ligabo

Não atrasa. Tb não retarda. Falow!

Direto e reto. Não! Nem vou comentar...

Biultiful o troféu!

Adoro qnd colocam Beyoncé no rádio da academia. Dá uma vontade de ir embora...

Sem ciclo? hmm.. Tá de parabens então! Show mesmo.

Normal. É um Alien!!

A dieta é a mais importante. Os suplementos estão ok (como usa-los? Ai vc pesquisa meu chapa...). Vc treina 4 vezes na semana então, e não 3. O caso de sair à meia noite da academia só vai atrapalhar seu sono, se consumir algum estimulante no pré treino. Abraços.

Pra acabar a discussão de geral, eu prefiro as duas! Pronto e acabou! Quero ver alguem agora discordar.

[2] Putz kkkk.

Mais um??

Vai dar Jones!!

Pode usar crea no sentido apenas pra ganho de ritmo e força, porem é desejavel q esteja em cutting, e q já esteja em um nivel mais intermediário.

Irritou não meu bem Só pareceu meio sarcastico de sua parte tipo, o jeito q escreveu, como se td mundo q segue uma dieta a risca, ou q prescrevem, fossem uns ignorantes. Concordo em parte no q disse, como acho frescurinha tipo, ahh 3 colher disso, 2ml daquilo e bla bla, mas fico na minha, e respeito, e tento ajudar no q for. Mas não saio criticando geral, pq minimiza o trabalho e a dedicação de mts aqui(seja personal, educadores, nutricionistas e apenas praticantes buscando uma vida mais saudável). Mas de boa, seguindo junto rumo aos 60 de braço ao natural apenas no amendoim.

Ela é uma baleia obesa!! Taí a prova agora com esta calculadora!!

Vc tá certo com relação a saturação(em alguns casos), e com relação a paranóia do pessoal com dieta e horários certinhos e bla bla bla. Mas esquece q cada organismo responde de maneira diferente, e as vezes aquela dieta montada, seguida nos minimos detalhes, é q fazem a diferença para alguns, pois o metabolismo pode não ser super foda igual o seu, a genética do cara não é do Hulk igual a sua, entre outros. Enfim, humildade é bom, e cada um é cada um. Se fosse assim, todo mundo seguiria a cartilha do Coleman e tds seriamos mutantes na terra como ele!!

Putz esse foi cruel demais. @topic Compimidos, capsulas, ou liquidos, tem ações diferentes no organismo, e ambos podem ser digeridas mais rápidamente ou mais lentamente.

Vitamina D é excelente! Alem de ótimo pra articulação e saúde, estudos mostram q podem ajudar em pessoas q sentem dores(principalmente miofascial). Eu msm tenho na dorsal esquerda, e utilizo 2000 UI/dia. Juntamente com outros produtos, está ajudando bastante! Ótimo tópico.

Reviveram o tópico pra saber sobre isto?? Pelamor hein...

Tipica pergunta de frango. Tenho pena dos vendedores atendendo uns caras assim...

Vc geralmente respondem bem os tópicos, tem um bom conhecimento. Acontece q eu evito fazer isto de colchete [], pq dá a entender q é só pra conquistar posts, mas na verdade é q entrei no tópico, li a questão e fui descendo e não tinha visto alguma resposta a qual eu já estava com as palavras na cabeça pra responder. Ai chegou sua resposta(a última por sinal), e era exatamente o q eu havia pensado. Ai apenas tive q concordar kkk. Abraços.

Coma uma cervejinha de vez em qnd? Brincadeiras a parte, por mim, aconselho vc por enquanto a desistir dessa idéia, e rever alguns hábitos, alimentação, e treino. E se quer só uns quilinhos, invista em algum hiper. É mais prático do q ciclar apenas pra ganhar um quilinhos como vc msm disse... Abraços!

[2] Iria dizer a msm coisa.

Depende do seu objetivo. É cutting, bulk, o q? A partir dai pode se começar a fazer uma análise...

Outra... Lipo 6 é a bola da vez...

O q fazer? Diminua as séries! Vc deve estar com um treino extenuante!! (Apesar q cada corpo reage de maneira diferente a cada estimulo). Se vc colocar a maioria dos compostos de inicio, vc tá ferrado msm. Pq não passa sua série pro pessoal analisar?