Dave.

hahhaha...mas brincadeiras a parte, eu nem trabalho com nada relacionado ao fisico, nem com nada obceno..ou seila...ahahaha.... sou mais um louco q só curte treinar e só..rs.. abraço mano!

hahahahaahahhahahaha........esse é meu charme....enrolar...ahahahahahahahah mas não sou ator....rs... nem comediante...rs nada relacionado com fisico......rs

cara, vou t falar q to comendo até pouco....rs... tipo nessa, pra um fulando de 90kg, q é meu peso normal , eu consigo comer, mas pra passar isso...ihhhhhhhh..... agora q eu to precisando comer mais...ahahahah... ahahaha.. eu sou ator pornô! ahahahahhahahhaa..... eu trabalhei 3 anos de bar-man, de certa forma essa aparencia "forte" contribuia pra trampar la....saca? quem comanda as bebidas na balada tem muiiiiiiiiiita mulher na mão...ahahahahahaha....aí eu até recebia uns convites pra trampar num lugar q nem lembro o nome onde os bar-louco dançavam e td mais.....rs....mas não topei, eu tenho vergonha...sou timido..ahahahahahha ó, não conta pra ninguém, eu sou ator pornô! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.............. o unico trampo q eu faço com o corpo é propaganda...ahahahahahahah ah, eu tenho medo de passar de 100kg...rs...dizem as más linguas q eu pareço modelinho...fico beliscando a barriga td hora pra ver se engordei....rs....mal mnumorado por estar gordo..aahauhauhauahuahua... mas 1 digito de bf matou a pau!!!...aahahahahhahaha..... entre nós.... eu sou GP. ahahhahahahahhahahhaha.....

ei...perae, não precisa levar ao pé da letra...ahaha..... se bem q eu nem sei como vc é...pensei q essa fosse vc.....

então se eu conhecer um astro de cinema qquer devo colocar foto fake dele tbm?...rs.... seila, foto fake é pra gente feia!...ahahahahahahahahahhaha....

RELATO: Vejam só, mudei as 2 ultimas refeições e td certo....rs o legal é q notei uma leve diferença em relação a gordura na pança...não q diminuiu, mas me pareceu mais " solta" até parece qdo começo cutt...aahahahhaa....... inicio; 21/06 86kg... 46,2cm muque hj: 28/07 92kg ... 47cm muque. só medi isso de vingança! só d e nojo mesmo..."mor " medo de quebrar a cara..ahahahahhaha Olha q senti tbm mais forte hipoglicemia hj...é até legal, da uma certa brisa...parece q fumei um baseado..ahahahaha vou colocar de novo oq eu comi e qdo pra sacar como foi...rs... 1 - 5;30 (pré-treino)albumina + malto + aveia + banana 2 - 7;30 (pós-treino) insulina 15ui + whey + malto( aqui usei umas 17 colheres) + aveia 3 - 9-20 arroz + feijão (esse 2 deram umas 450g)+ sardinha aí...era pra eu ficar tranquilo...só q exatas 2h depois dessa, eu comecei a ficar estranho...rs..fiquei tonto; com muiiiita fome e tremendo...ahahahahaha.... então acelerei o horario do almoço... 4 - 11;20 arroz + feijão + sardinha e pra descer feliz fiz um belo "suco" de malto com 5 colheres!!!..ahahaha...delicia!!!! Normalmente eu almoço 12h, então eu vou trocar hj...e sempre qdo der vou ter q fazer assim....ahahha... agora ta esquentando o ciclo........rs normalmente eu não ganho tanto peso , mas acredito q até o final da sexta semana eu ja esteja com uns 96kg...rs é isso.... boa sorte pra mim! não me zoa heim? q isso?....ahhahhahahaaha eu tomei uma vez nanovapor...muito bom, mas tbm só pq ganhei, muito caro isso pra mim...ahahahhaha....gasto meu dim-dim com whey mesmo q ja não é facil segurar mais de 4kg por mes...r.s.

sempre tem mais oq crescer...r.s.... olha, tpc eu ainda não decidi...mas até la, eu vou colocar tbm oq será...rs. abraço...

só uma pergunta: pq vc colocou essa foto de merda no seu avatar? hahahhahahahahhahaa......

