Malkavian

Manin, vc sabe quanto de envergadura tem a barra fixa que ele tava fazendo? rs Então 1,30m de envergadura, ele tava pegando lá no final da barra, dificil fazer repetições perfeitas nessas circuntâncias né Eu mesmo já tentei e é preciso ter uma articulação fdp pra fazer certinho, principalmente nos ombros. se seu braço for curto igual o meu então piora mais ainda Depois vou pedir a ele pra fazer a barra fixa estilo padrão, ele deve mandar umas 30rm facil rs Abraços

Segue 2 fotos dele: Bíceps + antebraço.

Olha cara, pode ser que não venha se tornar um grande culturista, mas o que me impressiona msm eh qualidade do shape, dorsais bem trabalhadas e fibradas, principalmente em relação a idade e pelo fato de nunca ter tomado nenhum tipo de anabolizantes. Realmente não tem nada demais msm não, ainda falta volume etc...mas quem conhece e entende do assunto percebe que o shape dele eh todo por um. Pra quem perguntou vai algumas medidas que tirei ontem: Bíceps: 37cm Antebraço 33cm O antebraço desse mlk eh bruto msm, muita gente tem seus 43cm ,45cm de braço e não coloca um antebraço igual o dele. Não sei se dá pra perceber no vídeo mas reparem no antebraço do mlk rs, parece o popeye E ao vivo parece ser ainda maior.. Mas enfim,o bom é que ele está bem focado, ele não tem pressa de crescer, é novo e tem muito tempo ainda pra ciclar e tudo mais. Daki a algum tempo se eu notar uma evolução significante postarei um novo vídeo dele pra gente comparar Abraços

:lol:

Parceiro de treino, mlk novo 17 anos nunca tomou nada só suplementação básica. Começou a puxar ferro por icentivo meu, jah tem 5 meses direto resolvi postar um vídeo dele pra vocês comentarem. Costas + braços Bíceps + antebraço. Abraços galera!!

Ta insano o shape manin, gostei bastante dos inferiores, está com um bom volume e rasgado...parece meio retido nas primeiras fotos mas nada que preocupe não...bf% deve estar na casa dos 10% msm por ae Achei que o seu vasto lateral cresceu muiiito em relação ao vasto medial, se investir um pouco mais no treino de pernas e conseguir diminuir essa diferença os inferiores vão ficar nível de competição já. Segue firme com o planejamento, estou acompanhando a evolução e mudança no shape, sem foto fica realmente dificil de avaliar mas esse relato promete hehe Abraços!!

No vídeo ele parece ser muito menor do que nas fotos postadas aqui, mas a força do mlk é realmente impressionante.

Não tem como avaliar nada com essas fotos manin

Legal Kilson, as dorsais expandidas estão realmente grandes Aliás o shape todo está legal, bem completo. Abraços e segue firme aí neguin

Julinha, não há nenhum problema em continuar utilizando 100mg deca/sem durante 8 semanas. O que recomendei serve apenas de base, em vários casos, as vezes é melhor pecar pra mais do que pra menos, mas no caso dos anabols uma dosagem maior pode trazer mais ganhos mas também pode implicar em mais colaterais entende? Essa foi minha preocupação quando sugeri a dosagem mínima eficaz(1-8 50mg/sem), ainda mais por ser seu primeiro ciclo. Não precisa ficar apreensiva por não seguir o que falei, afinal o corpo é seu e é você quem decide o que fazer com ele, se estudou a droga, está ciente dos riscos e colaterais possíveis, pode mandar ver. Torço por você e que seus ganhos sejam os melhores. Estou acompanhando você até o fim, segue firme

opa júlia, que bom que os colaterais estão tranquilos até agora, espero que continue assim rs Quanto as aplicações, é melhor seguir aplicando no glúteo mesmo, pois além de haver mais massa muscular e gordura para dispersar o AE, torna-se mais dificil de atingir um nervo ou vaso sanguíneo nessas regiões, evitando assim complicações como vermelhidão, inchaço local, abcesso, lesão acidental de nervo entre outros. Aplicações nos deltóides são recomendadas para pessoas que já possuem certa experiência e que tem o músculo mais desenvolvido, no seu caso creio que não valha o risco. Abs e vamo que vamo hehe

