ligabo

Pra quem cicla é interessante. Pra quem é natural, é uma faca de dois gumes...

Óbvio q zuei, pessoal tem mania de brigar comigo em tudo kkkk. Se fosse um modera pessoal tava rindo e fazendo piadinha e bla bla bla. Pra quem tá a mais tempo aqui, zuei por 2 motivos: A Merdway que mandou intimação pra cá e tem seus produtos de merd# e não quer q ninguem fale contra, e tb como é chato alguem q quer treinar mais sério e pesado esperar garotinho pegar 10kg na máquina e fazer todo errado e lerdo.

Isso é verdade. Se mulher gostasse de homem legal, bonzinho e gentil, todo gordinho feio pegaria todas! Pq geralmente são mais educadinhos...

Sou excelentissimo, sou excelentissimo!! Sr. bombadinho, espero q se adapte aos rest pauses. Verá que intensidade aumenta e o tempo passa bem mais rápido.

Bom dia pessoal. Bem, o clonazepan me faz dormir bem junto com melatonina, mas msm 3 gostinhas, pra levantar é um pooooooorre... Bem, aos fatos: 3g leucina + meio ec para 40min AEJ. Na gym, mais 4g leucina e mais 30min AEJ na esteira. Treino de pernas hoje, e deltóide, então, mandei mais 1 ec(1 marax+400mg cafeina) + 4mg salbutamol + 30g whey + 20g malto e metformina 500mg e vamos ao relato: 1- Extensora. 3 series. 71kg rest pause. rep em 12/6. 81kg rest pause. rep em 10/5. 91kg drop set 47kg. rep em 9/5. 2- Agacho hack profundo. 3 series - Estava 2 semanas afastado (carnaval) e resolvi abaixar a carga de antes, mas ultrapassei na ultima série. 60kg - 13 rep. 68kg - 11 rep. 78kg - 11 rep. 3- Leg 180. 1 serie 125kg - 12 rep. (Iria fazer rest pause mas a máquina tava rangindo mt e não quis brincar com a sorte) ---Descanso--- 4- Flexora sentada. 3 series 81kg rest pause. rep em 13/7. 89kg rest pause. rep em 11/5. 96kg rep em 8. 5- Avanção frontal unilateral no Graviton. 2 series. 95kg rest pause - rep. em 9/5. 105kg - rep. em 7. 6- Puxada cross unilateral gancho. 2 series. 15kg rest pause. 11/7 20kg 7 7- Puxada vertical barra pegada dupla. 2 series. 20kg - 11 rep. 25kg - 8 rep. 8- gemeos em pé. 2 series. 125kg + 8kg adicionais. rest pauses com 3 mudanças posição dos pés (2x) - rep em 15/16/17 (2x) 125kg + 8kg adicionais. Dropset tirando 10kg de cada execução até chegar a 85kg + 8kg add. Rep em 17/15/15/20 (uma posição de pés neutro). --Fim-- No pós, realizei 40min esteira com velocidade moderada pra alta, e bebendo 250ml água com 40g malto pra evitar cetose. Após aero, mandei 40g whey com algum carbo junto. Total Leucina/Bcaa = 17g * Uns podem dizer, "poxa segunda vc mandou quase 30g bcaa, hoje quase 20g, não é desperdicio?" Bem, para a dieta que estou realizando, treinos em semi jejum, AEJ´s, e quase LG, acredito que não. E pra quem acha que é gastar muito dinheiro, 1kg Leucina é 100 conto. Tem quem pague R$30 em capsulas de bcaa que se chega a 60g é muito. Ou seja, pagam R$5 para 10g bcaa. Leucina isolada pondo no papel, R$1=10g, e bcaa´s do whey que mantenho. Ou seja, não é um negócio tão ruim, alem do mais, mando bcaa tb antes de refeições de alta proteina, como ontem a noite que mandei umas 70g proteina a noite com 4g leucina antes. Tem algumas vantagens sim... Abraços! Edit.: Vixe que devido ao treininho de segunda, ontem a noite ainda não tava conseguindo dormir coma cabeça em cima do braço pq o braço(biceps) ainda tava inchado e doendo, e hoje, 17hrs de quarta, ainda tá doendo perto das axilas um pouco acima, no biceps msm. Lokura! ---------------------------------------------------------------------------------------- Frase do dia: "Dominar-se a si próprio é uma vitória maior do que vencer a milhares em uma batalha." Sakyamuni. Video do dia: https://www.youtube.com/watch?v=Rve-UlnUZek Pois é, segunda mandei 50g, ontem fiquei em torno de 70~75g carbo pq abusei de coca, mas percebi q meu anseio é por gás, então a noite to mandando água com gás e vai melhorar bastante. E hoje mandei 16g carbo mais de drops. Não conto carbos de pré/pós treino e aero pq pelo meu ritmo se não mandasse nada teria mt catabolização e perda de MM, e esses carbos servem não só pra gás como estocar energia nas células e a preenche-las nos dias on de carbo. Por isso mando Meritor para questões de figado tb. Estou tentando continuar o que o abatimento de inicio de fevereiro me fez passar. A males q podem vir pra bem... https://www.hipertrof...to/page__st__60 Todo o tópico é bem interessante. Te mandei do link q fala de rest pauses e drop´s. Mas tb explicar pq é necessário treinar 2x semana os grupos musculares para naturais, entre outros. Tente ler tudo, é bem explicativo tb. Abraço!

