Dave.

vamos lá cristófeles....rs sobre a erva...bem, vou resumir pq eu treino numa boa depois disso.... tenho 34 anos,comecei com uns 17...logo, eu ja nem fico mais molão!....ahahahhahhahaahha dependendo da qtidade sim, mas é só pra alegrar o inicio do dia mesmo..ahahahahahaa tenho vergonha d ficar sendo filmado e tal...ahahahaha....eu tenho acho q uns 2 vids d uns anos treinando peito( cross)mas nem sei onde raios se meteu isso!!!.... eu qdo era mais novinho....rs....tinha usn 20 anos acho, entrein num camp. pequeno de supino... nem sei se é assim ainda, mas foi na pegada mesmo d 1RM só...rs Bem, eu tinha 79kg e supinei com 130kg...kkkkkkkkkkk....fiquei em 4ºlugar...ahahaha eu costumo treinar com pesos digamos , bem ajustrados, pra nunca pedir ajuda... não gosto disso....rs... sempre treino com repetições acima d 10...nunca uso peso pra 6 ou 8 não sinto "exigir" d tds fibras nessa contagem, prefiro relativamente pouco peso com ótima concentração...usando só o peito pra subir o peso e movimentos contínuos... fiz o ultimo supino pra 12rep. com 130kg acho eu( cara, tbm passo d 12 sempre...por isso marco qdo vou dizer pra algumem oq fazer assim: sup. reto 12-15 rep.) faz tempo q não somo aninlhas..ahahahaha acho interesante tbm dizer meu físico melhorou muito qdo eu tive a HUMILDADE de abaixar os pesos e trenar DIREITO!..como se deve fazer...aahahahahaha abraço!

olha, é q primeira vez q uso diana....rs pra mim oq realmente muda nos dois são os colaterais. vamos dizer assim: com hemo, eu costumo começar a sentir dor d estomago com 3 semanas por aí... ja diana, demorou até o final da 5º semana. ja o pós eu acho q ambos, após parar d usar, perdemos grande qtidade d liquido q muita gente chama d perder os ganhos...eu não... sou mais sensato e sei bem diferenciar ganhos com retenção ou gordura... oq eu quero dizer q controlar as perdas ja fica a cargo da tpc e alimentação, não das drogas!

mas eu não sou cachaceiro...ahahahahahah... a diferença é q eu sou fortinho ja e posso abusar mais ....digamos q eu tenho uma boa MM pra poder arriscar...rs.... e foi q eu fiz, joguei fora 3kg d MM ( meu peso em cutt é algo em torno d 89kg)e tive q ganhar 8kg com gordura pra recuperar o volume....eu tbm me ferro bebendo, mas eu "posso" por assim dizer...rs.... cara, eu fumo muita maconha( bem , la vai o Davão queimando mais o filme, mas q se dane...ESSE sou eu...kkkkkkkkkkk). ve só, eu acordo 4;40...faço um café e aperto um fino pra poder sentir mais fome e treinar contentão!!!! ahahaha...mas nem isso ja da mais fome, tomo um abridor d apetite tbm e ja não da mais brisa...ahahahahhaah abraço!

meu treino de pernas não é muito interessante, até pq é o musculo q eu treino mais leve em relação aos outros do corpo..ahahahahahhha mas se eu não ficar com vergonha eu faço um....rs abraço! ahahahhha.. as comparações dos bichos ficou hilária!!...ahahahahahhahha valeu pelos elogios e pelo aniver atrazado..ahahaha.... e vc ta certo em explorar seu potencial ao max. antes d usar algo mais forte... não são as drogas q fazem os atletas.....rs abraço! sentão ta, se eu não ficar com vergonha eu faço um esses dias, mas não da pra eu citar muita coisa treinado, pq o mais importante pra mim é a técnica, não o peso, então só se eu fizer com legendas....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk......

é mudou o relato... e eu só coloquei uma foto no avatar e deu nisso..ahahahaha.... ja to ficando pra traz...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...... vc tbm na campanha? ....xiiiiii.....to falando q eu ja era!...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk as cervejas só nos fds ou qdo eu dou umas "escapadas".....rs... a gente vai conversando, e vc nunca me encheu.....rs.... vou filmar um treino d pernas então só d nojo!!!..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.......... bjjos!

