Harden

voces que começaram a treinar com 17 pra baixo , qual a altura que voces tinham??? e qual a altura atual de voces??? faziam outra coisa alem da musculação? quero saber se essa merda de ´´ voce vai parar de crescer `` que todos falam é verdade mesmo . eu vi o lee priest que começou com 13 e chegou só a 1,62 de altura depois vi o schwasnegger e zyzz que começaram com 15 e 17 e passaram de 1,80 . quero saber se a musculação atrapalha mesmo , depois de diversas pesquisas eu li que é mentira , mais não sei porque ainda insistem nisso. eu faço 16 semana que vem e tenho 1,76 tenho um pouco de medo de não chegar a 1,80 ( que é uma altura que acho perfeita) , segundo um calculo feito pelo g1 eu deveria chegar a 1,85 , mais acho dificil. o calculo é 1,78 pai + 1,80 +13 depois dividide por 2.

voce fazia só musculação com 14 anos??? ou teve outra coisa que ajudou nesse crescimento ??? faço 16semana que vem e 1,76 pra mim 1,80 ja ta perfeito , li muitas coisas mais ainda fica indeciso , voce me recomenda iniciar agora ??

pelo que eu entendi voce perdeu 26kg nos tres primeiros meses correto???? voce começou fazendo musculação com aeróbio???? ou só musculação??? voce perde gordura e ganha massa magra ao mesmo tempo??? Eu sou iniciante por isso não manjo nada.

1 eu com meus 91kg ,1,75 devo começar a musculação agora ou emagrecer primeiro???? se eu fizer musculação agora eu emagreço e ganho massa ao mesmo tempo??? ou uma coisa vai atrapalhar na outra???? pode parecer uma pergunta idiota mais depois de muito pesquisar achei muitas opnioes diferentes então fica dificil saber no que acreditar. 3 um gordo que faz musculação deve fazer um dieta pra emagrecer ou uma dieta de monstro???

joelho é um merda memo , o meu dói só de correr , quero emagrecer pra depois fazer musculação e fortalecer os musculos pra proteger os ossos da perna.

no meu caso aqui eu sou gordo , quero perder peso pra depois começar a musculação e ficar com um corpo bom pra jogar , não quero ficar gigante, talvez quinem o lewandowski ou cr7 ou depay , se eu fizer um treino full body 3x na semana e por coincidencia jogar futsal no mesmo dia estraga tudo???

vc fazia musculação e jogava no mesmo dia?

como voces se manten no peso ideal após emagrecer??? voces seguem a dieta o resto da vida??? eu fiz dieta por um mes aí em um final de semana eu saí dela, pra ver se era verdade esse papo de engordar facilmente e ganhei 700g , comi apenas um sanduíche de provolone com salame e um prato de macarrão com queijo e presunto . como voces evitam engordar dinovo??? nunca mais pode comer algo bom??? a nutricionista falou que se quiser comer algo tipo uma vez por semana pode até ser um pequeno chocolate pro corpo não ficar 100% acostumado com a dieta , isso é verdade??? me ajudem ae por favor , não entendo nada de nutrição, nem sei se o papo de 3 em 3 horas é verdade mesmo, pesquisei sobre efeito sanfona por aqui mais não tem nada haver com emagrecer só com musculação. obg vlw forte abraço rapaziada.

ei mano natação uma vez por semana ajuda???? eu só vou poder ir pra musculação depois que perder um pouco mais de peso. jiu jitsu3x + natação aos domingos pode ajudar???

minha nutricionista disse que ficar pedalando 40 50 60 minutos na ergométrica apenas com uma fruta no estomago só ia servir pra queimar musculos , isso é verdade??? estou comendo carboidrato e proteina antes de fazer o exercicio , comecei a fazer um treino intervalado de 6 tiros de 30 segundos com 2 minutos lentos , será que assim consigo queimar só gordura???? podem me ajudar por favor? pesquisei usando o busca mais não há nada que ajude.

estou gordo , pratico futebol mais me falta tipo tudo força , agilidade , resistencia . iniciei uma dieta pra emagrecer logo antes que estrague meu joelho jogando bola. pensei em fazer uma atividade complementar como muay thai ou musculação ( as duas não da tempo) qual seria mais util??? lembrando que procuro emagrecer e melhorar meu corpo pra jogar. disseram que o muay thai ganha fortalece os musculos e aumenta agilidade e a musculação aumenta a força das pernas pra sair correndo a milhão e pular nos cabeceios . por isso estou em duvida. se fecharem esse topico vai ser mancada pq não achei nada q tirasse essa duvida.

antes que alguém exclua esse tópico eu juro que tentei achar a resposta pra minha dúvida . é o seguinte eu pesquisei sobre hiit e bicicleta ergometrica em muitos sites e videos , uns diziam que 4 minutos era suficientes para queimar gordura outros falavam 5 , 14 , 20 e 30 minutos mais afinal qual a melhor forma de se fazer????? comecei a fazer o protocolo tabata de de 8 tiros de 20 segundos e 10 de descanso , mais não sei se terei resultados , será que vale a pena mesmo???? esse protocolo consegue ser mais eficiente que 30 ou 40 minutos pedalando em intensidade moderada??? caso este tópico va ser fechado eu juro que tentei achar uma resposta específica.