandando 30-35rm na barra fixa/paralela non stop e o pessoal já para pra assitir, imagina se fizesse algo assim ^^ É nessas horas que os abomai pesadão choram heheh Edit: 4:20 eh foda mesmo, como a mão dele não escorrega ali?

insanooo yan, parabéns pelo vídeo ficou muito bom cara...tomara que seja selecionado mesmo. OFF: vc anda pra kralho mano, muita dedicação ao esporte, parabéns ae e sucesso, tamo torcendo aki por vc Abraços

Também acho que seria interessante uma entrevista com o tijolo, ainda mais agora que está tendo acompanhamendo profissional no tratamento de TRH que está fazendo. E TRH é um assunto novo, muita gente não saka nada sobre como regular os níveis hormonais e as estratégias que são usadas com uso de medicamentos e as alterações que são feitas na dieta, seria de grande valia se ele topasse ser entrevistado.. Mas eu tbm quero ver a entrevista do Craw, é bom pra gente conhecer um poko mais o nosso modera né? rs []´s

Pois é fera, as vezes eu fico pensando se não seria "melhor" ter um shape assim, pq esses caras estão com um bom volume e rasgados, com resistência alta e talz. Ou ser pesadão e mal conseguir fazer aeróbicos... Eu msm nem me imagino com 100kg, com minha altura isso poderia trazer diversos problemas...e na real, n sei se vale a pena... Volume, densidade e maturidade muscular, os caras tem td, n sei se já usaram esteróides, provável que sim, mesmo assim ta valendo pq os cras ficaram grandes e com bf% abaixo dos 8%, muito dificil de conseguir.. Agora pow..foda eh a perna, n tem como treinar direito realmente, esses caras fazem o caminho inverso dos fisiculturistas proffisionais, geralmente os prós contróem primeiramente uma base sólida nos inferiores e depois partem pra parte superior, pq superior levanta rápido, maioria são músculos pequenos... Eu fiz o mesmo caminho que esses caras só que minhas pernas estão bem melhores pqp rs nem se compara []´s Edit: lol at double post..

Pois é fera, as vezes eu fico pensando se não seria "melhor" ter um shape assim, pq esses caras estão com um bom volume e rasgados, com resistência alta e talz. Ou ser pesadão e mal conseguir fazer aeróbicos... Eu msm nem me imagino com 100kg, com minha altura isso poderia trazer diversos problemas...e na real, n sei se vale a pena... Volume, densidade e maturidade muscular, os caras tem td, n sei se já usaram esteróides, provável que sim, mesmo assim ta valendo pq os cras ficaram grandes e com bf% abaixo dos 8%, muito dificil de conseguir.. Agora pow..foda eh a perna, n tem como treinar direito realmente, esses caras fazem o caminho inverso dos fisiculturistas proffisionais, geralmente os prós contróem primeiramente uma base sólida nos inferiores e depois partem pra parte superior, pq superior levanta rápido, maioria são músculos pequenos... Eu fiz o mesmo caminho que esses caras só que minhas pernas estão bem melhores pqp rs nem se compara []´s

Eh nois manolo!! heheh Acho que nem vou por mais fotos aki, se não vai ficar parecendo um album de orkut kkkkk Poxa,3° dia te treino com o shot e já to me sentindo mais denso e vascularizado hj, pode ser o psico de tá usando a nova fórmula do shot(antes só tinha usado o v3) masss o abdominal tá travadinho com os 4 pack aparecendo rs isso com a mesma densidade... ^.^ Pena que acordei mais tarde hj, mandei um multitaminico + whey pra começar bem, esperando 15 minutinhos pra mandar um shakezinho de whey+albumina+aveia+ meia banana, coisa poka, pq tenho que absorver rápidinho que já já tem shotgun de novo heheh Venho de 5 treinos seguidos, o corpo não ta dando sinal de over, então daki a poko costa e bíceps Abraços galerinha e boraa crescer!!!