Você mudou bastante minhas palavras, e minha teoria inicial. Ficar usando de artificio banal e cômico é a forma que as pessoas usam quando querem instaurar sua opinião sem artificio em suas ideias, e os 3 primeiros paragrafos foram assim. Assaltar 10x por mês? com quem ocorre isso, e em qual estatistica? E utilizar o governo nesta frase foi desnecessário, pois armados ou desarmados, estamos no mesmo barco nesta situação, e estar armado não adiantaria nada (ou daria um tiro na cara do Tiririca?) Alemanha conseguiu se reeguer e hoje é uma das potências mundiais. Antes disso era governado por um tirano que colocava armas na mão de quem queria, e deu no que deu (e antes dele tb foi assim, vc sabe né?) Japão não preciso nem comentar. Acha o armamento legal, vá morar nos EUA então! (Repudiando suas palavras que forma usadas de modo bem ignorante). E o problema de Cuba é outro. Estude. Vc está no governo para saber o q querem ou não? Se não está, esqueça, ou tente ser mais útil de outra forma do que apenas falar e falar. Já disse isso antes em outros posts. Estar contra algo e não fazer nada, e esperar que se mude apenas com palavras, é insanidade, se não houver ação concreta e justa. Não conheço toda a história de todos os países, mas a questão da Suiça vai muito alem das armas, assim como de outros países ao redor do mundo que possuem esta "neutralidade". E porfavor, não julgue alguem de estar errado, só pq vai contra seus argumentos. Eu tenho uma posição, e procurei esclarecer, e procurar entender ambas as partes, sem julgar alguem errado ou certo aqui. Ok? Mas, fica por isso mesmo, e tudo de bom a ti. Abraço!

É realmente tem a questão de altura. Mas com 1,80m, creio q é improvável.

1:48: O cara não fica com vergonha de ocupar o aparelho pra "pegar" aquele pesinho e usar aquela camisa não?

Alguns anos atrás era mais comum ter medo de servir, assim como era tb mais fácil de escapar... Hoje, dependendo de onde você mora, é quase impossivel (quem mora em alguma cidade próxima da AMAN-Resende, sabe do que estou falando). Mas tb hoje em dia tem como saber mais seus direitos.

45 de braço, natural, e com um digito? Tem que ser uma genética explendorosa!

Shampoo cetoconazol 100ml em farmácias costumam variar entre R$30~50. Manipular é muito mais vantagem... Minoxidil é faca de 2 gumes. É bom, mas te fará dependente dele pra quase sempre. Geralmente quem começa com finasterida tem q manter ele sozinho, para perceber se somente isto fará efeito.