bem, eu fazendo assim.... a cada 2h, eu não to deixando faltar proteina...tipo tem dias q eu uso mais de uma vez a tarde.... eu almoço 12:00...14h eu tomo whey( 50-60g...digo de proteina, não em peso..ahahahhahaha)+ malto( mas eu ando usando aveia) malto eu tava usando uns 70g e qdo é aveia ums 70 tbm...ahahahahahha...aí eu como uma lata de atum uma 16h ...e 18 mais whey....rs mas nem é td dia assim, só qdo consigo....rs...eu prefiro comer do q liquida...mas.....ahahahhaa abraço!

obrigado pelos elogios mano!.....rs bem não q eu tenha facilidade , mas braço tbm não tenho muito problema....rs tipo nem encano pra não perder proporção, mas procuro deixar tds as partes proporcionais..rs....espero q de certo...pq bração e ante-braço fino não ta com nada ...rs...e por aí vai...rs... tronco brutal e pernas graveto...ahahahhaa.... to correndo atraz....rs abraço mano!

ahahahha..... deixa a bermuda pra la então...ahahahahahhahah quebra o pescoço da irmã..ahaha..( brincadeira)..rs.. bjkos!

segue aí mano!....rs eu sempre começo os treinos com pesos livres, mas nesse caso como é meio dificil, eu inicio unilateral em pé....rs 1 - unilateral em pé: 4x 20-30 ...digo de 20 a 30 pq treino eles até a fadiga...rs no descanso de 1min. eu fico nas pontas dos pés, assim continnuo contraindo o danado..rs... 2 - em pé as duas pernas juntas... 4x 20-30...detalhe importante, usa pouco peso, quem pega pesadão é basista e pra mim a concentração é mais importante...rs. 3 - sentado 4x 20-30 ve só mano, qdo vc treinar em pé, coloca maior concentração na direção do dedão do pé... e qdo for sentado, vc coloca maior concentração na lateral de fora dos pés...rs...pouco peso senão vc não consegue esse efeito..ahauhauhauahua.... e deixa eu crescer, vai secar o capeta q ele q se foda!...rs.. abração! pode deixar mano, to bem esperto com essa hipomaldição!!!...rs... abraço! cara, GH é ótimo, só tem q saber fazer uma dieta q funcione pra vc... tipo eu consigui os mesmos resultaos q eu tive com ele esse ultimo ano, em tds os cutt q eu ja tinha feito..rs..ou seja, GH não faz nada sozinho...rs... pra mim a melhor droga é TESTOSTERONA!!!...KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK............ ow, eu vou de chinelo no shopping na boa....rs... quase 50? onde isso? cade? me vende 2 e com limão!....ahahahhahahahha abraço!

obrigado pelos elogios!...rs... a Sra. Dave não se importa com elogios, aproveita e me empresta sua bermnuda de mamãe noel pra vc rachar d rir !..ahahahahahahhaha..... Eu tenho uma boa densidade , melhor ainda em cutt....rs...se liga nessa de fevereiro..r.s. a foto ficou uma porcaria, td torta, mas da pra ver a vascularização...ahahahahahahhaa..... bjos!

ah, eu só como isso aos fds...rs.....minha dieta ta bem pesada mano, não sobra espaço pra comer lixo..aahuhauahuahauhauh.... e olha, eu to louco pra mudar de bulk pra cutt...saca, pro meu " ego" ta bom esse tamanho, eu recupero oq perdi e ainda seco..ahahah....te falar mano, eu fico doido, passo 3 meses do ano engordando e o resto mais seco, por isso eu piro a cabeça nos doces..ahahahha.... mas torce por mim q eu tento melhorara essa dietinha!..ahahaha abração! ps"" só de nojo, vou tirar uma foto igual kinéim essa do seu avatar...ahahahahahahha

´r isos ae!! fotos só no final!..ahahaha... mas o importante é q vc ta gostando dos resultados.... e ninguém mais q VC pra saber onde a agua ta bantendo..rs mantenha-se me fócu! acompanhando mesmo q em silêncio...rs bjos!