ok

ahaha..magrelo com camiseta é foda..aahahhahaha.. ruim mesmo é parecer grandão com camiseta e qdo tira parece gordo!......aí sim é uma merda!..ahahahahahhah bem, eu gosto mais d ciclos leves... sou mais em fazer 2 cutt seguidos edo q 2 ou 3 bulks...rs... sempre usei droga d farma,primeira vez q uso UNDER e na boa, vejo muita gente reclamar e tal, mas não vejo tanta diferença como dizem.... não acredito em dizer q 1g d under é uns 600,700mg d farma, não acho q é bem assim....rs. diferença ta no preço, pode-se usar com mais facilidade outras drogas muito caras, no meu caso foram as decas, não conseguiria pagar 400mg d farma.rs.. eu sou muito louco!!...ahahahahahaha vou ver se posto algo da tpc...ams será mais ou menos como eu como normalmente, só vou tentar me dedicar mais doq dedicar a cerveja.....na tpc eu não bebo, e qdo bebi nessa ultima, foi a pior q ja fiz...aahahaha ahahhahaa..valeu !!! eu não to contente com nada...ahahhahaha..... nunca vou deixar de correr atraz, só preciso descobrir atraz do q eu to correndo!!!!!....ahhahahhaha abraço!

obrigado kiaa! minha mulher nem étão garnde, nem entedo pq vcs dizem isso..ahahaha...ela é magra, talvez por isso pareça maior...rs.. ja a foto ela não compartilha da mesma opinioão em mandar uma d corpo td..ahahaha.... Dava....ahahahahahahaha.. depis eu arrumo uma maneira d convencer ela..ahahahahha... nem tão na surdina.,...to sabendo q vc leu...ahahahahahah

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.....q isso???????? não foi bem nisso q eu disse....rs mas é assim mesmo, não faço média com ninguém nem com meia duzia d palavras montadas pra impressionar,mesmo pq duvido muito q tenha alguem aqui com um fisico melhor q o delas, e se tiver é uma só... mas não faço media...

vc sabe q eu exagero um pouco né? nem sou tão bebado assim...ahaha..eu bebia mais antes, só bebo cervejas hj em dia....rs to mesmo fudido agora pq entra minha tpc e eu tenho um show marcado q vai cair no meio dela...r.s...e sem creveja num rola...rs..xiiiiiiiiiiiiiiii....ahahahahahahhahahahahah se vc quiser, depis eu posso t assar como eu vou comer na tpc...rs abraço!

ah...olha só.... eu bebo cerveja td fim d semana..mas não bebo no meio... como doces só aos fds... no meio d açucar só malto mesmo e no café...rs o resto a genética cuida!...rahahahhaha.... qto aos meus cutt... eu não costumo nem pesar a comida, minha balança nem pra cutt eu conto com ela...rs....então imagina se eu " conto" qtidade d gordura e tal? nme pensar..ahaahhaha... só q eu uso uma estratégia q funciona pra mim..( digo sempre PRA MIM pq eu não incentivo ninguém a fazer, nunca pensei se isso é o certo, mas assim q EU faço...rs) Não uso gordura alguma no dia td , isso umas 4 refeições bem secas com td menso gordura nem azeite uso nisso.. ja na 5 refeição, eu tiro o carbo, e coloco gordura, mas gordura básica mesmo..coisa q gente gorda de espirito como eu costumo usar... carne+queijo ou hamburguer+queijo...saca, coisa assim, maionese....ahahahhaha bem, oil fish pra mim é sardinha!...aahhahaha oleo d cartamo não sei oq é tbm...ahahahah suplemento acho besteira investir a não ser em whey malto albumina...e t digo mais... comecei usar suplemento ha usn 2, 3 anos só...antes, só ia na comida mesmo...e tinha maiores medidas q hj...rs abraço!

putz, eu sou mó alcolatra!..ahahhaa..... tenho umas raridades em casa...talvez nem tão raras, mas é dificil achar....rs...se liga, tenho o JB JET ( esse acho q não tem no mercado ha uns 6,7 anos...seila) JB ULTIMA... esse TALISKER( onde eu trabalhava era 90 paus a dose)...cara, como eu me encharquei d gratis!...ahahuahaauhauhahahahhaha...LAGAVULIN...ROYAL SALUTE....mas eu me acabo no JEAN BEAN BLACK (Bourbon...é uisque americano) barato, uns 100paus a garrafa, e da pra beber beeeeeeeeeeeeem..ahahahahahahahhaha.... Porra, 50cm d braço eu não tenho MM pra isso.....ahahhahaahhaa....eu deixei d tentar d ganhar peso faz umas 2 semanas ja, e vou deixar isso pra tpc.....é como eu digo cris: Davão consegue comer pra um fulano d 90kg, mais q isso, só se eu me dedicar como um atleta; pensar como um ;treinar como um....rs..porra, eu sou preguiçoso... apesar d ser ja desenvolvido.....rs eu se tivesse mais tempo, colocava tds minhas rotinas d treino e alimentação...mas nem pra isso eu tenho saco..aahahahahha.. sou mesmo td q não se deve fazer, td do contra....mas não é q funciona assim tbm?...rs.. abraço! gato d 25 kg? olha q churrasco lindo!!!!!!!!!....aahahahahahahahhaa

obrigado, to ficando tio mesmo.... se liga na pança dos 30 anos!!..ahahahahahahha.... é como eu dgo, ganhe-se pouco mas se adiverty!...rs abraço mano!