a verdade é que não há evidências nem estudos científicos que comprovam que uma ingestão muito alta de proteínas (cerca de 3g/kg) tenha qualquer relação com lesões nos rins ou fígado. Achei o texto um pouco tendencioso na conclusão sem dúvidas, mas a grande questão que ele levanta seria a seguinte: " será que existe a necessidade de se ingerir tanta proteína assim? será que existe demanda pra essa ingestão?" até mesmo uma ingestão desnecessária de proteínas pode inclusive proporcionar acúmulo de gordura corporal. Aí vem tem aquelas pessoas que gastam horrores com whey protein, alguns chegam a consumir 5kg de whey por mês, n condeno pois a whey é uma fonte completa de aminoácidos essenciais e é bem prático de preparar, para pessoas que tem uma rotina muito apertada, que seja dificil de manter a ingestão dos nutrientes frequentemente acho válido, mas temos que pensar até que ponto não estamos jogando nosso dinheiro no lixo tbm né? Estava visitando o blog do Dr. Rodolfo Perez quando me deparo com um artigo dele que aborda bem esse assunto e como a discussão está aí resolvi postar: "Existem pouquíssimas evidências de que uma ingestão protéica acima de dois gramas/kg promova o crescimento muscular, visto que o excesso seria convertido em glicose e usado como fonte energética. Então por que bodybuilders de alto nível em algumas fases da periodização do treinamento ingerem ainda mais proteína? Ocorre que esses atletas não utilizam tanta proteína apenas visando o crescimento muscular. Eles também visam otimizar a perda de gordura com essa estratégia. Com a ingestão controlada de carboidratos associada a uma ingestão protéica elevada, ocorre um processo em nosso organismo chamado gliconeogênese (conversão de proteína em glicose). Esse processo apresenta um alto custo metabólico, ou seja, se gasta mais calorias para metabolizar a proteína como fonte energética. Isto explica o porquê de muitos bodybuilders aumentarem a ingestão protéica enquanto reduzem a ingestão de carboidratos nas semanas que antecedem uma competição. Lembrando que nas últimas semanas para uma competição, bodybuilders experientes utilizam diversas técnicas nutricionais, sendo que várias delas são pouco convencionais e não podem ser consideradas saudáveis. Desta forma, essas técnicas são reservadas apenas para as semanas anteriores a uma importante competição. Em qualquer esporte de alto nível é comum observarmos medidas que não são completamente saudáveis (perda abrupta de peso, excesso de treinamento, recuperação inadequada de lesões, etc), mas muitas vezes necessárias para a busca de um bom resultado. No entanto, estamos falando de atletas de alto nível experientes e com grande supervisão profissional, e não de pessoas comuns que buscam a nutrição e o exercício físico para manterem-se saudáveis e com uma estética apreciável." Seria muiiiito interessante ouvir a opnião de um profissional sobre este assunto, o André Vitafit saberia explicar muito bem essa estratégia pra nós meros mortais []´s

Estranhei a dosagem de testo tão baixa, poderia facilmente mandar 750mg/sem com seu porte. Estarei de olho aki, com fotos sempre fica melhor de acompanhar pois dá uma veracidade a mais no relato Abs e boa sorte!!

O horyu está muito bem mesmo, principalmente em relação a idade. O volume e a qualidade dos inferiores impressionam, sem dúvidas uma grande promessa. Agora se vai se tornar profissional ou n são outros 500, ele tem uma genética privilegiada só depende dele ^^