Na categoria acima dos 100kg, o negão roubou a cena... Tríceps loco dele, parecia que tinha jogado synthol, olhem bem no 3:10 pqp

Opa, acompanhando de perto aki vesne Boa sorte!! OFF: qui fotinha mais linda essa heuheuhe, chega brilhou os olhos agora

vascu owns

Não vou nem dizer nada, só assistam isso aí... Eu faço barra e paralela desde os 15 anos em praças como essa e na praia, pqp n tem exercícios mais completos, 80% de minhas dorsais eu devo a barra fixa que fiz durante tanto tempo, pegada aberta pra frente, aberta pra trás, fechada enfim... hj tenho barra fixa parafusada em casa, e paralela mandei fazer no ferreiro pq n consigo viver sem.. []´s OFF: Em breve pretendo fazer um mini-vídeo mostrando que é possível ficar grande treinando em casa, e com pouca coisa...existem muitas variações que podem ser feitas tanto na paralela quanto na barra, meu objetivo é chegar mais ao menos no nível de resistência desses caras ae, hj em dia mando 35rm em cada, mas eu sei que posso ir mais longe.. té

fala biggg!! Ta bem manolo hehe segue nessse ritmo que vai longe Abraços

Thanks Off: To me sentindo um rato hj n sie pq

Chegando do treininho, principal do bíceps estalando aiaiai esse shot, tava com saudade já

ta big hehe

Será que foi um elogio? rss Tipo, pra alisar realmente incomoda, algumas amigas já me falaram isso, já pra fazer massagem elas adoram kkkk

Como já dizia a música oficial do hipertrofia.org... "Segunda de madrugada, a cidade acordava O meu Dia de treino apenas começava Sem tempo pra conversa, muito menos pra risada Prensado no Leg Press entre meia tonelada Rosca Scott, Direta ,Inversa de pé A mão cheia de calo , eu deixo a luva pras mulher Vamo embora, pro supino que hoje eu to pilhado pode colocar 40kg em cada lado Os cara olha de longe, achando que eu não aguento Cala a boca, faz seu treino, esse é só meu aquecimento Então aumenta 20kg, que hoje bicho vai pegar é 3x12 com bi-set , a camiseta vai rasgar 30 segundos de descanso, mais tempo que isso não Cross over, voador, muita flexão no chão Triceps Testa, Pulley, Paralela e Corda, Treino de hoje acabou , mas amanhã já to de volta..." ___________________________ A pegada tem que ser Bruta

Cara nem imagino como seria, acho que pra ficar legal o anime eles teriam de bolar um roteiro muito bom, pq o filme em si n foi muito esclarecedor... Mas imagino que o anime só acabe com athena enfrentando seu proprio pai Zeus, e se isso for verdade, Apollo realmente foi derrotado por seiya ao final do "prólogo do céu" Imagino tbm que nem todos os cavaleiros(ouro, bronze, etc) + athena seriam capazes de sequer arranhar Zeus, então acho que eles teriam de ser ajudados por outros deuses derrotados em batalhas anteriores e que foram convertidos para o "bem" dps de lutar contra atehna a deusa da guerra e da justiça. Dessa forma, somente uma grande rebelião entre os deuses com todos unidos poderiam derrotar o Supremo Deus do Olimpo, fazendo com que a raça humana pudesse viver livremente, sem as intervenções e punições dos deuses.. Sei lah, chuto algo por ae rs []´s

O final daquele filme deixou muitas perguntas no ar e eu sei que a história nao acaba ali. Alguém faz idéia do que seria a continuação do prólogo? será que Apollo foi derrotado?

Mano, eu n cultivo calos pra dar uma de fodão em primeiro lugar rs Seguinte, se vc treina pesado, puxa ferro, não faz fisioterapia(leia-se treino de frango) os calos aparecem, é fato, com ou sem luva isso irá acontecer...acontece que tem gente que passa hidratante, corta com tesoura enfim..fazem de tudo pra ficar com a mão bunitinha.. Não é a minha cara, eu simplismente deixo eles como estão pq pra mim calos são resultados de esforço, trabalho e dedicação e por isso são motivo de orgulho pra mim. Tenho calos e sou feliz com eles, se vc prefere n ter calos e ficar com a mão fina e lisinha, seja feliz cara boa sorte rs OFF: seu treino deve ser bem hardcore msm, suas medidas são impressionantes!! té

wow, ta mais pra um blastoise esse cara ai kkkkkkkkkkkkk

mto boa essa mano... Pra mim sem sombra de dúvidas....TREMBO!! Testo em segundo lugar heheh []´s