Te entendo, e como entendo. Mas as vezes, dependendo da cabeça de cada um, o homem percebe q ser bonzinho e educado só faz ele ser enganado e iludido, e a decepção aumenta tanto, que ele decide mudar, e percebe que os "malandros" que não são educados, nem gentis, nem falam de amor, são os q tão ficando, comendo, e sendo admirados. Ai o homem se revolta e se torna um deles. Ou então se torna frio, amargo, e trata não só as mulheres como a vida com desprezo, e geralmente fica sozinho, ou por muita sorte, encontra alguem decente q dá valor a ele, e ele a ela. E tem a terceira opção, a qual o homem não consegue ser cafajeste, se decepciona após um relacionamento, mas o tempo faz questão de curar esta mágoa, e consegue enxergar e ter outros objetivos na vida que o mantenha ocupado. Ai no caso de encontrar uma pessoa legal que mereça uma oportunidade de seguir adiante, ele segue. E é isso...

Exato!

Não precisa por o pé na rua Ice, uma bala perdida em um tiroteio desnecessário entre bandido e civil armado pode acertar qq um dentro de casa... (e sim, o bandido pode atirar msm com civil desarmado, mas a estatistica para esta possivel ocorrencia q disse aumentaria caso civis tivessem armas legais). A questão é q estão abordando maneiras de se proteger de situações hipotéticas, e com o possivel descaso da policia (que difere de cidade pra cidade, e muito). Ou seja, o real problema, de pq civis possuirem maneiras de lidar com armas de fogo, se estende para vários fatores, como emocionais, fisicos, saúde, bebida, tumulto,... e como ninguem é perfeito, o risco de algum inocente sair ferido sem estar envolvido no confronto bandido x civil armado (ou seja, aquele que não quer ter armas) é muito maior! O bandido não busca confronto, óbvio. Mas a pessoa de bem, mesmo armado, muito menos. Então, a reação do bandido, de matar qnd algo dá errado, é diferente da pessoa de bem, sem instinto violento ou psicopata, que mesmo com uma arma, pensaria 10x antes de dar um tiro para matar, ou efetuar um disparo que possa "sem querer" errar e acertar outra pessoa (e aqui entra os vários fatores q descrevi acima).

Bem esclarecedor o post acima da colega, mas tb bem perturbador. O q mostra q não adianta alguem perguntar nada aqui a respeito de seu organismo, pois cada caso é um caso. E se um médico q acompanha pessoalmente e com mais atenção está fadado a errar, quem somos nós para auxiliar qq um? Por isso sou contra a pessoa abrir um tópico pedindo dicas e orientações sobre tal substancia, se fará mal a seu corpo ou não, pq podemos ser cumplices de algo q pode infelizmente dar errado. Tá igual uma vez um cara q perguntou se podia tomar sibutramina com pressão alta e tinha medo de ir no médico perguntar, e uma mulher q estava com corrimento verde na vagina e perguntando se era n0rmal isso após uso de EA´s, pois estava com medo de ir no médico. Ai leva um "esporrinho", e acham q mts aqui são insensiveis, and na verdade poderiamos estar salvando alguem... Vládia, espero q vc possa encontrar o melhor caminho para estes seu problema, e que tudo de certo. Fique bem.