gostosas elas são muito, mas na boa, pra shape q merece elogio, shape d quem treina, ta mó bosta!!!...ahahahahahha.... eu rebolaria se fosse mulher tbm....td mundo tem seu preço!. e certamente elas são mais bem remuneradas financeiramente q eu...rs

não não não...perae cris....rs quem bebe uisque com red bull ou qquer energético, NÃO GOSTA DE UISQUE....hahahaha..eu ja acho uma blasfêmia colocar gelo nele, se bem q umas gotas serve pra despertar o "buque" do uisque...rs...imagina colocar red...ahahhahah.. gosto mesmo d pinga d milho( bourbon) ou os gds nomes do uisque escoces, tipo LAGAVULIN ou TALISKER....caça aí pra vc ver qto é a dose desse e ve se vc colocaria gelo ou red bul nele..ahahahahahha ja o aniversário, desencana mano, comigo não tem tempo ruim!..rs abraço! obrigado mano! to mais velho e mais bobo!..ahhahahahah abraço! valeu edu...rs ow, meu gato é mó sarro, vo colocar uma fotos antes e depois dele...ahahaha o nome dele é supino!...kkkkkkkkkkkkkk abraço! obrigado janinha.... olha, eu enchi muito a cara...tomei tds e comi demais...hilário o qto foi d bolo..ahaahhahahahah brigadeiro pouco, uns 2kg só...ahahahhaha obrigado mii....rs lembra d mim qdo treina? aí sim eu servi pra alguma coisa d útil ..ahgahahahahhaha...obrigado! vc não me perturba, q isso......rs... qto a mimnha mulher obrigado pelo elogio....ela não gosta muiot d fórum e tal, mas eu que treino ela...rs.pergunte oq quiser...o difícil será eu saber responder..ahahahahaha bjoss!

RELATO inicio : 86kg...46cm braço hj: 94kg ... 47,7braço (ah, ja to cheio desse ",7" voltar pra ",5"...ahahahah) Bem , essa é a ultima semana, isso se eu não apliquei td errado aos montes e ter mais q imagino pra aplicar...mas deve ser isso mesmo...rs não pretendo fazer mais fotos, memso pq eu ão gosto d tirar foto em bulk e até ja fiz demais..ahahahaha... coloquei uma sem camisa tbm e q se dane a barriga, eu tenho q mostrar tbm pra ver como ficou...(putz),ah, esse lance de relato queima o filme me ver assim...rs, mas tbm vou mostrar como VAI ficar até o fim d ano...frangão de verão é assim mesmo, esquenta o tempo e fica sem camiseta o tempo td!..aahhahahaha... acho q relato até o fim dessa semana ou talvez a outra tbm....seil lá, vou fazer tbm um comentário geral do q achei d td e cololcar um antes e depois pra sofrer de desgosto...rs

gordurinhas na barriga dela? onde isso q eu não consigo olhar pra outro lado a não ser nas "nádegas"....rs homem q ve gordura em mulher é médico!

então tony....vamos por partes...rs eu aplicava o GH antes d dormir....e tbm ouvi rumores q seria bom acordar no meio da noite e aplicar d novo...então algumas vezes eu fiz isso, aplicava 1ui antes d dormir e 1 ui depois d umas 4h d sono....só q nem sei se isso é bom mesmo e se faz diferença...fiz e td continuou fazendo efeito..rs...então se vc quiser fazer assim , em MIM funicionou...rs se levar em consideração q GH da insonia, fica até fácil..ahahahaha...qto ao tempo do resultado,olha, eu comecei emagracer logo q comecei a dieta, mas efeito mais bonito mesmo só depois d 1 mês....rs

oq eu quero dizer tony, é assim...rs eu costumo fazer 7ref.... faço 4 ou 5 com carbo e a 6 faço de carne+queijo ou hamburguer+queijo ..pode colocar maionese tbm...e a ultima só prot... ve só, pra MIM isso funciona lindo, uso só gordura nessa ocasião e deixo td bem seco no começo do dia até essas ref... experimenta isso, o bom é q da pra comer muito, muito protéico ...forrar a pança e lindo!..ahaahahhaha....não vejo nenhuma ligação em CUTT com PASSAR FOME...então pra mim fununceia ..ahahaha abração!

