oregano

É que eu sou ectomorfo e meu instrutor disse que meu biótipo não segura muito bem a testosterona ou alguma coisa do tipo, aí ele disse pra eu tomar zma

Dei uma pesquisada e vi um artigo falando que o zinco era responsável pelo aumento de testosterona natural.. Aí vi que comprar só o zinco é bem mais barato do que o zma. Acham que posso substituir o zma por apenas zinco? O magnésio e a vitamina b6 faz muita falta pra aumentar a produção de testosterona naturalmente?

Todo dia um cara que tem uma roça passa aqui em frente de casa vendendo leite, é até mais barato que o de caixinha, qual compensa comprar? (Lembrando que o do leiteiro tem que ferver) O de caixinha que vende nos supermercados tem um valor nutricional inferior?

Eu uso aveia e amendoim pra completar a quantidade de proteína

Vi bons comentários sobre a creatina e a marca mas nunca vi nenhum laudo

Comida vai ser o principal, no caso dos ectomorfos talvez ele não consiga alcançar as calorias diárias só comendo pra crescer por isso recomendei o hipercalorico

Pra quem tem dificuldade de ganhar peso pode tomar um hiper calórico, porém os do mercado não valem o preço que cobram, faça um hiper calorico caseiro e se tiver com a grana curta faça a receita que eu mesmo fiz http://www.hipertrofia.org/forum/topic/195825-hipercalorico-sem-whey-ou-albumina/

Preferi não usar a soja na receita por causa da má fama dela..

Se preferir pode ser mas já tem o amendoim de fonte de gorduras e pra não ficar muito exagerado optei pelo desnatado

Se alguém souber de algum ingrediente útil para melhorar a receita, contribua com o tópico

Fiz uma regra de 3 com uns valores da net e deu o seguinte: Porção 140g 29g de proteína 74g de carboidratos Esqueci das gorduras, mas já tá melhor que muito hipercalorico pronto

Cara gosto não sei te falar, mas fica muito barato e contém bastante proteína..

Pra quem tá sem dinheiro pra comprar whey ou albumina pro hipercalorico vou deixar uma dica pra vocês : Receita 1kg de leite em pó desnatado 1kg de aveia 500g de amendoim 500g de chocolate em pó (pode ser Nescau, toddy etc.. ) Rende 3kg - o valor nutricional vou ver aqui depois e coloco pra vocês

Com essa grana acho que da pra fazer um hiper caseiro com mais proteína e acaba tendo mais qualidade do que esses prontos

Toma um multivitaminico(fonte de vitaminas e minerais) e aveia (fonte de fibras)

Quais as melhores fontes de proteína além do ovo, frango, queijos e nozes/castanhas?

Blz, tô muito desconfiado desse blend acho que investir na dieta e em outros suplementos (marcas confiáveis) eu vou ficar no lucro

Ele tá mesmo muito barato algo em torno de 80 reais 3kg, mas acho que é só farinha..

E já que o preço desse Meal protein está bom fiquei interessado e o refil é de 3kg o0

Verdade,mas e a falta de tempo pra preparar o frango?Proteina em pó é mais pratico e facil de ingerir

Eu tava querendo uma fonta de proteinas boa e barata,mas qualquer coisa vou só de creatina e dieta mesmo,o foda é so beber 4 litros de agua por dia

Eu estava caçando uns suplementos mais em conta e achei esse Meal Protein pra vender,é um blend da perfect labs,tem uma alta concentração de proteinas e bcaas e pouco carbo,vi muito comentarios positivos e alguns negativos,pesquisei aqui no forum e não vi nada a respeito dele ,se alguém puder dar a opinião .. Ingredientes: Whey protein isolado/concentrado, soro do leite, albumina, soy protein, isoleucina, zinco, creatina, aromas, sabores. INFORMAÇÃO NUTRICIONALPorção de 31g (1 colher de sopa) Quantidade por porção %VD(*) Valor Energético 244kcal 12% Proteínas 26g 35% Carboidratos 4,5g 2% Gorduras totais 0g - Sódio 75mg 3% Zn 1,92mg 27%