RELATO inicio: 21/06 86kg... hj : 26/07 93kg... Bem , fechei essa 3ºsemana com 90,5kg no sábado!!!...rs Bla,bla... eu fiquei com uns problemas pessoais na sexta, nada de mais, mas só o suficiente pra eu conseguir fazer 3 refeições!!!minha cabaçea tava noutras...r.s...( é isso mesmo, 2 liquidas e 1 sólida!..ahahahha). aì sabadão eu aproveitei pra esculachar e comprei um belo litro de sorvete de flocos, 2 latas d leite condensado e 2 suflair....aí sim eu fiquei feliz!!!!!!..ahahaha estufei um pouco...rs...o interessante é q no domingo eu tava até parecendo mais magro q antes...ahahahaha......sonho..rs. Mas blz, consegui esse 93kg meio q esperados pra 1mês de ciclo....ou pelo menos eu sonhava em ganhar esses tbm..ahahaha.... HJ eu mudo a dietinha véia , vou colocar proteina + gordura ( carne+queijo ou hamburgueres + queijo...rs)na penúltima refeição e ultima só proteina... assim eu subo bem a proteina e vamos ver em q dá...rs...eu to acostumado a fazer assim até em cutt, então nem encanem q eu ja sei como rola pra mim......rs..q se dane,preciso subir as proteinas!!..ahahahaha To maiorzinho, mais fortinho, mais gordo e mais bobo!....rs é isso! to vivo mano!...ahahahahahhaha..... sabe,se eu deixar a testo controlar minha cabeça, eu saio dando porrada em td qto é, loco na rua..ahahaha... criança de barriga cheia é criança feliz! kkkkkkkkkkkkkkkkk..................

davizinho derreteu meu fígado aqui de rir..ahahahhahahaha....... meu bio tipo deve ser "ECTOSMURF "...ahahhahahaha... sei lá mano qual meu bio tipo eu me preocupo mais com o espelho do q com as letras...rs... vai dizer q isso não é uma boa desculpa?.....rs

eu vou responder em oFF tbm.....rs tem dias, principalmente qdo eu não treino e acordo mais tarde, q eu faço uma puta refeição sólida.....rs...hj por exemplo eu comi carne+feijão+batata+vic C e eram 7:00h......rs..mas nem acho estranho, tem muito atleta q come assim tds dias e até eu ja to acostumado....eu tava tomando um "alargador de apetite" (pra mim só pode chamar assim..hahahaha.....)pra ajudar a dar fome, mas acabou e até q to indo bem sem ele..rs... mas em OFF isso heim?

ó nem repara se eu respondo fora d ordem as perguntas...rs.... minha mulher quem aplica em mim, eu mostro o local e ela joga tipo dardo no ombro!!!..hahahaahhaha.. bricadeira, mas ela faz direito...rs

ahahahahhahha.....sai fora, OFF engorda!....aahhahahahahhah

obrigado thata!....rs... eu sou muiiiito doido!...ahhahahahaha bjão!

vamos crescer tonyyyyyyyy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ahahahhahahahhahahaha... valeu mano! eu tenho uma certa facilidade pra panturra, e eu perdi um pouco d MM nela......rsd... se te interessar, eu t passo como costumo treinar elas..r.s.. abração mano!

hahaha......saca só, várias vezes eu acordo e a primeira refeição é de macarrão ou arroz(05;30) seja lá oq for com carne, qquer uma tbm...ahahahahha..... tem dia q eu faço 3 almoços....hahahhahahha