hahahha....valeu ....ou posoo ser o pesadelo deles tbm..rs...mas tomara qum dia sirva pra inspiração..ahahahhha abraço! ô lingua solta heim?...ahahahahahahhaha eu faço 34 amanhã...tiozinho !..ahahhahaahahha agora q vc é um belo falastrão, ajunta ae uma vaquinha pra ujm presente pro Davão...rs eu gosto d uisque...rs...( nem leva asério...rs0 vc fez qtos anos? abraço maaaaaaaaaaaaano! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

opa...espra ae q to indo la responder..ahahahahahhha

fala calhorda!!!!!!!!!.... ah, eu vou aí na sua terra pra gente fazer uma derrubada e descer o caibro nas perdidas...rs chakalzera, se der td certo, e papai do ceu financiar meu "ciclo" segura pq 2011 eu exprodu!ahahaha....minha TPC vai ser mais pesada q meu ciclo e espero ganhar mais uns 5kg nela...(se liga na ousadia)...ahahahahahaha... mas volumão meso eu não vou correr atraz, vc sabe q ano passado eu só não subi nos palcos pq eu ia perder...ah, eu acompanhei uns amigos q tavam na pegada, e na boa, eu ia perder..ahahaha....e só entraria se fosse pelo 1 lugar, mas lutar pelo terceiro???? PREFIRO ENCHER A CARA D VODCKA!!!...aahhahahhahha... ja vc , porra, ainda não vi vc zuado.....se metade da molecada q diz q faz e acontece por aí fosse metade do q vc ta HJ, eu ia pra casa com a cauda entre as pernas...aahahahahahhaha....to ligado q vc ta de "molho" esperando a h certa!...rs....macaco véio é assim...rs me hospeda aí q eu levo as canas! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk......... abração irmão!

ow, obrigado ...!!!... sabe, é isso q anima meu relato, eu fico no mó desespero e sempre alguém salva a pátria com isso..ahahahaa valeu! abraço! valeu tonny!! cara, se não fosse um bulk q eu to fazendo e tivesse nessa qualidade ao "natural", ja ia cortar os grãos fora d raiva!!!..ahahahahahhahah... mas 50 eu até nem ligo pra isso hj em dia, no palco ninguém vai me medir...rs abração !!!! o valeu mano, mas escreve aí, eu procuro nunca esquecer d respnder..rs....tento lembrar d tds!...r.s... abraço!

deixa essa minha barriga comigo q eu dou um jeito nela...ahahaha.....nem q eu rasgue no arame farpado!....rs minha mulher treina ha uns 6 anos acho eu...mas ela nem é muito desenvolvida, tipo eu não deixo subir o peso...rs...ela é bem levinha....rs depois eu posto uma de corpo td....rs bjos! ah, vc ta me deixando animado assim..ahahahahahhaa... eu recupero a qualidade numa boa, o chato mesmo como eu digo é o AGORA...ahahaha...putz....rs tenho uns 2 projetos pro fds....nem se oq vou fazer mesmo , mas é algo nessa pegada: propi+stan+trembo+oxa...e seila q lixo socar junto....rs ou GH + testo...( maior possibilidade)...rs mas to mesmo mais preocupado com a tpc q , se der certo, eu quero subir d peso nela!!!!...ahahahahahhaa... abraço!!!! puro musculo?...essa é doida!.....rs...(brincadeira..rs) eu vou fazer mais uma reforma na tatuagem da barriga e quem sabe tatua tbm PIRELLI pra compensar a barriga...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk RELATO só pra constar na sexta-feira.... 93kg .... 47,5cm de muque [ ...

mas é claro q to menos definido...!!!..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....comendo como eu to comendo só posso ficar menso mesmo..ahahahaha fiz até questão d colocar uma foto relaxado ( a q eu to bebendo whey)pra ver q to com a qualidade menor...rs eu pesno assim: só se entra em bulk com bf baixo! nunca faço 2 bulk, sempre 1 bulk e 1 cutt! eu falhei em ter uma tpc mal feita nas costas, entrei com um bf ruim e tive q subir bem pra ganhar MM.... sinceramente, eu sou mais feliz sem tantos ganhos mas com uma qualidade " satisfatória"...rs não encano com a pança naquilo de " ah , no final do ano eu tiro"..isos eu faço tranquilo, tenho pratica até...o chato é o agora...AGORA eu to com uma gordura no infra q me deixa triste!..kkkkkkkkkkkkkkkkk mas deixemos isos pra la....rs...