Como assim testogar é fake? n tem essa de ser fake ou não...Testogar da mager está no mercado a bastante tempo e tem diversos relatos de pessoas que usaram e tiveram bons resultados com ele nos foruns de musculação por ai. Confesso que desconheço o laboratório que supostamente o fabrica, que seria no caso a Mager Pharmazeutscher. Portanto acho que ele se encaixaria no perfil de drogas underground, e como tal, pode n conter a miligramagem correta que indica no rótulo, mas isso tbm n significa que ela n contenha o principio ativo da substância que seria o propionato de testosterona, msm que em dosagem inferior. Mas enfim, acho que vale mais a experiência de quem já usou, teoria é uma coisa, prática é outra. @DGS Manin, qual sua idade? Sua medidas estão fracas ainda, tem muito que crescer natural ainda antes de pensar em AE´s na minha humilde opnião. Mas se estiver decidido msm, só me resta lhe desejar boa sorte e bons ganhos Abraços e seja bem vindo ao fórum

daew yan, lembrando de ti aqui mano... e pensar que tu quase entra né? =/ eu até que gostei desse bbb11, já que ta dando oportunidade a quem precisa, e não estão botando só rostinhos bonitos... Ouvi dizer tbm que está sendo a pior audiência da história de todos os bbb´s, não sei se isso vai influenciar em algum critério pra seleção de futuros candidados ou se vai coninuar seguindo essa linha( o que espero que continue). Mas enfim cara, não é tão dificil entrar como vc mostrou aki, se prepara pro próximo que com ctz vc ta dentro manin e a torcida vai ser grande hehehe abs

òtimo tópico galera, até motivou de ficar maior e postar umas fotinhas bem tiradas aki ehuehuehe

Mto bom o artigo gusmão, bem interessante e completo. li tudinho

Fala julia, dei uma passada aki e n podia deixar de comentar... este será seu primeiro ciclo correto? A nandrolona é uma ótima escolha para quem está procurando volume, mas é preciso muitos ajustes para que seu ciclo fique bom. A mv da nandrolona é longa, e por isso é comumente usada por 8 semanas no mínimo. A dosagem que vc escolheu também está muito elevada. Em se tratando de primeiro contato vc poderia ir com 50mg/sem. a dosagem que vc quer usar(200mg/sem) é a dosagem padrão masculina, e isso pode trazer diversos colaterais relacionados a virilização como aumento de pêlos, voz rouca, hipertrofia de clítores entre tantos outros. Sendo assim eu alteraria seu protocolo, fazendo da seguinte forma: 1-8 deca 50mg/sem Se quiser ainda pode adicionar mais uma droga de arranque, dessa forma terá ganhos desde a primeira semana de ciclo, já que a nandrolona em si, só vai atingir os níveis mais elevados no início da 3° semana. Se quiser adicionar uma droga de arranque, saiba que as preferidas e mais brandas em colaterais são a stano e oxan, caso tenha interesse leia sobre as substância para descobrir qual delas se encaixa melhor para o seu objetivo. Sua dieta está muito bem feita, vc tem um ótimo estoque de suplementos e está fazendo bom uso deles. Se seguir a dieta a risca e fazer as alterações no seu ciclo com certeza terá ótimos resultados. No mais estarei acompanhando aki, boa sorte no ciclin