RafaelTwin - ahahhaa...o bolão ficou pra traz, só eu q to bolão agora..ahahahaha....rs..eu tento ter bom humor com td,mas nem sempre da certo..ahaha...acompanha mano, vamos ver o qto rende esse...rs...abraço! Definition - é nós mano!!...vamos nessssssssssssssa!...ahahahahahha tony - enfim vou fazer o relatinho...aguentae...r.s.. Janinha - antes tarde q nunca né?..rs....ah, eu sou bem humorado...só não fico muito com essa barriga q me irrita...mas blz...eu derreto isso em breve...ahahahha...... acompanh q pelos menos rir vc consegue..ahahahahaha bjos! Rambo - fala mano...po, 3 bulk? eu ja detesto fazer 1 por ano, 3 então eu fico doido...rs....mas 2 cutt nem rola...em um só eu liquido isso q me incomoda..ahahah....ou não...rs....só o dinossauro q eu gostaria d chegar...rs..... abraço! RELATO Esse relato ta meio atrazado, fiquei sem net.....rs To começando com meu peso da ultima 6º feira dia 16/07... inicio: 86kg... 16/07: 90,5kg... Esse semana passada, q foi a terceira semana, foi meio parada nos pesos....em 2 ou 3 dias eu comi muito mal, tava sem apetite e ja to de saco cheio de frango...rs....mudei o cardápio ...apelei até pra carne moída e voltei a comer melhor acho q no sãbado...tbm ja era dia de comer feito doido mesmo...aahahahah.... Como ta rolando sempre, eu perco peso no decorrer da semana, seguro mais ou menos metade dos ganhos do fds e td certo..hahahahahaha... Comecei a próxima segunda assim: inicio 86kg... segunda 19/07: 93kg... Inicio da quarta semana.... Vou falar 'procês" , to felizão...ahahaha...... voltei a ter aquela velha densidade q eu adoro, td bem q não to no melhor "petrificado" q eu fico, mas olha q eu acho q ta voltando...rs... volume eu nem tirei medidas ainda e nem vou fazer tão cedo, fico com medo de me decepcionar...rs.... mais uns detalhes: A força - ta BEMMMMM maior nesses dias e minha recuperação ta linda, consegui encurtar o tempo de treino em 10minutos!!....parece pouco mas fez mó diferença ...fico mais exausto assim...rs...se eu contar pra minha mãe q eu pratico um esporte q qto mais esfolado ; cansado e quebrado eu fico, fico mais feliz.....acho q ela me soca achando q sou idiota...hhahahha... Libido - bem, to naquela fase " atormentado"..r.s...quem ja acompanhou relato meu, sabe q eu fico meio descontrolado, estranho....rs....acordo d 2 ou até 3x por noite pra ir no banheiro e ja q estou por la mesmo....rs.. em pouco tempo acho q vou começar a fazer a barba da mão!!!....ahahhahahaha..... Mal humorado - Gente, eu sou muito tranquilo, tds percebem isso aqui...até comentram q nem entendem como posso fazer ciclo e ficar tão sossegado..ahahahhaha.... eu respondo a tds numa boa, mesmo pq nunca trato mal alguém q não merece, e se alguém vem em " minha casa" ( relato) o minimo q posso fazer é ser simpatico , como sou sempre..rs...mas.......mas.....pessoalmente estou bem mal homorado, maleducado, ....só não xingo os outros no transito pq brigar por 2 metros de rua é coisa de imbecil...e acho q não sou assim...ahahahah... mas d qquer forma, to muito mal humorado sim....mas ninguém aqui tem nada com isso...rs... Eu esperava ganhar um pouco mais de peso no inicio dessa 4º semana, mas acho q meus erros na alimentação da 3º contribuiram pra só esses ganhos, não q eu esteja reclamando, mas eu poderia ter me esforçado mais....rs. então to nessas : inicio: 86kg... Ontem 21/07 92kg...ou quaaaaaaaase 92g.....rs Acho q só eu consigo ser torto o suficiente pra ficar perdendo peso em bulk né?..ahahahaha.... mas blz...ainda to no lucro....4 semanas 6kg! sabe, em alguns pontos to até com uma melhor definição, não q esteja definido, mas essa semana não retive quase NADA!...ahahaha.....mas to meio gordinho ainda....sem milagres...rs...credo....ahahahaha... HJ aumentei a insulina d 10ui pra 15ui...porra, vários amigos tão usando 20ui e eu bobão com medo de subir..ahahaha.... a diferença é q precisei de mais comida hj ....vejam só, vou descrever oq comi até agora pra ter uma ideia...são 11h da manhã..r.s... 1 - 5h - desjejum-pré treino....rs albumina+aveia+banana+malto+whey (é um verdadeiro creme esfoliante isso...rs) 2- 7:30 - pós treino - insulina 15ui whey+malto( hilárias 16 colheres..rs)+aveia... 3 - 8:30 - macarrão + carne + vit C 4 - 10:15 ( qdo comecei a ficar doidão...rs) whey + açucar ( esqueci a malto em casa...rs) Agora q eu fico pensando onde vou socar mais comida....rs.. meu almoço é 12h .....rs.. Bem , to colocando uma fotos APENAS PRA SERVIR DE ILUSTRAÇÃO, NÃO PRA COMPARAR!!!!...ahahahahhahahahhaha.... fotos de 21/07... [ e nem comentem de definição, barriga( q eu nem quero mostrar) e tal pq é pra ver volume......auahuauahuahuahauhuhau...putz!...nem isso ta bem visivel, mas serve pra ver como to hj....rs é isso, desculpem a demora pra relatar....rs abraços!!!