ADE bem concentrado, e na veia! Whey ON forever!! Então, tenho lido muitos artigos e desde o treino de força no segundo semestre de 2011 venho tentando me adaptar, e rest pause ativa mais as fibras a médio/longo prazo para ganhos de MM para quem é natural. Drop´s são apenas estimulos para pump´s e não oferecem muita vantagem, mas pode ser útil para exaurir um musculo em ultima série. Enfim, são apenas estudos e q venho aprimorando na prática. E tb há alguns tópicos aqui em q bons users com conhecimento (como craw e Julio_smg32, entre outros) tb falam sobre o assunto (RP). Enfim, como minha dieta está bem rigorosa devido ao carb cycle, e os treinos estão mais curtos, e juntando ao fato de AEJ´s quase q diáriamente, então tenho q tentar manter MM ao máximo, senão é "treinar a toa". Abraços! ---------------------------------------------------------------------------------- Bem, hoje foi um dia off, ou seja, apenas aeros. meio ec + 3g leucina para 35min AEJ. Ao chegar ao ginasio, mandei mais 5g leucina, e realizei apenas 60min AEJ na esteira, pois estava desanimado e sentindo mt cansaço. Gosto metálico na boca a partir dos 40min em diante, e nos 56min uma tontura impreganante. Sinais de cetose... E como já havia decorado aos 45min de esteira uma musica do Scorpion, eu fiquei só nos 60min. Conhecer o básico do funcionamento do corpo é essencial para evitar problemas... Após isso, esperei 15min, e mandei 25g malto. 40min depois, uma pequena refeição de proteina com carbo apenas do arroz. Umas 2 horas depois, tinha terminado um serviço, e fiz mais 35min de caminhada no sol pra casa. Fiz uma refeição de 200g frango, e 1:30hrs depois, mais 50g frango (e mandei 400ml coca (40g carbo) deu vontade...). Estou realizando outro serviço agora, e me manterei apenas na coca light, e em jejum até a noite, qnd farei mais 40min caminhada. lembrando q mandei mais 1 EC as 17hrs... É isso. Abraços, e cuidem-se! --------------------------------------------------------------------- * Ontem me mantive nos 50g carbo, e pretendo me manter hoje em no máximo 60g carbo. Amanha dia de baixo carbo tb, e quinta me permito comer o q quero(quase isso kkkk). Ontem me deu muita fome a noite, e eu uma besta q ao invés de dormir fiquei vendo Spider Man 3, fiquei apenas na melancia/goiaba pra tentar ir saciando. E já tinha mandado 4 ovos fritos + frango, umas 60g só de proteina e praticamente nada de carbo. Óleo tenho usado mais o de Canola, que contem muito mais gordura insaturada, quase 3x melhor q o óleo comum. --------------------------------------------------------------------- Frase do dia: "Tudo o que começa com raiva, acaba em vergonha." Benjamim Franklin Video do dia: ~

Bombadinho esse garoto não? Meu orgulho kkkkkk Parabens fera, segue firme q só tem a melhorar.

Ele tb é antioxidante. É só achar a dose que seu corpo se adapta, e mandar todo dia (ou durante um periodo que bem desejar).

Zane, todo mundo respeita suas palavras, mas copiar 3 vezes o msm texto só para ter 3 positivos é sacanagem! Vou te reportar!! Fica só com um positivo e tá de bom tamanho! * o reportar é zuera...

Entendo, e desculpe se expus o comentário de forma que banalizasse o que tinha em mente a respeito de quem é a favor. Mas pelo q vc disse, estes fatos de maior violação depende tb do local, pois se for comparar o Rio de Janeiro, com uma cidade do interior do Acre (ou até do Rio msm), as taxas são extremamente variáveis. E isto é fato.

1 colher de chá de malto dá um explosão de energia! Kkkkkkk Merece um positivo. Sexta ocorreu isso na academia: "Ei cara, me dá um pouco do seu whey?" (cara com uma dose pronta pra jogar no shake) "Não posso véio, senão vou crescer só a metade"

As mina de 14-15 anos tá tão evoluida e pra frente que se vc for maior de idade e pegar junto é prisão certa! Teve q colocar uma "coleira" no pessoal, senão a zona hoje em dia seria muito maior!

"Pandabo" é novo kkkk Eu li, e é nesta teoria mesmo. Mas para não desanimar algumas pessoas, eu (EU, não q seja o certo) acredito q cutt/bulk por 2-3x para um natural é o limite para se ter algum ganho desejável. Depois, é jogo de puxa/empurra e brincar com o organismo, podendo ter sérios problemas...

É verdade, muito observador você. Ele só mudou a fotinha