AMÉRICA DO SUL: Rumores de guerra e domínio pelos EUA e a OTAN O artigo é muito interessante, é uma análise geo-política do estado que se encontra a América do Sul, com a possibilidade de intervenção dos EUA e da OTAN. No artigo, mostra todas as bases da OTAN localizadas na América do Sul, o estopim de uma grande intervenção pode ocorrer com um possível confronto entre a Colômbia e a Venezuela, apoiada pelos EUA. No oceâno atlântico encontrasse a Quarta Frota dos EUA, dizem que o objetivo seria um eventual apoio a Colômbia, caso haja o confronto com a Venezuela, mas na verdade o alvo principal seria mesmo vigiar o Brasil. LEIAM O ARTIGO COMPLETO, VALE A PENA. http://juizofinal.wordpress.com/2010/08/01/america-do-sul-rumores-de-guerra-contra-os-eua/ QUARTA FROTA AMERICANA PLANOS DE INVASÃO DO BRASIL. Este é um exemplo de como a imagem da Amazônia e do Brasil é apresentada no exterior: Amazônia: Território Internacional A vontade própria dos EUA querendo tirar a amazônia de nós, já vem desde a segunda guerra. Já tentaram uma vez e não conseguiram, porém ainda não desisitiram... Segue abaixo o relato de uma pessoa que passou recentemente em um concurso público federal e foi trabalhar em Roraima. Trata- se de um Brasil que a gente não conhece.. "As duas semanas em Manaus foram interessantes para conhecer um Brasil um pouco diferente, mas chegando em Boa Vista (RR) não pude resistir a fazer um relato das coisas que tenho visto e escutado por aqui. Conversei com algumas pessoas nesses três dias, desde engenheiros até pessoas com um mínimo de instrução. Para começar, o mais difícil de encontrar por aqui é roraimense. Pra falar a verdade, acho que a proporção de um roraimense para cada 10 pessoas é bem razoável, tem gaúcho, carioca, cearense, amazonense, piauiense, maranhense e por aí vai. Portanto, falta uma identidade com a terra. Aqui não existem muitos meios de sobrevivência, ou a pessoa é funcionária pública, (e aqui quase todo mundo é, pois em Boa Vista se concentram todos os órgãos federais e estaduais de Roraima, além da prefeitura é claro) ou a pessoa trabalha no comércio local ou recebe ajuda de Programas do governo. Não existe indústria de qualquer tipo. Pouco mais de 70% do território roraimense é demarcado como reserva indígena, portanto restam apenas 30%, descontando- se os rios e as terras improdutivas que são muitas, para se cultivar a terra ou para a localização das próprias cidades. Na única rodovia que existe em direção ao Brasil (liga Boa Vista a Manaus, cerca de 800 km ) existe um trecho de aproximadamente 200 km reserva indígena (Waimiri Atroari) por onde você só passa entre 6:00 da manhã e 6:00 da tarde, nas outras 12 horas a rodovia é fechada pelos índios (com autorização da FUNAI e dos americanos) para que os mesmos não sejam incomodados. Detalhe: Você não passa se for brasileiro, o acesso é livre aos americanos, europeus e japoneses. Desses 70% de território indígena, diria que em 90% dele ninguém entra sem uma grande burocracia e autorização da FUNAI. Outro detalhe: americanos entram à hora que quiserem. Se você não tem uma autorização da FUNAI mas tem dos americanos então você pode entrar. A maioria dos índios fala a língua nativa além do inglês ou francês, mas a maioria não sabe falar português. Dizem que é comum na entrada de algumas reservas encontrarem- se hasteadas bandeiras americanas ou inglesas. É comum se encontrar por aqui americano tipo nerd com cara de quem não quer nada, que veio caçar borboleta e joaninha e catalogá-las, mas no final das contas, pasme, se você quiser montar uma empresa para exportar plantas e frutas típicas como cupuaçu, açaí, camu-camu etc., medicinais ou componentes naturais para fabricação de remédios, pode se preparar para pagar 'royalties' para empresas japonesas e americanas que já patentearam a maioria dos produtos típicos da Amazônia... Por três vezes repeti a seguinte frase após ouvir tais relatos: Os americanos vão acabar tomando a Amazônia. E em todas elas ouvi a mesma resposta em palavras diferentes.. Vou reproduzir a resposta de uma senhora simples que vendia suco e água na rodovia próximo de Mucajaí: 'Irão não minha filha, tu não sabe, mas tudo aqui já é deles, eles comandam tudo, você não entra em lugar nenhum porque eles não deixam. Quando acabar essa guerra aí eles virão pra cá, e vão fazer o que fizeram no Iraque quando determinaram uma faixa para os curdos onde iraquiano não entra, aqui vai ser a mesma coisa'. A dona é bem informada não? O pior é que segundo a ONU o conceito de nação é um conceito de soberania e as áreas demarcadas têm o nome de nação indígena. O que pode levar os americanos a alegarem que estarão libertando os povos indígenas. Fiquei sabendo que os americanos já estão construindo uma grande base militar na Colômbia, bem próximo da fronteira com o Brasil numa parceria com o governo colombiano com o pseudo objetivo de combater o narcotráfico. Por falar em narcotráfico, aqui é rota de distribuição, pois essa mãe chamada Brasil mantém suas fronteiras abertas e aqui tem estrada para as Guianas e Venezuela. Nenhuma bagagem de estrangeiro é fiscalizada, principalmente se for americano, europeu ou japonês, (isso pode causar um incidente diplomático). Dizem que tem muito colombiano traficante virando venezuelano, pois na Venezuela é muito fácil comprar a cidadania venezuelana por cerca de 200 dólares. Pergunto inocentemente às pessoas: porque os americanos querem tanto proteger os índios ? A resposta é absolutamente a mesma, porque as terras indígenas além das riquezas animal e vegetal, da abundância de água, são extremamente ricas em ouro - encontram-se pepitas que chegam a ser pesadas em quilos), diamante, outras pedras preciosas, minério e nas reservas norte de Roraima e Amazonas, ricas em PETRÓLEO. Parece que as pessoas contam essas coisas como que num grito de socorro a alguém que é do sul, como se eu pudesse dizer isso ao presidente ou a alguma autoridade do sul que vá fazer alguma coisa. É, pessoal... saio daqui com a quase certeza de que em breve o Brasil irá diminuir de tamanho. Será que podemos fazer alguma coisa??? Acho que sim, só depende de nós." Mara Silvia Alexandre Costa Depto de Biologia Cel. Mol. Bioag.Patog. FMRP - USP Opinião pessoal: Do meu ponto de vista seria interessante que o país inteiro ficasse sabendo desta situação através dos telejornais antes que isso venha a acontecer. Afinal foi num momento de fraqueza dos Estados Unidos que os europeus lançaram o Euro, assim poderá se aproveitar esta situação de fraqueza norte-americana (perdas na guerra do Iraque) para revelar isto ao mundo a fim de antecipar a próxima guerra.

Pois eh manin, pega demais o cotovelo...ainda mais eu que já lesionei cotovelo fazendo testa com 30kg de cada lado em treino de força..No final vi que não valia a pena. Estou tentando aos poucos...Sempre que posso vou direto pra orla com uns parceiros pra gente mandar as series. Cara, eu mostrei o vídeo da execução pra um personal amigo meu, dai ele falou que fazia tbm...eu flei beleza man tenta lá depois vem me falar... Passou dois dias o cara me chama no msn: "pqp mano, como tu faz akela pohha, n consigo fazer nem umzinho" detalhe é que ele tem 48cm braço, 95kg 1,74m. dai eu falei: "Po mano tu não é grande? faz a parada ai deixa de frescura" Os caras vai lá ficar na academia levantando peso parecendo um manézaum só pensando em volume, volume e volume. Ficam sem condicionamento físico algum, vai dar uma corrida ou fazer um exercício como esses do Hannibal e mal consegue se erguer do chão. Hilário heheh Desses ai cara eu olho assim..tsk. Lá na academia mesmo tem um que quando vai ficar fazendo as series larga os pesos com uma brrtalidade danada, diria até desnecessária. Ele faz isso pra impressionar o resto dos frango que tão treinnand na academia pra ele, e quando termina as séries ainda fica gritando. Fico com uma raiva do kralho doido pra ele me dizer um ai pra quebrar ele todo. Pode ser do tamanho que for manin n tenho medo nem respeito, pq a maioria só se enxe de drogas, ficam sem mobilidade, sem resistência e acham que podem assustar/meter medo nos outros pq do tamanho, quando na verdade n tem resistencia pra nada e mal guentam trocar soco por 2 minutos que já estão ofegantes, isso quando n infartam na hora né? ...É desses ai que eu gosto, de pegar e dar umas sacudida...é assim que se bate mané Abraços

Entendi a sua crítica manin, até concordo que falta muito pra execução ficar perfeita. Mas entenda que tenho apenas 1 semana fazendo este exercício e vc já que queria que eu fizesse elevações perfeitas igual o Hannibal? não brinca né? Mas pelo pouco tempo e pelo grau de dificuldade deste exercício eu posso dizer que estou muito satisfeito com as execuções sim, pra quem assiste parece ser fácil agora eu quero ver chegar na barra fixa e mandar 8rm disso ai...Pior coisa é vim frango criticar, dizer que ta errado que tem que melhorar isso e akilo quando ele próprio mal guenta levantar o próprio peso do corpo pra fazer barra fixa regular. Falar e criticar é fácil pessoal, eu quero ver fazer... té